Sommeren vil også være synonymt med helligdager, men med denne varmen, og et års arbeid eller studier på skuldrene, er det også lettere å føle seg svak og sliten.
Når det gjør mye varmt og trykkfall den vanligste gesten er å bruke den femte koppen kaffe, men overdreven doser kan ha kontraindikasjoner, fra takykardi til søvnløshet. Imidlertid er det mange andre rettsmidler som hjelper til med å 'gi en tone' på en helt naturlig måte, mat som guarana, den ginseng eller det lite kjente eleutherococcus eller kongelig gele Jeg er virkelig kilde til velvære.
Eksperter bekrefter det før de bruker dem energigivende produkter hvilken guarana eller ginseng er god rens kroppen vår grundig fordi det giftstoffer akkumulert i kroppen vår er en ballast som forhindrer at nye matvarer blir introdusert i formen av kosttilskudd for å reagere raskt i tider med stress.
De kan til og med bidra til forverre følelsen av utmattelse.
Derfor, i tillegg til en to-dagers diettbasert frukt og grønnsaker sesongmessige - takket være deres rikdom på mineraler og antioksidant, toning og avgiftende egenskaper de hjelper til med å bekjempe varmeutmattelse - du trenger å drikke mye, hvis du drikker i det minste halvannen liter urtete om dagen (løvetann, bjørk, burdock og artisjokk er perfekte).
Dette er grunnen til at vi må stole på sesongens frukt og spis dem i veldig store mengder.
De ferskener garanterer mineraler som kalium og kalsium. De plommer i stedet har de en stor rensekraft, takket være innholdet av fruktose, mineralsalter og vitamin A. For de som ønsker å opprettholde en god muskeltone, kirsebær de er den mest egnede frukten fordi de er rike på remineraliserende og avgiftende stoffer. Med aprikoser veldig få kalorier og mye vann er assimilert, nødvendig for å opprettholde et høyt fuktighetsnivå. De melon, samtvannmelon, er svært tørstslokkende og har vanndrivende funksjoner. De squash (så vel som alle grønne grønnsaker) er "anti-utmattelsesgrønnsaker" takket være det høye kaliuminntaket.
Der utmattelse skyldes oftesenking av blodtrykk. Hva betyr det? I praksis, for å spre mer varme, utvider kroppen hudkarene ved å øke mengden blod som sirkulerer i kroppens overfladiske lag. Dette fra et visst synspunkt er bra fordi lar deg bedre motstå varmen, men på den annen side betyr det også en sterk mangel på styrke.
De magnesiumklorid er sannsynligvis det mest effektive middelet for å naturlig støtte press: dette mineralet i tillegg til å spille bra handling mot hypotensjon det er viktig for kroppen å få mest mulig ut avmakt. Ikke bare. Magnesium er også nyttig i tilfelle irritabilitet, tap av Appetit er søvnløshet, typisk for varmt.
L 'stigende temperaturer så vel som å få oss til å bli flekkete og svake, årsaken muskel- og leddsmerter, den hodepine, en sterk en søvnløshet, hukommelsesvansker og noen ganger til og med irritabilitet, aggresjon og depresjon. I de mest ekstreme tilfellene kan du risikere heteslag, og derfor trenger du hjelp fra kosttilskudd. ginseng (hjelper kroppen å motstå stress og fysisk anstrengelse) e guarana (et sentralstimulerende middel som hjelper kroppens respons på ytre stimuli) kan du også holde øye med eleutherococcus og baobab. baobab tjener til å gi en ekstra kostnad i perioder med sterke fysisk stress og er egnet for personer som har et lite kalori diett fordi det favoriserer oppnåelse av metthetsfølelse og regulerer tarmen.
L 'eleutherococcus det er en adaptogen tonic: det betyr at den 'organiserer' i henhold til organismenes behov og bare griper inn når kroppen føler behovet. Det er perfekt under sesongendringer eller i større øyeblikk understreke: Disse kosttilskuddene bør tas i minst et par uker for å kjenne fordelene.
Kort sagt, kosttilskudd ja, men helt naturlig!
