En intens og komplett sport som lar deg forbrenne kalorier og tone hele kroppen, pole dance blir en stadig mer populær aktivitet for kvinner. Finn ut her hva det er og fordelene
Poledance er en blanding av gymnastikk og dans med polet, ikke å forveksle med lap dance, en annen aktivitet som innebærer bruk av en stang, men som ikke er sportslig, men morsom for underholdning og praktiseres i strippeklubber.
Poledans er basert på utførelse av akrobatiske figurer, som krever betydelige ferdigheter styrke, flyt, koordinering, smidighet, fleksibilitet og utholdenhet.
Etter å ha blitt en skikkelig sport, har pole dance sett den første Det italienske mesterskapet finner sted i Roma i 2010, promotert av den italienske føderasjonen poledans, mens det første verdensmesterskapet fant sted i 2005 i Amsterdam.
Poledans: opprinnelsen
I følge historiske kilder har poledans utviklet seg i Nord-Amerika i depresjonsårene på 1920-tallet. Sirkusartistene ser ut til å ha brukt stavene i teltene til å gjennomføre ekte forestillinger under reiseshow.
Andre kilder indikerer poledans som en avledet sport direkte fra Mallakhamb, en praksis som bruker en trestolpe som menn vanligvis opptrådte på, som ble født i det tolvte århundre i India.
Poledans begynte så gradvis å utvikle seg fra et reiseshow til fast avtale i barer rundt 1950-tallet, samtidig som Burlesque.
Poledans: verktøyene
For å trene poledans trenger du bare og utelukkende en pol. Men ikke alle er like. De polstørrelse - som påvirker henrettelsene - varierer fra en diameter på 50 mm til den minste på 38 mm.
DE hovedsakelig brukte materialer for stolpene er rustfritt stål, forkromet stål for elektrolyse eller runde messingstenger.
Materialets forskjellige overflatebehandlinger har entall grepegenskaper: polert stål er et av de mest glatte materialene blant de listede, og er derfor egnet for figurer som krever mindre grep (forankring), og gir en raskere, mer flytende dans, mens messingstolpene gir mer friksjon, slik at du kan ta tak i hendene og andre deler av kroppen fastere som tillater realisering av en sakte og bølgende dans eller plutselige låser på grunn av stramming av bena eller armene under en rask nedstigning.
Poledance: fordelene
Poledans er en intens og komplett sport - samt moro - som krever engasjement, dedikasjon og riktig fysisk forberedelse for å øke styrke, utholdenhet, fleksibilitet og koordinering.
Alt dette lar deg forbrenne kalorier og samtidig av tone hele kroppen. Allerede i løpet av de første tre månedene av treningen vil du legge merke til de første resultatene: skuldrene er modellert, ryggen og armene er fast, midjen avsmalner, ben og rumpe er skulpturert og blir samtidig sterkere og mer motstandsdyktig.
Hvis øvelsen fascinerer deg, og du vil starte, må du bare ta en pose, legg den i en coulotte og en tanktopp og se etter nærmeste skole for prøv en leksjon. Takket være bommen de siste årene vil du ikke slite med å finne en seriøs struktur for å teste deg selv.
