Fordi musikk er bra for deg
Musikk er den første forbindelse med verden: lyd, et foster hører moren gjennom hjertets slag, forfedres slagverk av livstid.
For mange år siden forklarte en kontroversiell undersøkelse fra fysikklaboratoriene ved California University of Irvine det høre på musikk det har positive effekter på hjernens funksjon for å forbedre visuelt-romlig resonnement og kreativ kapasitet. Det var året 1993 da forskerne Frances Rauscher, Gordon Shaw og Catherine Ky studerte Mozarts Sonata for to pianoer i D-dur på et utvalg av emner. Det het Mozart-effekt. Etter år og forskning vet vi fortsatt ikke om Mozart-effekten virkelig eksisterer. Gjør musikk oss smartere? Kan være. Vi vet fortsatt ikke hvordan, eller nøyaktig hvorfor, men det faktum at musikalsk opplevelse påvirker livet vårt er noe vi opplever hele tiden. Og hvis hennes valg som kall er få, fra dans til de som "lager" musikk, produserer eller synger det, er det vi tross alt, i det vesentlige, forblir den ubestridte hovedpersonen for hver av oss: hver dag vi er alle lyttere.
Hvordan musikk påvirker humøret ditt
Det vi ikke kan benekte, er at musikk har makten til å endre seg stemningen på dagen, øyeblikkelig. Det har positive effekter på premature babyer og pasienter med nevrodegenerative lidelser som Parkinsons, det er i stand til å påvirke stresset fra medisinske prosedyrer: det er musikk, som kanskje ikke ved en tilfeldighet også er til stede på operasjonssaler. Musikken klarer å endre seg deratmosfære på stedet der vi befinner oss og skriver om miljøet, selv det rommet i oss selv der den dypeste kjernen i vår identitet.
Blant de første som forklarte det var nevrolog Oliver Sacks, som i årevis har jobbet med Alzheimers pasienter. Av pasientene sine sa han under et intervju om musikkens kraft: “Alle reagerer uten unntak på musikk. Spesielt når det gjelder gamle sanger eller sanger de kjente: de ser ut til å berøre visse strenger av minne og følelsesmessighet som ellers ville være utilgjengelige for dem. På en måte gjenerobrer de den perioden av livet og den identiteten de hadde da de hørte sangene for første gang. Den slags klarhet og glede kan vare selv i de påfølgende timene”.
Det stemmer, fordelene med musikkterapi og mer: noen ganger bare å lytte en sang som begeistrer oss å føle seg opplyst innenfra. Det er noe hver av oss opplever. Gjennom musikk blir vi bokstavelig talt transportert inn et annet rom og en annen gang. Musikk berører oss, dypt berører samvittigheten vår. Hva er konsekvensene? Våre følelsesmessig respons ikke lenge etter å komme. Det er hele kroppen som er overveldet av denne bølgen som først og fremst er en storm av fysiske opplevelser som omslutter oss og tar oss tilbake til … en annen gang, et annet sted: rom og år som de kan komme langt tilbake, åpner tankeskuffer som ikke lenger var tenkt på. Her er nøkkelen. Plutselig er vi ikke lenger på den vanlige morgenen for fem minutter siden: her og nå har blitt blåst bort. Musikk er en tidsmaskin som hjelper til med å finne forbindelsen med våre dype følelser: glede, men også tristhet, melankoli, sinne. En total og primitiv tilstand, original, ufiltrert, autentisk og intens som et kyss eller et slag i magen.
Hvilken innflytelse har musikk på kropp og sinn?
Musikk er ved verdens opprinnelse. Fra det gamle Hellas til indianere og urfolk, som er i stand til å krysse den australske bushen gjennom et nettverk av sanger, følger historien om menneskelig evolusjon. Det er et instrument for kommunikasjon og selvuttrykk, kunst, fortellemodus av tradisjon. I noen år nå, takket være det økende antall studier på hjernen, har forskere lurt på hva som er dens koblinger med følelser og hva som skjer i kroppen vår når vi hører på musikk. Vi vet ikke, og vil heller aldri vite nøyaktig dens opprinnelse i begynnelsen, og heller ikke dens funksjoner, som vi kan forestille oss flere, men allikevel er musikkopplevelsen iboende i vår historie, til stede i fra det første øyeblikk av eksistensen. Det er hjerterytmen til moren, som fosteret oppfatter sammen med brølet fra det strømmende blodet og bølgene til fostervannet der det er vugget.
Å lytte til musikk gir glede er på hormonell nivå utløser en eksplosjon av nevrotransmittere som dopamin, som Oliver Sacks selv eksperimenterte i sine studier på hjernen på slutten av 1950-tallet: en historie som først ble en bok, deretter en film, "Awakenings", "Awakenings, 1973, med det velkjente ansiktet til Robert De Niro . Dopamin, en av de grunnleggende nevrotransmitterne for balansen vår, som tilhører katekolaminfamilien, er involvert i tilfredsstillelsesprosesser, i amming og i et stort antall aspekter av menneskelivet, fra søvn til arbeidsminne, studier, oppmerksomhet og humør. Belønningssystemet i hjernen håndterer handlinger som er sett på som gunstige av organismen og strukturerer en gruppe nevrale strukturer assosiert med positive følelser, glede og motivasjon.
Dopaminnivået går opp, assosiert med belønningssentre, kortisolnivået går ned. Utgivelsen av serotonin og oksytocin, hormoner forbundet med dype følelser, glede og forbindelse med andre, stimuleres. Det er effekten av musikkMusikk er et naturlig stoff, ja. Kunne få oss til å føle glede, bringe oss nær ekstase, lindre tretthet: det er ikke tilfeldig at det er i stand til å øke produktiviteten, og for noen år siden ble det forbudt for sin naturlige dopingeffekt. I anledning en kultbegivenhet forbød den berømte New York-maraton, i 2007, USA, Track and Field, det amerikanske friidrettsforbundet, bruken av den ved å sette hodetelefoner utestengt.
Emosjonell respons, hemmeligheten til en annen kommunikasjon
Cerebral respons på lyder ser ut til å være betinget av tidligere erfaring: For å forklare det er Robert Zatorre, som i Canada grunnla forskningslaboratoriet "Brain, Music and Sound". Ytterligere detaljer kommer fra Argentina gjennom Instituto de Neurociencias Cognitivas, INECO, med forskning fra Agustín Ibáñez og Lucía Amoruso. Tester utført med elektroencefalogram har vist at hjernen til de mest erfarne tangodanserne er i stand til forutse feil, ble demonstrert mens du så på danseres forestillinger som ble vist på video. Evnen til å forutse handling er nært knyttet til vår emosjonelle intelligens, men det er et område der det fortsatt er mange mysterier. I dag vet vi at musikk aktiverer flere hjernekretser samtidig, inkludert områder av språket, og ved å implementere en reell endringsprosess deltar den i prosessene med nevroplastisitet.
Hva er nevroplastisitet? I alle aldre og tilstander er hjernen vår i stand til å utvikle seg, forandre seg, ta nye former. Dette skjer takket være den utrolige tilpasningsevnen og transformasjonen av nervesystemet, som reagerer på stimuli, for eksempel musikk, og introduserer nye veier for å lære og utforske ressursene.L 'opplevelse former hjernen vår og i dette er endring en grunnleggende faktor for evolusjon, en flyt som hele tiden blir gitt, som vi kan gripe inn i med bevissthet, enten det er læring av barna eller vår egen. Vi kan forestille oss nevrale forbindelser som et stort tre, levende og eldgammel, som hver dag fortsetter å vokse med nye grener og blader, reagerer på hindringer, avviker og skaper strukturer i forskjellige retninger, dør og regenererer. Hvis du mediterer eller lærer et nytt språk, aktiverer kretser som er i stand til å påvirke sinnstilstanden vår, det samme det skjer med lyder. Når vi lever det, i dans, spiller et instrument eller lytter, musikk går gjennom oss. Det har innvirkning av en bølge som berører kroppen vår; fornye minnet, regenererer hjertet og sinnet.
I denne forbindelse sa Yehudi Menuhin, fiolinist og dirigent: “Musikk er terapeutisk. Det er en veldig kommunikasjon kraftigere, umiddelbar og effektiv enn ord". Dermed når den primitive rytmen som markerer rytmen til vår eksistens, utover språklig og kulturell tilhørighet. Han klarer å deprimere oss når vi ikke elsker en bestemt sjanger, eller omvendt, han vet hvordan han skal opphøye oss til det punktet å berøre sjelen. Musikk er øre, sinn, hjerte, mage. Dans og sang (til og med alene!) Stimulerer hukommelse, forbedrer koordinasjonen og kan få oss til å krysse utrolige avstander på fantasiens vinger, i alle aldre. Det skjer fordi musikk begeistrer oss og i denne mystiske alkymien skjuler stimulansen for oppdagelse, følelsen av det fantastiske i sin farligste og vakreste side: reisen i oss selv.
SE OGSÅ
Musikk og øvelser: så sangene forbedrer treningen vår
