Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone e tablet, a chattare o a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300 000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e multi di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi i barneskolen økes med 700 %. Hvis det omhandler et individuelt syndrom hos en gruppe amerikanske nevrokirurger i 2017, skyldes det overdreven bruk av utstyr», sier Luca Marin, osteopat og fysioterapeut, medlem av LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) ved Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali cause di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (kun magari su una spalla), per longo tempo. Nyere studier har for eksempel ikke vist at skoliosene «bevarer 2/3 av ungdommene og at ragazzine er più kolpitten til maschien. De 10 % av de nesten diagnostiserte pasientene trengte en konservativ type intervensjon, basert på deres terapeutiske trening, nesten overlegen 20 grader, de kunne kombineres med bruk av korsettet» spiegano dal LAMA.Stupire er imidlertid at fenomenet fremheves av overdreven bruk av smarttelefoner og nettbrett: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi y usano excessivemente y dispositivos sono rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che colpisce magrazzemente le» Det er fortsatt ikke klart, men quali siano le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze i en rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Har jeg et problem med prinsipiell che si verificano?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Nyere studier har ikke vist at mange mennesker ankom for å se en bøyning på 45 grader av cervicalcolumn,
som også påvirker ryggkolonen deres. Vi anser at i nøytral posisjon, kurve av kolonna i fysiologisk posisjon, hodet er grus på stativet for ca 4,5 kg, men det er nok 15 grader av bøyning, fordi stress på colonna diventi di 27 kg» spiega ancora l' jeg forventet.
Slete holdning forårsaker korsryggsmerter og cifosi
Tra le conseguenze più frequenti c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Hovedmodifikasjonen av thorax colon er cifosi, også kjent som buet rygg, cioè l'accentuazione della thoracic curve. Dette problemet er vanskelig for samtidens papegøye og lar seg bare løse med postural gymnastikk eller i nesten ekstreme tilfeller med korsettet», fortsetter osteopaten og fysioterapeuten. Et annet problem er korsryggen: «Også for korsryggen er problemet økningen i posisjonen seduta vedtatt. Men det manifesterer ikke smerte, men lombago, men det er en inversjon av nedre ryggkurve, fra den fysiologiske lordose til rettilineizzazione eller peggio til cifosi».
Hvor mye tid vil jeg bruke på enheten
Hvis problemet er et for stort utvalg av smarttelefoner og nettbrett, hvor mye mer har du? "Il tempo consigliato è di un'ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend" Marin spiega, som indikerer en soglia che, foran den sanntids traverserte dai giovani (og meno giovani) sui social sembra umulig å rispettare.
Forebygging
I tilfelle dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, er det praktisk å bekrefte overfor senteret at hvis jeg inntar holdning og kontakte en spesialistlege, fysiater eller pediatrisk ortopedi. Hvis det gir en spesiell vurdering av morfologien til vertebral kolon, er det avgjørende. Røntgenbildet er l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta frequentamente. Di contro, spesielt hvis problemet er conclamato, er det viktig å overvåke regelmessig, più volte l'anno, kurven til colonna per capirne l'evoluzione og/eller verdsette effektiviteten av behandlingene.Takket være all forskning og all teknologisk innovasjon er det mulig å gjøre det ved å bruke en ikke-invasiv instrumentering, som er i stand til tredimensjon alt å gjengi formen på søylen, spesielt tilpasset barn som er fratatt stråling (Spine 3D). Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, fare un'attenta analisi posturale e otenere informazioni fondamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que possono migliorare la situazione:
«I første trinn è l'igiene posturale: Jeg vil holde huden på enheten i en posisjon som samtykker til å beholde panseret og kragen I fysiologisk posisjon og jeg vil bruke håndtaket til å skrive, det hjelper å forhindre iproblemer. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» råder eksperten.Alle madri worry, che pensano già a quali terapie vil jeg følge, Marin svarer: «Non parlerei di terapie, ma di prevenzione. Hos LAMA nyter vi også teknologien for å transformere bruken av enheten i øyeblikk av interesse. For eksempel foreslår vi eksterne aktiviteter som treningsspill (videospill som er rike på utførelse av sportsledelse eller fysiske aktiviteter) eller personlige utvidelser. Inoltre supportiamo i ragazzi med seduce di eercizio físico che hano como foci maine la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto en begrensning til tiden som ble krysset med smarttelefonen i hånden, var det første skrittet for å bevare den egen vertebrale tykktarmen.
