Sirkulasjonsbevegelsene og kroppens flytende og dynamiske strøm, kombinert med vibrasjonene fra remskivene og beltene til den gyrotoniske maskinen, fører til fysisk og mental harmoni: til oppdagelsen av en nyskapende og virkelig interessant disiplin.
Hva er Gyrotonic®
Du har kanskje hørt om det, men du aner ikke hva Gyrotonisk. Det er en aktivitet som er inspirert av den harmoniske, energiske og livlige bevegelsen i danseverdenen, smeltet sammen med bølgeteknikken for svømming, fortreffeligheten av den globale treningen av Pilates-metoden og åndelighet og bevissthet om yogabevegelsen. Thai chi og qi gong.
Gyrotonic ble opprettet av Juliu Horvarth, en danser av ungarsk opprinnelse. Målet hans med å perfeksjonere bilen var rettet mot et verktøy som er i stand til å gjøre kroppen sterk og overføre vibrasjoner for å riste tankene til de som praktiserer det.
Den ungarske danseren, etter hans skade som satte en stopper for karrieren, viet seg til en intens praksis med yoga og pilates. Under treningen bestemte han seg for å eksperimentere noe som representerte en kontinuerlig syklus av bevegelser med konstant motstand uten å forstyrre kroppens væske og sakte strøm.
Takket være kreativiteten, etter en serie evalueringer i New York på 80-tallet, skapte han den første gyrotoniske maskinen. Et brukervennlig verktøy som er i stand til å styrke ryggraden, redusere fettmassen, forbedre styrken, motstand, fleksibilitet, tone og smidighet.
Gyrotonic er en treningsmetode som utføres gjennom bestemte maskiner de produserer sfæriske og undulatory bevegelser nyttig for trening og stimulering av alle kroppsdeler.
De siste årene har det blitt avfolket i underholdnings- og danseverdenen. Flere og flere fagpersoner fra dans, sport og berømte mennesker stoler på den gyrotoniske metoden for å forbedre deres fysiske og mentale velvære.
Hvordan praktiseres gyrotonisk?
Maskinene som aktiviteten praktiseres med støtter kroppen og bevegelsen. Spakene og motstandene til maskinen kan tilpasses personligheten til personen. Bevegelsene som brukes under en leksjon er isometrisk, sirkulatorisk og undulatorisk.
Hver øvelse må utføres sakte og assosieres med riktig og kontrollert membranpust. Gyrotonic gir forskjellige spesifikke øvelser for hver del av kroppen og for fysiske og sportslige behov.
Leksjonen praktiseres privat i spesielle fasiliteter som har bil, den varer i cirka 60 minutter. Hver øvelse tilpasses og tilpasses i henhold til klientens mål. Dette betyr at mens vi trener leksjonen, står vi ansikt til ansikt med en person som til enhver tid følger oss.
For å oppnå funksjonalitet og generell trivsel anbefales minst to økter per uke.
Hvordan lages den gyrotoniske maskinen?
Navnet på maskinen kommer fra samme treningsmetode: Gyro indikerer sirkulasjonsbevegelsene som teknikken til øvelsene bygger på e Tonic står for tone og vibrasjon i kroppen.
Maskinen er en vertikal trekonstruksjon, den består av kabler, remskiver, remskiver, elastiske bånd, belter, flankert av en benk som bærer to håndstykker på sidene der det er mulig å utføre de kontinuerlige sirkulasjonsbevegelsene som teknikken er av øvelser består hovedsakelig. Ved å kombinere benkpressen og den vertikale maskinen er det mulig å aktivere musklene på nytt, trene og forme kroppen, forbedre kroppsholdningen, miste overflødig kg og cm.
Øvelsene kan øves på sidene av trekonstruksjonen, stående, sitte eller ligge på benken i henhold til de relative muskelgruppene som skal trenes. DE sirkulasjonsbevegelser med de faste håndstykkene plassert på sidene av benken, utføres nesten alle i sittende stilling.
Priser: hvor mye Gyrotonic leksjoner og verktøy koster
DE priser på gyrotoniske leksjoner de skiller seg fra vanlig medlemskap i et vanlig treningsstudio. Selv om prisene kan variere, la oss se hvor mye koster en gyrotonisk leksjon: prisene svinger rundt 40 euro per leksjon, mens tilbudet på abonnement kan endres fra sentrum til sentrum. Det er viktig å vite at sentrene der Gyrotonic praktiseres er spesialiserte, og i tillegg til å ha alt riktig utstyr (også forskjellig fra det klassiske treningsutstyret), har de instruktører med spesifikk trening. Faktisk er Gyrotonic et registrert varemerke, og for å bli trener må du følge et bestemt kurs.
Verktøyene må også bestilles på det offisielle Gyrotonic-nettstedet, og prisen er på forespørsel. Det er for øyeblikket ikke mulig å kjøpe dem fra andre forhandlere (med mindre du velger brukt).
Hva er fordelene og hvem passer det for
Gyrotonic lar deg komme åpenbare fordeler på kort tid og er rettet mot idrettsutøvere som ønsker å forbedre sin fysiske ytelse eller aktivere kroppen igjen etter skader, dansere, treningselskere, barn, eldre, for de som ønsker å forbrenne fett, gjenvinne koordinasjonskapasitet, styrke, flyt, tone og psykofysisk velvære å være.
Treningsmetoden praktiseres også i rehabiliteringsterapier.
Gyrotonic har utallige fordeler, her er de viktigste:
- Forbedrer kroppens stabilitet.
- Fremmer tap av fettmasse.
- Lindrer ryggsmerter og forbedrer kroppsholdning.
- Det reduserer leddsmerter.
- Forbedre muskeltonen.
- Reaktiver blodsirkulasjonen.
- Forbedrer kroppens velvære.
- Det fører til større bevissthet om pusten
- Fremmer gjenoppretting av kroppen etter skader.
- Gir lindring til de indre organene.
Kontraindikasjoner av gyrotonisk
Denne treningsmetoden, takket være tilpasningsevne og allsidighet i øvelsene som tilbys under en leksjon, kan gjennomføres uten spesielle kontraindikasjoner.
Et viktig element i denne forstand er absolutt det faktum at til enhver tid følges av a instruktør i en til en leksjon. Foruten å være til stede i hvert øyeblikk av aktiviteten, vil den spesialiserte læreren vite vurdere din fysiske tilstand, og tilpasser dermed aktiviteten. Av denne grunn er praktiseringen av den gyrotoniske metoden veldig effektiv og gjør det mulig å nå de forventede målene.
