“Se avessi detto questoSe avessi fatto quest’ altro”: i rimpianti sono, purtroppo, pane quotidiano per molti di noi. Hvis jeg kommer tilbake for å tenke på mitt eget liv og rette opp dets fortid, ville jeg vært glad hvis jeg var opphisset på en bestemt måte eller hvis jeg skulle uttale en bestemt setning.
Vivere di rimpianti però non fa bene, ma avvelena la vita e ci porta a non considerare (e a goderci) un cosa fundamentale: il presente. Perché è vero che il pastato non si può cambiare è altrettanto vero che l’istenza (og il momento) vanno vissuti appieno senza pensare a que che ci siamo lasciati dietro.
Perché viviamo di rimpianti
Cos'è il rimpianto? Hvis det handler om en emosjonell reaksjon, åpenbart negativ, ansikt eventi oppure behaviori del pastato. Già da esta riusciamo a comprendere un aspecto chiave della questione: il rimpianto ci tiene en qualche modo prigionieri en un tempo che purtroppo, non existe più. Tutto ciò genererer en vero e proprio emosjonell kortslutning: vi begynner ikke å avbryte og tro at riguardano il pastato og che ci affollano sinnet. Dette hindrer meg i å konsentrere meg om nåtiden. Ed è così che ci priviamo della possibilità di endring, overraskelse og di vivere! Finendo per nurturirci solo di malinconia e frustrazione. Resultatet? Nulla muta, bare perché for å fly det siamo proprio noi, innprentet i en gylden gabbia som ci siamo bygde da soli.
Come conviverci (e sconfiggerli)
Liberarsi dei rimpianti (eller i det minste unparare a conviverci) è essenziale per ritrovare la felicità di vivere il presente.Ci sono strategi che è possibile mettere in atto per neutralizzare i pensieri negativei e le emozioni deleterie når de presenterer seg selv, bekjempe det på riktig måte.
Vietato idealizzare
Per prima cosa è viktigissimo capire che non è possibile idealizzare qualcosa che non si è verificato. En alternativ passato magari non ti avrebbe reso felice e in ogni caso non potrai mai saperlo. Esistono di sure dei momenti dell'esistenza in cui si verifica una svolta, ma a tutto c'è semper un perché. Ci betyr at det tidligere har blitt tatt en bestemt avgjørelse, men sentivi at det var den rette. Jeg vil fortsette å chiedersi come sarebbe andata tilsvarer tot alt å sabotere nåtiden. La cosa migliore da fare in questi nesten è prendere concienza del caso che è andata così: nå c’è il tempo presente e basta.
Non c'è un colpevole
Når du syr i nærvær, er de ikke som vorremmo spesso ci guardamo indietro alla ricerca di un colpevole.I virkeligheten er det ingen feil, men det er takvindu. Proprio come non existe la sfortuna. Sono proprio questi pensieri ad alimentare maggiormente il pimpianto e a rafforzarlo. A volta quello che ci sembra uno sbaglio potrebbe rivelarsi un svolta overraskende, perciò è impossibile trovare un meter di giudizio adeguato per valutare il passato.
L'importanza di lasciar andare
Lasciar andare è qualcosa che tutti dovremmo imparare a fare nella vita perché ci regala un extremo senso di leggerezza e ci consente di andare avanti verso la prosima avventura. Når starten er sterk er det eneste å gjøre å eie lasciare andare ciò che gjør det smertefullt. Ad esempio il ricordo di un persona o di una situazione. Så mange psykologer foreslår at jeg bruker visualiseringsteknikken: det er nok å skape i tankene mine bildet av oggetto del rimpianto og beholde det så lenge jeg alltid har det, rimpicciolendosi, men å sammenligne alt. Riuscirci vil gi en innledende tristhet, men plutselig dopo en ekstraordinær leggerezza.
Nok angrer
Ingen mutamento (og nessuna felicità) sono possibili se ci incateniamo da soli con rabbia e lamentele. Jeg vil kontinuerlig gjenskape rimpianto, proporsjonere den og mate den non fa bene. Meglio invece smetterla di piangersi addosso e indirizzare le proprie energie verso qualcosa di positive. For eksempel en kunstnerisk disiplin, en privat corso, en sport eller en chiacchierata med venner.
Nessuna kritiserer
Restare impantanati nel rimpianto è facile se tutto intorno a noi è fatto di critiche. Mutare lo sguardo è importantissimo per verdere tutto sotto un' altra ottica che è quella della positività, della libertà e del cambiamento. Giocare semper al ribasso con sé stessi, criticandosi por ogni cosa, no servicá a migliorare cose, ma solo a peggiorarle.
Meno pensieri e più azione
Per cancellare i rimpianti er det viktig å ikke forlate visse tanker, men erstatte dem med handlingen.Il passato è passato, ma di fronte a noi c'è un presente che va vissuto al meglio. Largo spazio quindi a nuove experienze e uscite, a viaggi, conoscenze, progetti. En piccolo esercizio sta nell'accettare semper todo que che che proposto: un modo ottimo para cancellare i vecchi schemi ed eliminare un senso di colpa che è bare un abito tropo stretto e sofocante che impedisce di danzare della vita fra le meraviglie.
Il potere della meditazione
Bastano pochi minuti per vie deg selv til en praksis som er gunstig for kropp og sinn. Meditasjon, bedre når åpen, er usedvanlig effektiv for å tillate deg å observere riktig avstand og våre tanker og til slutt skape en mental vilje som vil gi plass til alle som vil se.
