Hvorfor blir du feit i overgangsalderen?

Kroppen står overfor en transformasjon, et nytt stadium i en kvinnes liv, her er ting du må vite for å ta vare på deg selv, unngå å bli feit og holde deg i form

typiske symptomer av overgangsalderen husk at det er mulig å oppleve plutselige hetetokter, tørrhet i huden sammen med reduksjon av overhuden og elastisitet, nattesvette rikelig, tørrhet i skjeden, problemer med konsentrasjon og hukommelse, nervøsitet.

<>Fysisk trening det er en diett rik på fiber og protein de kan påvirke den basale metabolske hastigheten positivt, som skal beregnes med tanke på en kropp i hvile, psykologisk avslappet, fastet i 12 timer. Med alderen prosent av mager masse det kan møte en betydelig endring med en merkbar endring i egenskapene til muskeltonus.

ubalansert strømforsyning, sammen med tendensen til å være stillesittende, kan påvirke helsetilstanden negativt. En god aldring tilberedes dag for dag, fra ungdom.

nordisk gåing og gå i et raskt tempo, for å bli utnyttet også til små turer i anledning ærend eller i en lunsjpause, på jobben. Kom deg ut i frisk luft: ifølge eksperter er den beste tiden for en tur mellom 11 og 12 når lyset er på sitt maksimale. Takket være solen vil du stimulere produksjonen av Vitamin d med positive effekter på epidermis og til fordel for beinene.

nervøs sult og tendensen til å spise for å fylle et emosjonelt hull.

ernæring som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde seg i form i overgangsalderen betyr å ta hensyn til de nye behovene til stoffskiftet, eller legge til dyrebare ingredienser for helse kan fostre en lykkelig og sunn aldring. I noen tilfeller betyr det også … å ha mot og lyst til å gjennomgå måten vi administrerer kjøkkenet på!

proteiner er frokostblandinger: cous cous, spelt, bokhvete, pasta kan enkelt kombineres med sesongens grønnsaker, som du kan legge til et dryss av aromatiske urter og krydder, som er gunstig for kroppen.
Til handler strategisk du kan fokusere hver uke på 3-4 sesongbaserte grønnsaker som skal tilberedes på en annen måte, vekselvis med første retter eller som tilbehør.

Gjennomgå ernæringen din det betyr å begynne å velge med mer kvalitet og oppmerksomhet hva som favoriserer helsen vår, fra kroppen til mental velvære.

hypotyreose og generelle problemer med skjoldbruskkjertelen, insulinresistens, langvarige stressende situasjoner. Å ta medisiner i overgangsalderen er viktig å bli enige om under tilsyn av en henvisningsspesialist.

Akupunktur er naturopati i dag kan de hjelpe til med å takle typiske endringer takket være naturlige rettsmidler, som gir hver kvinne muligheten til å oppleve overgangsalderen for hva det er: et nytt kapittel i livet, inn i en fase som skal leves med nysgjerrighet og åpenhet, med større omsorg og mildhet overfor seg selv.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!