Velg naturlige klær
Naturlige stoffer lar huden "puste", så de har en tendens til å være bedre for irritert og sensitiv hud enn kunstige fibrede. Imidlertid kan noen naturlige stoffer forårsake det irritasjon. Bare tenk på hvor mange, iført genser på ull eller mohair, de føler seg høyt klø og de begynner å skrape den kløende delen og provosere seg selv røde flekker på huden. De bomull og bambus, derimot, er vanligvis de beste og sikreste alternativene. Selv å kle seg for mye kan utløse disse bivirkningene på huden. Kle deg lagvis er den beste løsningen for å være komfortabel uten overoppheting.
Skjønnhetsrutine: velg mer delikate produkter
Prøv å bytte til mer delikate og naturlige kosmetiske produkter, som ikke inneholder parfyme og kjemiske substanser aggressiv. Oppmerksomhet må være nøye, spesielt i nærvær av lidelser som eksem, psoriasis, rødhet eller dysterhet. Husk i denne forbindelse å alltid sjekke etiketter å identifisere, i INCI, hvilke ingredienser som kan utløse uønskede reaksjoner på ansiktet og kroppen. De natriumlaurylsulfat (SLS), for eksempel, er en vanlig ingrediens i dusjgeler og sjampo, men mange studier har funnet at det kan irritere huden. Foretrekk kremer, boblebad og flytende såper som har følgende ord på flaskene: "naturlig "," organisk "," allergivenlig ". Og ikke ta noe for gitt.
Klesvask: riktig vaskemiddel
Noen ganger kan nyvaskede klær også irritere huden. Feilen, til tross for at buksene og genserne er friske fra tøyet, kan tilskrives vaskemiddel, for aggressiv. Ulike mennesker reagerer på forskjellige produkter, så du må prøve og feile for å se hva som fungerer for deg. Samlet sett er det en god ide å holde seg til organiske og mer naturlige vaskemidler. Prøv også fast vegetabilsk-basert vaskemiddel, som Marseille såpe, som skal brukes i flak.
Unngå kremer og parfymer
Når irritert hud har en tendens til å være tørr og kløende eller flassende, vil du sikkert bli fristet til å ta en rik kroppslotion. Advarsel: dessverre noen kremer og kremer kan gjøre situasjonen verre, spesielt de som inneholder syntetiske dufter. Naturlige produkter er ofte duftende med essensielle oljer. Selv om det er lite sannsynlig at de fleste irriterer huden din, kan du foretrekke uparfymerte produkter, bare for å være på den sikre siden. Lotioner og kroppskremer vil da være mer delikate og egnet for sensitiv hud hvis de er fri for fargestoffer, essensielle oljer, parabener, SLS / SLES og andre allergener.
Prøv aromaterapi
Mens du kanskje vil unngå duftende produkter, betyr ikke det at du må gå glipp av fordelene medaromaterapi. Stress kan forverre irriterte hudsykdommer, og du vet: aromaterapi hjelper til med avslapning. Noen få dråper essensiell olje i en brenner kan virkelig hjelpe deg å slappe av etter en travel dag. Rose, ylang ylang og geranium de er alle utmerkede essensielle oljer å velge mellom, dyrebare mot stress. I tillegg fremmer de positivitet.
Be om hjelp med urter (i kremer)
Start "Sos Irritated Skin" mot naturen. Det er mange planter med bemerkelsesverdige fordelaktige egenskaper for reaktiv og sensitiv hud. Her er de mest effektive:
- Blåbær, Witch Hazel, Red Vine: de hjelper til med å forhindre røde årer av rosacea og styrker mikrosirkulasjonen.
- Kamille: den har en betennelsesdempende virkning på grunn av flavonoider i den, og er et gyldig middel for å berolige hudirritasjoner, og beskytter den mot ytre aggresjoner.
- Calendula: utøver en betennelsesdempende virkning og fremmer vevsheling da den stimulerer aktiviteten til fibroblaster.
- Havre: har beroligende egenskaper og lindrer kløe.
- Aloe vera: mykgjørende og universalmiddel for dermatitt.
Få mett med vitamin
Når huden er irritert, hyperfølsom og utsatt for reaksjoner som rødhet og svie, kan du også hjelpe deg selv ved bordet ved å fylle på vitaminer. Det er tre viktige for trivsel av sensitiv hud: - Vitamin dfremfor alt er det veldig nyttig for å styrke immunforsvaret (inneholder for eksempel fisk som er rik på omega 3-fettsyrer, som tunfisk, laks, laksørret, makrell, sardiner, sild, melk, egg, kakao, sjokolade, leverbiff, sopp),
- den Vitamin E er en naturlig antioksidant som hjelper til med å holde huden ung og forhindrer hudirritasjon (finnes i mengder i mandler, solsikkefrø, kikerter, spinat, asparges, brokkoli),
-der C-vitaminpå den annen side beskytter den kapillærene og mot utbruddet av cuperose (den finnes i mange frukter og sitrusfrukter: kiwi, jordbær, kirsebær, druer, plommer og aprikoser).
Matdagbok for å overvåke mistenkelig mat
Noen mennesker tror at visse matvarer eller allergener kan forverre hudtilstanden. Du kan da begynne å skrive en enkel dagbok, liste opp hva du spiste og drakk, eventuelle allergener du kan ha kommet i kontakt med, men mens du er i gang, skriv også hvilket vaskemiddel, dusjgel og sjampo du brukte og så videre. Du må beholde din dagbok i minst to uker. Hvis du tror noe irriterer huden din, kan du prøve å kutte den av kostholdet ditt en stund og se om du merker forskjellen. Igjen, det som påvirker en person, påvirker kanskje ikke noen andre. DE mer "irriterende" mat for huden, som kan forårsake allergiske reaksjoner, rødhet og kløe er i utgangspunktet: i meieriprodukter, egg, gluten, soya, nøtter og skalldyr.
