Brunfargen gjør deg ikke bare vakrere. vitenskapen har bevist at solstrålene også har overraskende helseeffekter
Solen gir oss utallige fordeler, men du må være forsiktig fordi det kan også forårsake skade, spesielt hvis det tas i overkant. Av denne grunn, den mer delikate områder av kroppen vår, for eksempel øynene
Beskytt håret ditt mot solen det er viktig å bevare helsen deres
Plutselig innsats, brennende hete og skarpe temperaturendringer kan forårsake det klassiske heteslaget. Rådene fra førstehjelp av dr. Stefano Ottolini
SOL Ja, MEN IKKE FOR MYE
For å vite når solen begynner å bli aggressiv, følg skyggeregel, det vil si "skyggeregelen".
Hvis det er kortere enn din høyde, gå under paraplyen.
Det er ikke bare fordi du er solbrun at du ser deg selv slankere. Strålene stimulerer stoffskiftet og øker lipolyse, dvs. oppløsningen av fett. Selvfølgelig kan du ikke forvente mirakler, advarer forskere fra Northwestern University i USA. Men hvis du tar solen gå raskt i 40 minutter hver dag du kan savne 2 prosent av vekten din.
La solen stimulere produksjonen av Vitamin d, grunnleggende for bein, var det kjent. Men ved Queen Mary University beviste de at dette stoffet også øker immuncellene til delingen luftveier og derfor beskytter den deg mot vinterplager. Er nok 20 minutter av eksponering per dag. Og hvis du vil gjøre den beskyttende effekten kraftigere, sitte med rett rygg og pust sakte.
Hvis du føler deg når du er i solen munter er avslappet, vet at denne effekten er vitenskapelig bevist. Solens stråler stimulerer produksjonen av endorfiner, stoffene av nytelse, og dopamin og serotonin, to viktige nevrotransmittere som hever stemningen.
EN'mer idé: mens du ligger på sengen, åpner du hvert tiende minutt og lukker øynene ti ganger og ser på himmelen: blå er en revitaliserende dusj.
Solstrålene gir en noe ekstra til kroppen på ni måneder. De stimulerer produksjonen av stoffer som Hcg-hormonet (koriongonadotropin), Dha, vitamin D: de er uunnværlig for barnet fordi de hjelper med å utvikle sentralnervesystemet og immunforsvaret. Ikke utsett magen direkte i solen, ellers risikerer du at den lille blir for varm. Ta på sarong og foretrekk de kjøligere timene.
