Kosttilskudd, magneter og massasje: her er de siste oppdagelsene som hjelper deg hvis enheten ikke er nok
MED STIGNINGENE ER DU ENDERE VAKKERE
Ved å slipe dem, er tennene dine det forbrukes. "Den nyeste behandlingen for å balansere munnen utføres av tannlegen," forklarer Piero Nobili, tannlege og leder for avdelingen for biologisk odontologi ved det italienske tanninstituttet i Milano. "Legen setter inn"tyggehøyder”Som gjenoppretter riktig avstand mellom kjeve og mandibel. I praksis blir de brukt innlegg i komposittmateriale, uten å devitalisere tennene ". Resultatene er utmerket: ifølge en studie publisert i British Dental Journal forsvinner ikke bare plagene, men ja harmonisere ansiktstrekk.
Spenningene du bygger opp i tyggemuskulaturen kan løses opp med spesielle biomagneter magneter skal påføres direkte på huden. «I følge tradisjonell kinesisk medisin balanserer magnetfeltet som genereres av magneter energistrøm i området, og dette lindrer betennelse og kontrakturer, ”forklarer Peter Asselbergs, kiropraktor og biokjemiker.
Praktisk
Med lappen du finner i pakken fikset en biomagnet på pannen og en annen ved kjeveleddet. Hold dem hele natten, skiftende sider hver natt. Finn biomagneter på nett på nettstedet bio-magnet.eu fra 44 euro per pakke.
I 70 prosent av tilfellene, påpeker Bruxism Association, bruxism er hovedsakelig utløst av angst er understreke og det blir verre hvis du drikker for mye kaffe eller alkohol. «Rhodiola kosttilskudd er nyttige, en plante som hjelper til med å regulere nivåene av kortisol og forbedrer stemningen "råder Piero Nobili, tannlege og leder for avdelingen for biologisk odontologi ved det italienske tanninstituttet i Milano.
Praktisk
På apoteket ta kosttilskudd av rhodiola assosiert med antioksidanter som vitamin C og E som forbedrer deres assimilering. For en bump care, to kapsler om dagen i ti dager.
Ideen kom til Yamuna Zake, en amerikansk yogalærer: hun skapte en ball spesiell laget av gummi som kan løsne ansiktsmusklene. Og det flotte er at det også fungerer som en løfting. "Massasjen med ballen oksygenerer vevet, slapper av tyggemuskulaturen og fremmer justeringen av ansiktsbenet" sier Manuela Scilironi, lærer av Yamuna-metoden i Milano.
Praktisk
Du kan lære gestene med DVDen som er festet til ballene (på yamunabodyrolling.it for 85 euro). Massasje ansikt og nakke i et kvarter om dagen.
Bruxisme kan også manifestere seg for dag. Du skjønner kanskje ikke det, men i øyeblikk av spenning knuser du ofte tennene: det er en måte å svare på daglige utfordringer. Etter hvert mandibler de mister sin naturlige bevegelighet og leddet stivner. «Du kan ty til den såkalte treningsstudio mandibular for å slappe av denne delen, helst assosiert med behandlinger kiropraktorer for å forbedre kroppsholdningen, gitt at spenningene i ansiktet og nakken i mange tilfeller utløses av kontrakturer i andre områder av kroppen »avslutter Peter Asselbergs.
Praktisk
Om morgenen og om kvelden, sittende på sengen, gjør skli underkjeven først til høyre og deretter til venstre, deretter bakover og fremover. Hold deg i fire sekunder og gjenta tre ganger i hver posisjon. Viktig: utfør bevegelsene uten anstrengelse.
