Regenererende og fuktighetsgivende, det helbreder kropp og sinn og fjerner spenninger: her er alle de gunstige effektene av vann og dets antistresskraft
Vi er laget av vann for en prosentandel som varierer mellom 75 og 85%. Vanninnholdet er høyest i kroppen hos en nyfødt og senker når de blir eldre, og det er derfor det er viktig å ta vare på det riktig fuktighetsnivå, i stand til å holde overhuden elastisk og vital.
Svømming hjelper med å holde seg i form og hjelper ifølge studier med å frigjøre endorfiner. Ikke bare det, vann former kroppen med harmoni og har en positiv effekt på mental velvære.
Å skære ut tid for en "date med vannet" etter en travel dag kan være en kilde til psykofysisk velvære og en gyldig antistress. Hvis du legger til badekaret til essensielle oljer, vil fordelene med naturen forbedre dens effekter.
Så ikke glem å legge til en hylle på badet, for å være dedikert til de dyrebare ingrediensene for skrubb og masker, som havre, veldig næringsrik og i stand til å skjemme bort kroppen med søthet.
Lukk øynene, ta litt tid, la deg gå og finn ut hvordanvann kan være en naturlig antistressterapi.
Flyte for å eliminere spenning
En time med flyting i vann tilsvarer ca. fem timers søvn, som dokumentert av medisinsk forskning. Studier indikerer atflytende terapi, også kjent som oppdriftsterapi, har effekter som ligner påmeditasjon, både fysisk og psykologisk.
Når vi flyter i vannet slipper vi kontrollen, slipper spenninger og bekymringer. Takket være flytende terapi er det faktisk mulig å redusere kroniske smerter, forbedre stressrelaterte problemer og finne umiddelbar lindring ved å overvinne øyeblikk av uro og tretthet.
Den sensoriske deprivasjonstanken eller oppdriftstanken ble eksperimentert med i 1954 av Dr. John Lilly, som først og fremst beviser for seg selv at oppdrift har en ekstraordinær effekt avslappende for hjernen.
Tren i vannet for å holde deg i form med mindre innsats
Du står overfor en diett eller forventer du en baby? Satse på vannaktiviteter, som bidrar til å holde seg i form og øke selvtilliten!
I vann forsvinner tyngdekraften, og oppfatningen av kroppsvekt er forskjellig: vi føler en ekstraordinær følelse av letthet, og vi anstrenger oss mindre, får elastisitet, harmoni og fleksibilitet. For å forbedre deg, velg et kurs eller stol på en instruktør: det vil tillate deg å forbedre teknikken din, med positive effekter på ytelse og muskelavslapping.
Hvis du er glad i musikk, kan du prøve vannaerobic, vannsykler og tredemøller i bassenget. Takket være en form for trening designet med musikk og spill, øker den vitale ladningen og humøret forbedres.
Ta noen minutter å flyte magen opp: slipp vekten av spenningen, pust dypt, føl den gunstige massasjen av vannet som støtter deg.
Varmt bad med essensielle oljer for en avslappende effekt
Har du badekar? Tilsett en halv kilo grovt salt i vannet som ikke er for varmt, og suge i omtrent 30 minutter, helst med en badedrakt for å beskytte dine private deler: det vil hjelpe deg å tømme og tømme overflødig væske.
Hvis bena dine er slitne og hovne på slutten av dagen, legg til eterisk olje av einer, eukalyptus, grapefrukt eller mynte, forfriskende og i stand til å vekke sinnet.
En gren av rosmarin eller lavendel som smuldrer i vann, vil være en naturlig kos for ditt velvære: husk at cellulittproblemer ikke bare er knyttet til røyking og ernæring, men også til stress.
Ta deg tid til en dusj eller en avslappende bad hjelper til med å slippe dagens spenninger og avklare tanker, forbedre mental ro.
Alternativt varmt og kaldt vann for en oppkvikkende massasje
Overvinne frykten for kaldt vann! Takk til'veksling mellom varmt og kaldtdu kan dra nytte av vannet til et ekstraordinært naturlig massasje i stand til å tone og feste vevet.
Varmt vann hjelper til med å eliminere giftstoffer og har en avslappende effekt på nervesystemet. Tvert imot, blodkar har en tendens til å trekke seg sammen når vannet er kaldt, mens kroppen blir revitalisert og renset. For ekte og vedvarende fordel lær deg a alternative temperaturer.
Rett strålen med kaldt vann på brystene, baken og lårene. Denne enkle vanen er i stand til forbedre sirkulasjonen, bekjemper tretthet og vekker stoffskiftet, stimulerer produksjonen av noradrenalin, viktig for humørregulering.
