Hvordan stimulere perioden når det er sent? Minst en gang i livet har det skjedd med hver kvinne å takle uregelmessig menstruasjon som ikke forekommer på forventet dato. Denne tilstanden er ledsaget av mindre klager, som utflod, hevelse i underlivet eller bena, og humørsykdom. Det er flere metoder for å unngå at forsinkelsen forlenges over tid og for å stimulere periodens ankomst på en helt naturlig måte.
Stimuler syklusen med dietten
Kosthold er en fin måte å stimulere mensen på. De mat rik på fytoøstrogener er ideelle for å lette ankomst av menstruasjon. Dette er planteforbindelser som utfører en handling på kroppen som ligner på østrogener, de kvinnelige hormonene. Fytoøstrogener er delt inn i tre hovedgrupper: isoflavoner, som finnes i soyabønner, lignanene, inneholdt i høye konsentrasjoner i korn og linfrø, cumestans, som kan tas ved å konsumere spirer og rødkløver. For å stimulere syklusen bringer han også selleri og persille til bordet, to matvarer rik på apiol, et stoff som fremmer livmorsammentrekninger og følgelig peeling av endometrium.
Stimuler syklusen med urtete
Det er mange i naturen urter rike på fytoøstrogener og utmerket for å lette ankomsten av menstruasjonssyklusen. For en umiddelbar effekt kan du konsumere dem i form av urtete. På denne måten vil du tillate deg en avslappende pause for kropp og sinn, noe som forbedrer velvære. Den mest effektive urten for å stimulere menstruasjonen er salvie, som har veldig høy østrogenkraft. Ta en drink kopp infusjon to ganger om dagen, og du vil se at de første tegnene på mensen kommer til å vises på kort tid. De er spesielt nyttige også humle, fennikel, krusurt og tranebær, alltid å bli tatt som urtete eller avkok. Be urtemedisin om råd om å blande urter sammen for å få større effektivitet. Hvis syklusen din nesten alltid er uregelmessig, kan du prøve å regulere den ved å gjenta dette ritualet hver måned. Begynn å drikke urtete du foretrekker i dagene før datoen som er angitt for ankomst av mensen, og du vil se at situasjonen vil bli bedre.
Stimuler syklusen med urtemedisiner
I tradisjonell kinesisk medisin er det en naturlig middel kjent som Angelica sinensis. Det er en urt - også kjent som kvinnelig ginseng - som har utmerkede egenskaper for kvinners velvære. Det er en tonic som virker direkte på det seksuelle apparatet, og gjenoppretter syklusens regelmessighet på kort tid og utover. Det lar deg også redusere menstruasjonssmerter og lindre symptomene på PMS. Dette urtemedisinet kan kjøpes på et apotek eller urtelager, i form av en tinktur eller i kapsler.
Hvordan stimulere syklusen med varme
Syklusen kan stimuleres gjennom varme. Dette er den mest klassiske av bestemorens midler, som eldre kvinner har foreslått i århundrer til unge som sliter med dette problemet. Det er en metode som det har ingen kontraindikasjoner, det er enkelt og billig. Det fungerer ved å utnytte vasodilaterende virkning av varme, som gjør det mulig å fremme blodstrømmen. Perioden kommer ikke? Gi deg selv en langt varmt badekar eller dusj slapper av. Se en film eller TV-serie som ligger komfortabelt på sofaen med en varmtvannsflaske på magen. Når mensen har kommet, hold dette tilbehøret nært, det vil også være utmerket for å lindre menstruasjonssmerter.
Stimuler syklusen med fotbadet
Hvis du ikke har tid til å ta et varmt bad, og du vil få et resultat med en gang, kan du ta et fotbad. Dette naturlige middelet er veldig raskt og veldig enkelt å lage. Forberede et fotbad med varmt vann og tilsett noen få dråper essensiell olje av lavendel og rosmarin. Denne metoden blir også overlevert av bestemødre og har sin egen forklaring i fotsoneterapi. Varmen, faktisk takket være kroppens vasodilaterende kapasitet, når livmorhulen, noe som hjelper og favoriserer utvisningen av endometrium.
Stimuler syklusen med sport
En annen veldig effektiv metode for å stimulere syklusen er sport. En halvtime med moderat fysisk aktivitet det kan faktisk legge til rette for at menstruasjonen kommer. Du kan gå en lett joggetur eller en rask spasertur i frisk luft. På denne måten vil du være god for helsen din og forbedre blodsirkulasjonen. For å forbedre handlingen av fysisk aktivitet, kan du også gjøre øvelser som fungerer på magemuskler. Blodtilførselen til dette området vil forbedre seg og vil også hjelpe deg med å redusere menstruasjonssmerter.
Stimuler syklusen ved å avbryte stress
Stress, for mange forpliktelser og travle dager kan føre til uregelmessig menstruasjon. Syklusen er faktisk et komplekst system som ikke bare reguleres av eggstokker, men også av andre mekanismer som involverer hjernen. Hvis du er stresset, risikerer du periode blir uregelmessig, dukker opp sent. Gi deg selv noen timer for deg selv, slå av, slapp av og gjør noe du liker. Du vil se at i løpet av veldig kort tid vil kroppen svare på denne positive stimulansen og menstruasjonen vil komme.
