Er det å drikke lunkent vann og sitron om morgenen når du våkner virkelig en god vane som de sier? La oss finne ut av alle fordeler og ulemper
Drikk varmt vann og sitron: fordi det er bra for deg
Å drikke sitronvann er bra for deg: du har hørt det tusen ganger allerede, og kanskje du har hørt det nektet så mange ganger. Men hvor er sannheten?
Klemme en halv sitron i litt av varmt vann det er faktisk en sunn vane, som kan gi mange fordeler av forskjellige slag. Hvis ideen om bare varmt vann gjør deg forferdet, tenk at det bare handler om å "trene" ganen: så snart du våkner, må kroppen innta væsker ved romtemperatur, mye nærmere den til kroppen, i stedet for å slukke tørsten med kaldt vann eller drikke fra kjøleskapet.
Vann og sitron er en oppskrift fra mange fordeler og kontraindikasjon bare en: la oss se dem sammen fra og med avgiftningskraft av denne enkle drinken.
1. Detox sitronvann
Sitronen har enrensende handling (eller presist avgiftning) fordi den klarer å skylle ut kroppens giftstoffer, og tiltrekke dem som om det var en katalysator. På denne måten forbedrer den enzymfunksjonen, og stimulerer leveren til å utføre kroppens "rensende" funksjon.
2. Vann og sitron for vekttap
Legende eller sannhet? Du har sikkert hørt at å drikke sitronvann får deg til å gå ned i vekt, og selv om vi ikke kan forenkle saken så mye, er det et korn av sannhet. Takket være det høye innholdet i pektinfibre, sitronsaft står i kontrast til sultfølelse, spesielt når hun er nervøs og vender seg til usunn mat. Ifølge en studie publisert i Journal of the American College of Nutrition, folk som ikke introduserer nok C-vitamin (og sitronen er mer enn rik på den), de er utsatt for vektøkning, i motsetning til de som bruker den mye. Det ser ut til at vitamin C hjelper til med å forbrenne mer fett under regelmessig fysisk aktivitet, som også inkluderer bare å gå eller bevege seg i det daglige.
3. Reduserer betennelse
Hvis du drikker lunkent vann og sitron regelmessig, vil du redusere surheten i kroppen, en tilstand som er ansvarlig for betennelse. Sitron hjelper til med å eliminere urinsyre i leddene, noe som er en viktig årsak til betennelse i organismen.
4. Vann og sitron for å styrke immunforsvaret
Sitron er veldig rik på C-vitamin , som notorisk gjør immunforsvaret kraftigere, en nyttig effekt når du er veldig stresset, siden stress forbruker reservene av vitamin C. Det er en viktig adjuvans mot virusinfeksjoner i luftveiene; og forbedrer helbredelsesprosessene i alle vev, spesielt epitelialen.
5. Vann og sitron å fordøye
Sitronsaft forbedrer ikke bare fordøyelsen ved å fremme utdriving av giftstoffer fra fordøyelseskanalen, men hjelper til med å lindre symptomer på fordøyelsesbesvær som halsbrann, oppblåsthet i vind og mage.
6. Holder huden vakker
De antioksidanter inneholdt i sitronsaft har en anti-aldringsvirkning på ansikt og kroppshud. De bekjemper frie radikaler, ansvarlig for tidlig aldring (flekker, rynker, uttrykkslinjer, etc.); de stimulerer produksjonen av kollagen, som holder vevet elastisk; forbedre hudfarge, noe som gir et sunt utseende.
7. Vann og sitron for tannkjøttets helse
Ofte betent tannkjøtt og blødning kan skyldes mangel på vitamin C. Men husk å pusse tennene etter å ha drukket sitronvann (etter frokost kanskje), da sitronsyre kan ødelegge tannemaljen.
8. Vann og sitron som kilde til kalium
Takk til'høyt kaliuminnhold, sitron hjelper til med å holde hele organismen effektiv. Kaliummangel fører til muskelsmerter og påfølgende atrofi, depresjon og søvnløshet, vannretensjon, bein- og leddsmerter, tretthet, utmattelse, forstoppelse, nervesykdommer og hjerteproblemer.
9. Gir deg et løft av energi
Når den absorberes av kroppen, lader sitronsaft kroppen opp med energi, og det hjelper også redusere angst og depresjon. Hvis vi må si alt, har duften og fargen på sitroner også en beroligende effekt på nervesystemet.
10. Sitronvann: bivirkninger og risiko
Hvis du drikker lunkent vann og sitron om morgenen, kommer det, som vi nettopp har sett, godt 9 store fordeler husk at det også kan ha en plage kontraindikasjon. I tilfelle misbruk, spesielt disponerte forsøkspersoner, kan det faktisk forårsake halsbrann og i ekstreme tilfeller føre til en ubehagelig kvalme. Så hva kan vi konkludere med? At det viktige, som alltid i livet, ikke er å overdrive og lytte til kroppens reaksjoner.
SE OGSÅ
De tusen dyder av sitron: det er derfor det er bra for deg og alle måtene å bruke det på
