Fare fysiske attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Det eneste problemet kan være at jeg vil finne ut hva fraksjonen bærer på i vår sak, at fraksjonen er involvert og fraksjonen vil føle seg bra for oss. Og, perché nei, che non ci come to noia! Il trail running potrebbe essere uno di questi.
Di running sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Men stien kjører hvis kjennetegnes ved et element som potrebbe essere davvero a svolta: hvis det går ja, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unique nel suo genere.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più passende: hvis den unner seg en fysisk aktivitet som hvis den svolges fullstendig all&39;aria aperta og at hvis den skiller dalla classica Corsa sin vei perché non richiede tilstedeværelsen av en asf altvei."
" Il runner, in sostanza, può decidere liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Denne typen corsa ci consente di avere un único kontakt con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di uforutsett.Ting som gjør det krusete, engasjerende og veldig interessant!"
Trailing og corsa su strada, le differenze
Det spesielle med løypeløp er at det ikke pålegger en bestemt rute, og hvis du kan trene det til og med. Det er nok at jeg ikke forutså den asf alterte veien, kom to ganger påkjørt av corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di un'attrezzatura specifica (nok le scarpe adatte e un abbigliamento komfortabel).
" La corsa en trail kommer fra bymiljøet og samtykket til det er fullstendig nedsenket i naturen, noe som gir den en unik terrengopplevelse av sitt slag. Følelsen av frihet som hvis den viser seg er uvurderlig, ettersom muligheten for å prøve der beviser vår motstand i percorsi mai lineari og at vi forutser avvallamenti, salite, discese rapide og alt ciò som naturen tilbyr. Og ja, i dette tilfellet er det ikke nok bare å gjøre den egnet for løping."
L'attrezzatura per il trail running
Se avete intezione di cimentarvi nel trail running, vet at det ikke er nok å kjøpe en paio di scarpe da corsa. Visst hender det at skoene er tilpasset - gitt det vanskelige terrenget har vi alltid god balanse og balanse - men jeg har mye più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi like bastoni da trekking, torce, map e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta in base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
I forhold til hvor mye du beskytter skoene dine, husk at den klassiske løpingen ikke er nok. Fra det vanskelige terrenget i Calpe, dobbiamo procurarci scarpe med en maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò non esclude che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere også l'abbigliamento passende alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Jeg vil heller velge pustende klær, laget med stoffer som jeg godtar å holde kroppstemperaturen stabil når Freddo har mye buljong. Om vinteren er det bra å bruke en giacca for vinden i tilfellet når det blåser eller når det blåser veldig, klær som vi bruker i kastanjekastanje selv i eiendommen (for å bestemme høyden på temperaturen spesielt).
Løypeløp: consigli per chi vuole iniziare
Hvis stiløpingen jeg så var nysgjerrig, men jeg følte meg litt skremt av vanskelighetene og til og med uforutsette turer i naturen, ikke bekymre deg: bare begynn gradvis, bruk den beste løpeteknikken.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, ikke bare fysisk, men også i tankene hennes: å møte s alt, disket, røft terreng er litt av en metafor for livet til ben pensarci. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare ahead semper, a testa alta!
Il stiløping è skikkelig questo, perciò se vuelte cominciare a correre tras sentieri, boschi e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percorso di facile escuzione Jeg vil opprettholde en oppreist holdning, jeg vil tilpasse løpets tempo til pendenzaen, jeg vil heve spillet godt til ogni falcata og fare piccoli passi når dressingen ikke er delle migliori.
