Oppdag de små tipsene og bestemorens midler som hjelper deg med å bekjempe vinterens plager
Det er hyppigere enn man skulle tro:innflytelse uten feber manifesterer det seg som en dyp tilstand svakhet, vondt i bein, muskel- og leddsmerter, utmattelse. Det kan vare alt fra et par dager til en uke, men vanligvis to eller tre dager med absolutt hvile og dyp avslapning vil hjelpe kropp og sinn til å gjenopprette sin naturlige balanse, og fremme helbredelse.
Her er noen ting å vite og de naturlige rettsmidler som er i stand til bekjemp vinterens plager.
Symptomer
Tretthetsfølelsen er et av de typiske tegnene på sammenbrudd i immunsystemet. En tilstand av ubehag og svekkelse av organismen, kan faktisk være forårsaket av forkjølelse og forkjølelse, men også fra de negative effektene av langvarig stress.
Mellom månedene av November og desember, sammenfallende med høytiden, øker stressbelastningen på grunn av det frenetiske tempoet og de mange tingene å gjøre som opptar dagene. Utmattelse, følelse av en stor tretthet og søvnighet de kan slå ut: følg meldingene i kroppen din. Hvis du stopper før du kollapser, kan du gjenvinne styrke e gjenvinne energi.
Når vi er enige om å bremse ned og ivareta de dypeste behovene våre, trenger vi ikke medisiner: hvile er den beste medisinen. Ta et par dager helt for deg selv og viet deg til avslapning. Unngå å peke ut alarmen: søvn er en foryngende kur.
Symptomer på tretthet ledsages ofte av leddsmerter og muskelsmerter, beinverk, nakkesmerter eller hodepine. Pakk deg inn i et varmt teppe og unngå å anstrenge øynene med skjermene for smarttelefoner og mobiltelefoner: når du er våken, kan de holde deg selskap en bok eller en avis å bla gjennom og mye god musikk. La tankene dine komme bort fra hverdagens bekymringer et øyeblikk.
Naturmedisiner
Be noen lage deg en god varm buljong. Svært nærende, tilfredsstiller den kroppen uten å tynge den og hjelper til med å gi en følelse av dyp varme.
EN riktig hydrering, da er det viktig: ha en flaske vann for hånden; for å lindre sår hals, kan du kutte noen skiver sitron eller appelsin for å legge til glasset sammen med en fersk mynteblad.
Midt på morgenen og tidlig på ettermiddagen er en god tid for en varm urtete som skal sippes sakte. For en matbit, velg i stedet en yoghurt og frisk frukt å fylle på vitaminer og mineraler.
For hovedmåltider, følg et lett kosthold: ris med en duskregn av ekstra jomfru olivenolje og parmesan er i stand til å bekjempe kvalme mens Dampede grønnsaker som brokkoli, poteter og blomkål hjelper psykofysisk utvinning. Husk da at hvitløk og løk er naturlige antibiotika, de har desinfiserende og rensende effekt.
Du har sår hals? Sett en kasserolle med vann til å koke, tilsett fersk revet eller skiver ingefær, sitron og en skje honning; det vil hjelpe halsen til å gro ved å bekjempe hoste.
En effektiv behandling mot bihulebetennelse og hodepineendelig er det det gamle middelet for fumigations. Bare varm vannet og hell noen dråper essensiell olje av lavendel, i stand til å slappe av nervesystemet, mynte eller eukalyptus, med en balsamico-effekt, grapefrukt eller mandarin, sammen med en gren med fersk rosmarin og en håndfull natron.
