Når du blir tvunget til å ta antibiotika, er det viktig å følge et ad hoc-kosthold for å forhindre gastrointestinale forstyrrelser og motvirke svakhet
Når du ansetter antibiotika, ofte mage og tarm de er berørt. Der bakterieflorafaktisk gjennomgår det betydelig stress og også utmattelse øker. For å forhindre det vanligste gastrointestinale lidelser knyttet til antibiotika og å motvirkeasteni, kosthold er veldig viktig. Det er faktisk anbefalt mat og matvarer som vil være passende å unngå
Protein og kalsium
L'antibiotika antas å ødelegge i "dårlige" bakterier. Men i sin aggressive handling, denne typen medisinsk det påvirker også de "gode" bakteriene i tarmflora. Sistnevnte er ikke bare hovedpunktet i magen og velvære tarm men det er også helsesenteret vårt immunforsvar.
Den umiddelbare løsningen mot ubalansen i tarmbakterieflora, er antagelsen om levende melkesyrer etter en reell kur foreskrevet av doktor. Men integrer med gjærene under antibiotikabehandlinggir ofte dårlige resultater ettersom de samme basillene kommer utslettet selv før du tar grep. Det beste valget er å ansette dem så snart som mulig avsluttet antibiotikabehandlingen.
Mens du tar antibiotika, for å fremme trivselen til'tarmdu kan imidlertid fokusere på yoghurt. Bedre hvis hvit, denne maten er mye mer fordøyelig enn melk, bringer kalsium og proteiner, gjenoppretter i probiotika (jo ferskere det er, jo mer er basillene aktive).
Vokt dere for blodsukkeret
En av bivirkninger vanligst når du tar antibiotika, og dysenteri. Denne typen plager, irriterende og ofte smertefull, kan forebygges eller stammes med ad hoc diett.
En av de mest egnede matvarene, i disse tilfellene, er den klassiske kokt hvit ris og servert med en del avkokevann (inneholder stivelse, som fungerer som en "buffer").
Den ekstra berøringen, også anbefalt av leger, er å drysse risen med litt sitronsaft. Merk følgendeimidlertid hvis du lider av høy eller ekte blodsukker diabetes: hvit ris (raffinert) er en av matvarene med l'glykemisk indeks høyere.
Vattpinner grønnsaker
Sammen med ris, for å motvirke det typiske antibiotikadysenteri, de kan fortæres poteter og gulrøtter. Sistnevnte, sammen med fennikel, fungere som en buffer på'tarm begrensende mageknip og smertefulle episoder som karakteristiske kramper.
Åpenbart, nei til stekte poteter eller med smør og ja til lettere matlaging. Hvis du ikke liker å koke, er matlaging perfekt damp. Sistnevnte bevarer blant annet en god del av mineraler og av vitaminer av matvarer.
Nei til kaffe og alkohol
Favorittmålet til antibiotikaDerfor er det nettoppgastrointestinalt system. Så med riktig ernæring kan du forhindre smertefulle episoder som gastrisk tilbakeløpvanskelig fordøyelse dysenteri og magekramper.
Ja til all mat veldig fordøyelig men i stand til å gi energi til den slitne kroppen. Imidlertid er det også noen matvarer som bør forbys fra dietten når du tar antibiotika. Blant de sistnevnte er jeg det å unngå: kaffe, Cappuccino, te, alkohol, sjokolade, fritert mattomater, fete oster og spekemat.
Prøv eple- og banansmoothies
Antagelsen om antibiotika, spesielt hvis det er langvarig, "brenner" det også vitaminer er mineraler viktig for vårt velvære. Av denne grunn ofte under behandlingen de anklager seg selv som viktige kraft faller og sans for asteni utbredt.
For å motvirke alt dette er det bra å få resept på B-vitamintilskudd og fokus på en diett rik på mineraler er vitaminer. Under terapi, for ikke irritere tarmene, smoothies er angitt eple, banan og vann (bedre uten melk).
