Il cambio di stagione føler du deg fast og gift? Ecco come risvegliare l'energia fuori e inside di te in modo naturale
Våren er her og du føler deg stillestående og fratatt energi? Den typiske vårferien er ledsaget av forskjellige faktorer: været og temperatursvingninger er ikke-autonome, men med ethvert accorgimento kan vi fange det beste fra denne perioden.
Vårasteni: depurati e ricarica le energie
I denne perioden har kroppen renset seg selv, både fysisk og psykisk. Naturen rundt natten blir lysere og lysere hvis den begynner å skinne: slutt å bruke naturlig fargeterapi for å bekjempe stress og kontakt med deg.Den rosa fargen, typisk for våren, er assosiert med den feminine kraften og hjertet. I tillegg til fargeterapien stresser sciolgono-vibrasjonene ham og øker evnen til å våge og vokse kjærlighet.
Stimola la concentrazione con gli oli naturali
I denne perioden er det vanskelig å konsentrere seg hvis det kan påvirke jobben og studiene negativt, det vil også øke nervøsiteten.
Under en impregneringskonkurranse, strofina tempie ham med due gocce di olio essenziale di limone. Secondo gli studi, med sin friske og krusete lukt, kan den bidra til å gi energi og kraft, hvis den brukes i diffusoren for å parfyme luften som kommer fra huden din (oppmerksom på alle mengder!), er den til en viss grad naturlig stimulerende. av vitalitet og letthet 'organisme; Aiuta minne, frigjør dai tilstander og er effektiv mot angst og dårlig hode. Den eteriske oljen av sitron hvis det blir spesielt nyttig også i tilfelle av vårkvalme: skifte av årstider tykk bærer med seg også forstyrrer mage-tarmapparatet, legati til sbalzi ormonali eller allo stress.I questi casi kan den essensielle sitronoljen brukes på kjøkkenet for å aromatisere urtete og bevande, og det er nyttig å rusfri fegatoen ved å fjerne tossinen fra kroppen.
Også kan den essensielle oljen i rosmarino være et verdifullt verktøy for hukommelse, en annen for å stimulere cellulær fornyelse, en verdifull handling i denne perioden hvor huden er det ledende organet jeg vil være oppmerksom på: den kan legge til noen alder Nyt et vaskemiddel, toner eller fuktighetsgivende krem, for å bruke det under massasje, vil det produsere sin egen fordel for håret ved å legge det til sjampo eller lage en maske. Vær oppmerksom, men ikke bruk disse rene oljene på huden din fordi du kan irritere den.
Esci all'aria aperta: il sole aiuta l'umore
La luce solare aiuta a combattere la sensazione di spossatezza tipica della spring perché riattiva il metabolism. Esci di casa e, se necesario, copriti per bene ma non rennunciare mai all'abitudine di una sana camminata all'aria aperta, ogni giorno.
Secondo gli esperti l'orario migliore per stare all'aria aperta è fra 10 e 12, tuttavia spesso si è al lavoro: nyt den tidlige pausen, veldig viktig perché øker produttività, bidrar til å stakkere det daglige sinnsproblemet e riattiva l'attenzione. Jeg tok anledningen til en piccola chiacchiera med i colleghi eller, det ble bestemt å gå di sera, le amiché: se porti un termos in borsa avrai una bevanda dissetante per tutta la giornata.
A casa spalanca le finestre e cura il ricambio di ossigeno, soprattutto se soffri di allergi: sara una scossa di vitalità e freschezza in grado di agire sul fisico e l'umore.
Vårens detox-diett
Letemperaturhvis jeg hever og spiser for mye kalorier hvis jeg vifter ikke stiger, vil jeg føle magen min. Ved å skylle energi begynnerzucchero å brenne: den klassiske matbiten på slutten av den plutselige pomeriggio, det onde sirkuset til en energisk topp som umiddelbart vil bli etterfulgt av en hete, med påfølgende bisogno di altri zuccheri.Secondo i ricercatori, l'immagine di dolci scatena un'attività celebrale e una reazione simile a quella osservata nella dipendenza da cocaina. Meglio evitar edulcoranti, i cui effetti negativi sono in corso di studio.
La chiave del cambiamento è rieducare le papille gustatory a percorsi nuovi. Scegli piatti che ti soddisfano ma a base di farine integrali, coture leggere, frutta fresca e alimenti prodotti lok alt e manipolati ilmenos possibile: insalate e zuppe aiutano a sgonfiarti, between a riccacolacola , en yoghurtbase, honning og frukt, gir en utmerket sødme.
Le tincture madre dicarciofo og burdock burdock er ikke tiden for å polere kroppen fra tossine og attuare en måned med desinfeksjon: tåkelaget av carciofo kan hjelpe infatti rensing og korrekt drift av pluggen; Det favoriserer god fordøyelse og metabolisme av gress (lipider). Burdock er også en av plantene som kan brukes i fytoterapi for å favorisere detox av organismen, bidra til å eliminere og likvidere i overkant og opprettholde fordelene med ledd.Entrambi gli stratti favoriscono anche la bellezza dell'epidermide.
Start dagen godt og gi tiden din
Le giornate sono espeso lunghe e stressanti e la sveglia suona semper troppo presto. Accade di frequente che ci si alzi già stanchi e con poco voglia di agire perché appesantiamo le giornata con un carico di impegni overdreven. Alleggerisci la tua vita, per så mye som mulig.
Ci sono doveri che non possiamo eliminare, men det er fortsatt ett rom med frihet og leggerezza che possiamo imparere å tenne til vår fordel. Evita di riempire il tempo libero con ogni sorta di attività, scopri ciò che ti diverte e segui l'ispirazione. Innvilget sønnens rette bønn, helbreder ma soprattutto din rastløse, fysiske og mentale: Jeg vet at hvis du faller, vil jeg stoppe for å gi kroppen den oppmerksomheten som fortjener at du har det bra, føler deg i form… og en pizzico più felice.
