Lykke øker med årene
Flere psykologiske undersøkelser studerer forholdet mellom alder og lykke. Og i motsetning til hva man kanskje tror, ser det ut til at år å gåtilsvarer en høyere prosentandel av Velferd til stede i tilværelsen. Hvorfor?
Når er du lykkeligst i livet?
Lewis Wolpert, fra University of London i sin bok Du ser veldig bra ut, argumenterer for at vi i gjennomsnitt er 80 lykkeligere enn klokken 20. Toppen av ulykke vil være rundt 35, når vi blir byttedyr mot pantestress. husarbeid, små barn.
Oppfølgeren? Hele utfor. Så lenge du jobber med en positivt syn på livet, som forklart av Isaacowitz i en studie publisert i Perspectives on Psychological Science: 'Eldre mennesker virker lykkeligere i gjennomsnitt, men vi prøver fortsatt å forstå hvordan dette kan skje og hvorfor. Og fremfor alt vil vi undersøke hva som i deres biologi og nevrofysiologi øker de positive følelsene ».
Visst levealder har endret seg betydelig i forrige århundre, men det er andre grunner, intimt knyttet til vår livsstil.
"Hemmeligheten med lykke er ikke alltid å gjøre det du vil, men alltid å ønske det du gjør" (Lev Tolstoy)
SE OGSÅ
Lykke er en enkel ting: 5 måter å bli bedre på
Oppskriften på lykke
Oppskriften på lykke er fortsatt en hemmelighet som forskere forutsigbart ikke har klart å finne ut, men størrelsen på forhold til seg selv, sammen med hvordan vi tenker på nytt tid, ai livets verdier er mennesker som omgir oss, ser ut til å gå inn i denne diskursen på en grunnleggende måte.
De livsstil påvirker andelen trivsel som er tilstede i livet vårt: et kosthold med grønn mat vil bidra til godt humør og ro, ifølge den nyeste forskningen om emnet.
Dessuten overvinne stress lære å styre tiden bedre og finne litt tid til deg selv hver dag å gå utenfor, observere havet, hold deg oppdatert e del med dem vi elsker våre interesser er viktig for å leve bedre.
I hverdagen er du bekymret for å rydde opp med deg selv Det som gjør deg glad?
Bruk din erfaring for å bli bedre
Vet du hvordan du kan bruke opplevelsen av alder til å føle deg bedre med deg selv? EN team av psykologer tilhører Stony Brook University i New York stilte dette spørsmålet til 340 000 mennesker mellom 18 og 85 år.
Professor Arthur A. Stone, som ledet eksperimentet, forklarer: "Følelsernegativ og positiv varierer etter alder: lykke når 50 år ».Jo eldre du blir, jo lykkeligere er du deretter?
Bli bevisst på meningen med livet
I denne forbindelse forskeren Susan Charles Turk forklarer: "Med unntak av personer med demensrelaterte sykdommer, forbedres ikke bare mental helse med økende alder, men eldre voksne har mer følelsesmessig kontroll enn yngre."
Grunnen? Ifølge forskeren går det å bli eldre i retning av større bevissthet om tid han var født i meningen med livet: jo mer årene går, jo mer ønsker vi å leve bedre, og vi er mindre tilbøyelige til å gå på akkord med vårt velvære.
Ta deg tid til deg selv
Videre plager livene våre for ofte bekymringer og stress. Imidlertid, etter hvert som årene går, bevissthet om verdier viktig, vokser evnen til å tilgi og overvinne sjenanse og frykt for at ungdommer virker uoverstigelige.
Ifølge forskerne bidrar den stimulerende stillheten til en familie, sammen med kjærlighet og tilstedeværelsen av et liv fullt av venner, aktiviteter, prosjekter, til å gjøre vår visjon mer optimistisk. Også når barna blir voksne kan vi start på nytt kl tenk på oss selv og finn tid for det vi elsker å gjøre.
Kan du finne tid for deg selv? Lær å gjøre dette og slutte å utsette: livet er nå.
Gjør krise til mulighet
Oppmerksomhet på små ting ser ut til å være den viktigste prestasjonen i årene som går frem: en prat med tidenes venn, øyeblikkene av stille å tilbringe med partneren og de små vanene i en rutine som vet hvordan man skal gi næring til hverdagen: en leksjon om ekthet og sannhet som skal læres gjennom eksistenseventyret.
Hindringene? Hvis levd på en bestemt måte kriser kan bli en mulighet. Fordi et liv ikke måles av de oppnådde målene, men av evnen til å bli klokere takket være anerkjennelsen av våre feil og evnen til å inngå fred.
Ta livet lett
Tristhet ser ut til å være til stede i alle livsfaser, uten signifikante forskjeller mellom tjueårene og sekstitallet. Hvis det er øyeblikk av eksistens som er vanskelig å overvinne, er det like sant at det å ta livet litt lettere, bidrar til å transformere vanskeligheter ved anledninger til å bli gjenfødt.
Noen ganger møter du mennesker som takket være livserfaring har blitt klokere, tålmodig, klar over sin egen skjønnhet og hvilke verdier som er veldig viktige. Andre ganger blir vi sinte, ikke bare på grunn av de små problemer med tilværelsen eller negative hendelser, men for hvordan de har blitt møtt og levd.
Vi kan ikke velge hvordan livet vårt vil gå, men hver dag kan vi bestemme hvordan reagere på hendelser.
Vi må jobbe med vårt bevissthet ferdigheter og om muligheten for, når du minst venter det, ta livet litt lettere, klar til å gjøre vanskeligheter om til vendepunkt og smile til livet.
Noen ganger kan et smil forandre dagen, så vel som oss selv i det lange løp! Hvis du vil vite, finn ut hva skjer med kropp og sinn når du ler.
