Overdreven tretthet og utholdenhet, mangel på energi og utmattelse kan skjule helseproblemer
Hvis du alltid føler deg sliten til tross for hvile nok og et balansert kosthold, er det hensiktsmessig å undersøke årsakene, og alltid huske at konsultasjon med lege eller spesialist er viktig for å virkelig finne årsakene.
Symptomer som utmattelse fra morgen så snart du våkner, lite energi i fravær av fysisk anstrengelse, lyst til å hvile hele dagen e utmattelse å gå gjennom dagen er spioner som skal få deg til å tenke at noe er galt med helsen din. Der overdreven tretthet og vedvarende kan skjule veldig forskjellige lidelser og, i utseende, langt fra symptomene på utmattelse.
Selvfølgelig viser vi ikke til konsekvensene av en stressende tempo i livet som kan bli sliten, til og med "bare" for å leve med foten på gasspedalen, men til en kompleks av faktorer som går utover stress. Med andre ord, hvis du er stresset, men heldigvis sover godt og spiser ordentlig, bør ikke dagene du føler deg energisk gå glipp av.
Det er når alt dette ikke er nok til å bekjempe flerårig utmattelse, men du bør bekymre deg. Leger fra British National Health Service har samlet en liste over årsaker til følelsen av kontinuerlig utmattelse.
1. Anemi
Jernmangel er en av hovedårsakene til kronisk utmattelse. En av 20 personer er anemiske. Anemi gjør at du mangler krefter til å gjøre noe, anemier føler tunge muskler og dekkes veldig lett. Kvinner i overgangsalderen, gravide og med en veldig tung menstruasjonssyklus, er mer utsatt for å utvikle anemi.
2. Cøliaki
Det er en type matintoleranse som får kroppen til å utvikle en bivirkning mot gluten, et næringsstoff som finnes i brød, søtsaker og frokostblandinger. 90% av cøliaki vet ikke at de er det. I tillegg til tretthet, involverer cøliaki andre symptomer som diaré, anemi og vekttap. En blodprøve vil fastslå diagnosen.
3. Hypotyreose
Dårlig skjoldbruskaktivitet i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormonet tyroksin fører til utvikling av en flerårig følelse av tretthet, verkende muskler og vektøkning. Hypotyreose er mer vanlig hos kvinner og når vi blir eldre.
4. Restless Legs Syndrome
Bena er såre, beveger seg kontinuerlig, og dette holder deg våken om natten, og forhindrer en gjenoppbyggende søvn og får deg til å føle deg trøtt neste morgen.
5. Depresjon
Dyp tristhet kan få deg til å føle deg drenert og treg. Ofte våkner du tidlig om morgenen eller ikke hviler godt om natten, og om dagen blir trettheten uutholdelig og svært begrensende hjemme og på jobben.
6. Søvnapné
Søvnapné er en tilstand der halsen smalner eller lukkes under søvn, og gjentatte ganger stopper pusten og forårsaker kraftig snorking og et fall i oksygenivået i blodet. Pustevansker fører til at du ofte våkner om natten, og avbryter den tyngre og mer gjenopprettende søvnfasen, noe som forklarer tretthet neste morgen. Så snart du våkner, føler du deg utmattet. Søvnapné slår til
7. Angst
Hvis overdreven og vedvarende, kan angst indikere en bredere ubehag kjent som generalisert angstlidelse. Det rammer en av 20 personer. Du føler deg alltid bekymret, irritert og sliten.
8. Kronisk utmattelsessyndrom
Også kjent som myalgisk encefalomyelitt eller bare ME, det er en form for alvorlig og sterkt deaktiverende tretthet som har vart i minst seks måneder. Det vises vanligvis sammen med andre symptomer, som sår hals, muskel- eller leddsmerter og hodepine.
9. Diabetes
For mye blodsukker fører til vekttap, til alltid å føle seg trøtt, tørst og med hyppig trang til å urinere.
10. Mononukleose
Feber i kjertlene, eller mononukleose, er en veldig vanlig virusinfeksjon som forårsaker tretthet, feber og hevelse i kjertlene. Tenåringer og unge voksne er mest berørt. Symptomene forsvinner vanligvis i løpet av 4-6 uker, men tretthet kan vare i flere måneder.
