Heteslag
Hva er heteslag? Sikkert har han hørt om det, men du vet ikke hva det er nøyaktig. Det er en plutselig økning i kroppstemperatur som kan forårsake termisk stress som er i stand til å undergrave mekanismene som er ansvarlige for termoregulering. Det skal ikke undervurderes, fordihypertermi relatert til heteslag kan skape alvorlig skade nok til å forårsake kardiovaskulær kollaps.
I denne artikkelen forklarer vi alt det er vet til behandle og forhindre heteslag.
Les også Fordi noen lider mer av varmen
Symptomer på heteslag
Hva er demonstrasjoner som den heteslag?
Kroppstemperaturen når eller overstiger 40 °, og det er grunnen til at hovedsymptomet på heteslag er nettopp høy feber: i dette tilfellet imidlertid økningen i kroppstemperatur det skyldes ikke tilstedeværelsen av en infeksjon som for en reell overoppheting av kroppen, forårsaket av kroppens dårlige termoreguleringskapasitet (intern temperaturkontroll).
Mellom hyppigere symptomer, så er det mulig å observere:
- mangel på svette,
- en progressiv rødhet i huden, som virker tørr og varm.
- Pustens rytme endres
- takykardi, hodepine, muskelkramper, besvimelse kan forekomme.
Under et heteslag opplever personen vanligvis en utbredt svakhet, sammen med nevrologiske symptomer, som vanskeligheter med å snakke og forstå hva andre sier, tilstedeværelse av hallusinasjoner, bevissthetstap, kramper.
Mellom vanligste signalene i forhold til heteslag finner vi da:
- kvalme,
- utvidede pupiller,
- takykardi,
- tilstedeværelse av øresus,
- tåkesyn,
- opphovning
- en følelse av forvirring.
Varighet av manifestasjonene avhenger av tidspunktet for eksponering for høy temperatur og den individuelle fysiske tilstanden. Imidlertid er de generelt nødvendige 24/48 timer for å komme seg helt.
Hva du skal gjøre: rettsmidler for heteslag
Kjenn en umiddelbar manøver skal implementeres i tilfelle heteslag?
I tilfelle heteslag er det viktig handle så snart som mulig, for raskt å redusere kroppstemperaturen til motivet som er involvert. Hvis du befinner deg på gaten be om hjelp.
Mens han venter på hjelp, følger han personen til akjølig område som ligger i skyggen.
Dekk nakken, nakken og håndleddene med et fuktig håndkle. Skånsomt, gni huden med et vått vev med varmt eller kaldt vann, løsne tette klær for å lette avslappet og dyp pusting.
Prøv å la det være nok plass til motivet, sikre tilstrekkelig luftutveksling. Gi vann eller en drikk rik på mineralsalter ved romtemperatur, verken kaldt eller varmt.
L 'peppermynteolje den har en forfriskende handling: du kan gni den på kroppen for å motvirke feber og symptomer på grunn av utmattelse av varmen.
Til slutt, i nærvær av et heteslag, er det mulig å observere endrede verdier i nivåene på natrium, bikarbonat og kalium. Etter redningen foreskrives vanligvis blod- og urintester for å gjøre det evaluere nyrehelse, riktig leverfunksjon, eventuelle skader eller komplikasjoner.
Hvem treffer
Heteslag slår lettere barn og eldre over 65 år, blant hvilke termoreguleringsprosessen er redusert. Også fedme og hjerte- og karsykdommer representerer risikofaktorer. Sammenlignet med en normalvekt, tredobler risikoen faktisk de som er overvektige.
Spesiell oppmerksomhet må da rettes under menstruasjon og graviditet, mens det er viktig at foreldre med små barn unngå å være på stranden i de varmeste timene og ta riktig fuktighet.
Tar du medisiner? Unngå å undervurdere heteslagrelaterte tegn og symptomer, spesielt når du bruker diuretika, beroligende midler, beroligende midler, krampestillende midler, antihistaminer, sentralstimulerende midler og slankepiller.
Endelig tilstedeværelsen av feber, sykdom og inntak av alkohol eller narkotika øker risikoen for heteslag.
Hvordan forhindre heteslag
Her er noen få tips for å forhindre heteslag foreslått av legen Serena Missori, endokrinolog og ernæringsfysiolog:
- Trening om morgenen eller kvelden
- Hold deg hydrert
- Sikt etter et lett kosthold
- Beskytt hodet med en våt lue
- Bruk bomullsklær
- Unngå kald mat og drikke
Trener om morgenen eller kvelden
Elsker du å jogge? Gå ut å gå og løpe på slutten av dagen eller tidlig om morgenen, når temperaturen er kjølig og smognivået er lavere. Prøv å foretrekker lyse klær, pustende. Vær ekstra oppmerksom og følg alltid kroppens signaler.
Hold deg hydrert
For å unngå heteslag tar seg av hydrering, spesielt når du må gå eller jobbe lenge i altfor varme og fuktige omgivelser. De fuktighetsnivå utgjør en viktig faktor, fordi risikoen for heteslag øker eksponentielt i nærvær av fuktighetsnivåer som er lik eller større enn 90%.
Det er viktig å holde deg hydrert ved å tilsette sitronsaft og fersk mynte i vannet for å etterfylle mineralsaltene. For å oppdatere og bekjempe cellulitter samtidig, er en velsmakende nyttig drenering med vannmelon og mynte: for 2 personer, bare bland 400 gram vannmelon, saften av en sitron, 5-6 friske mynteblader og 200 ml vann.
Spis lette lunsjer og snacks
I løpet av sommeren skal det unngå for tunge lunsjer og rik på alkohol: fokus på fancy salater, kald pasta, enkle og sunne ingredienser, mye vann, sentrifugert og frisk frukt, yoghurt, smoothies.
Mot symptomene på solstikk og heteslag er det nyttig spis lite og ofte. Det er bra å ikke overspise fordi fordøyelsen blir krevende og trekker derfor mer blod inn i fordøyelsessystemet og frarøver de andre organene.
Så fristende som de er, pakkede fruktjuicer er for konsentrerte i forhold til mengden væske vi har i kroppen vår, og kan få oss til å dehydrere ytterligere, og skape gastrointestinale problemer. Hvis vi virkelig vil drikke dem, er det godt å fortynne dem med vann.
Bruk bomullsklær
Unngå klær i syntetiske fibre, polyester og nylon og foretrekk kjoler i bomull og lin, men også viskose, som gjør at huden vår kan transpirere bedre og ikke øker kroppstemperaturen.
Beskytt hodet med en våt lue
Den beste måten å beskytte hodet på er å fukte en bomullshatt med en stiv kant som skal brukes bare for å gå i solen eller hvis du drar ut på stranden.
Unngå kald mat
Fristelsen til kjøle med mat og drikke ved veldig lave temperaturer er det uunngåelig i varmen, men det kan være veldig farlig. Dette betyr ikke at vi ikke kan spise iskrem, men at vi må fortynne den i munnen før vi svelger for å unngå termisk støt.
Barn og heteslag
For de minste representerer sommeren løsrivelse fra skolen, dager på stranden, uteleker, men det er også sesongen der foreldre på grunn av varmen og varmen må være spesielt oppmerksomme på deres velvære og deres hydrering. Det er derfor viktig å unngå å utsette dem for solen og la dem trene fysisk aktivitet eller sport i de varmeste timene; våt ofte hodet og frisk opp hele kroppen uten å glemme å øke vanninntaket for å fylle på væskene som er tapt ved svetting, og favoriserer et kosthold rik på frukt og grønnsaker.
Heteslag og solstikk: forskjell
Mens det manifesterer seg med samme symptomer, er det en betydelig forskjell mellom heteslag og solstikk (eller solstikk): førstnevnte er forårsaket avvarig eksponering for omgivende varme, spesielt i et varmt og fuktig klima, mens sistnevnte er forårsaket av en langvarig eksponering for solen.
