Som hver sommer er kampen mot ekstra kilo tilbake og en diettplan er tilbake. La oss snakke om S.D.M. dietten, mye snakket om å bli fulgt av mange VIP-er
Diet S.d.m.
Støttet av sterke vitenskapelige baser, så vel som utbredt bruk, S.D.M. diett fra Medisinsk kostholdsselskap, er en av de såkalte proteindietene.
Nært knyttet til de veldig berømte Blackburn diett, som har over 40 års erfaring, har S.D.M. det er teknisk sett en Ketogen diett med veldig lavt kaloriinnhold, det er en veldig lavt kaloriinnhold og karbohydrat diett.
Hva er S.D.M. (og hva det ikke er)
Der S.D.M. diett det er definitivt ikke et balansert middelhavsdiett, til tross for "protein" -maten til støtte for protokollen som ble foreslått av selskapet som vagt minner om pasta og frokostblandinger, noen av hovedpersonene i kostholdet vårt. Derfor representerer det en diettfase der det er mulig å gå ned i vekt veldig raskt.
S.D.M. i motsetning til hva som feilaktig antas, det er ikke engang et høyt proteinholdig kosthold, ettersom proteininnholdet er etablert av helsepersonell basert på de spesifikke behovene til hver bruker.
Det er derfor en diett proteinbalansert, men svært hypokalorisk og fremfor alt blottet for karbohydrater.
Disse spesielle næringsdistribusjonene induserer en metabolsk endring, kjent som ketose, som favoriserer det raske og progressive tapet av fettvev.
Hva er S.D.M.
S.D.M. bruker bruken av erstatte måltider, designet av samme firma og kosttilskudd som kan støtte kroppsfunksjoner.
Når det gjelder måltider, virker disse som vanlige matvarer (kanskje til og med høye i karbohydrater), men er faktisk proteinerstatninger som tillater det eneste (eller nesten eksklusive) inntaket av proteiner.
Protokollen er delt inn i tre forskjellige øyeblikk, hvis varighet defineres av profesjonelle i henhold til brukerens behov.
1. Vekttap fase
Det er åpenbart den vanskeligste fasen der vi observerer etableringen av den prosessen med ketose, uunnværlig for effektivt tap e rask av fettvev.
Vekttap er viktig, men inntak av noen grønnsaker er tillatt som tilbehør til spesifikke matvarer og kosttilskudd S.D.M.
2. Overgangsfase
Gjennom veldig spesifikke gjeninnføringsordninger blir alle matvarer gradvis gjeninnført, også de som inneholder karbohydrater. Det er derfor en tendens til å utdanne brukeren, i kosthold, til en absolutt balansert og balansert stil.
Vekttap fortsetter, men blir gradvis mer beskjeden.
3. Vedlikeholdsfase
Når ønsket vekt er nådd, går vi tilbake til en diett helt i tråd med Middelhavsmodellen.
For å opprettholde de oppnådde resultatene, må det imidlertid tas hensyn til dietten og spesielt tilfysisk trening.
Kontraindikasjoner og advarsler
Siden dette er et veldig restriktivt kosthold, spesielt i første fase, er det hensiktsmessig at a ernæringsfaglig vurdere statusen av brukeren, både før og under denne protokollen.
Denne typen diett er absolutt kontraindisert når det gjelder insulinavhengig diabetisk patologi og andre patologier av metabolsk relevans.
I den første fasen, blant bivirkningene, kan du klage på migrene, kvalme, tap av matlyst og forstoppelse.
Eksempel på en slankefase-meny
Frokost: Kaffe eller te + Substitute Snack S.D.M. eller skiver og kakaokrem S.D.M.
Lunsj: Første kurs S.D.M. + spinat eller lavkarbokrønnsaker
Middag: kylling eller kalkun eller torsk eller brasme + tomater eller grønnsaker med lite karbohydrat
