Det påvirker hovedsakelig idrettsutøvere og gravide, men ikke bare. Det kan bli kronisk og forstyrre - i alvorlige tilfeller - med normale daglige aktiviteter. La oss finne ut hva smerter i lysken er, hvordan vi gjenkjenner det, hvordan vi behandler det og forhindrer det med råd fra eksperten
Også kalt rectus adduktorsyndrom, er lyskesmerter en smertefull patologi som påvirker kjønnsområdet, og påvirker ofte sportspersoner og gravide kvinner. Forårsaket av en degenerering av innsettingen av adduktorens og magemuskulaturen som kobles til kjønnsbenet, involverer det adduktorene opp til mageområdet.
La oss finne det ut hvordan du kan gjenkjenne og behandle det.
Pubalgi: hvor det gjør vondt
De mest klassiske symptomene som følger med lysken, er representert av smerte som påvirker kjønnsområdet, som varierer intensiteten fra en enkel "irritasjon" opp til en intensitet som til forstyrre daglige aktiviteter av personen, til og med forstyrrende søvn.
Idrettsutøvere som tøyer beina mye når de trener - fotballspillere, tennisspillere, syklister - anklager ofte denne symptomatologien etter en intens trening eller konkurranse, andre ganger er smertene tilstede før forestillingen og forsvinner etter oppvarmingen, og gjentas deretter mer akutt og i de alvorligste tilfellene forhindrer den selve forestillingen.
Pubalgi Diagnose
For å stille en riktig diagnose, må spesialisten utelukke at det er andre patologier som har lignende symptomer.
De instrumentelle testene som vanligvis brukes til å bekrefte den diagnostiske mistanken, er radiografi av bekkenet, L 'muskel-sene ultralyd og magnetisk resonans.
Pubalgi: rettsmidler
Helbredelse fra lyskesmerter er kanskje ikke så enkelt, ofte blir symptomene kroniske og behovet for en rask gjenopptakelse av sportsaktivitet er ikke forenlig med fullstendig utvinning.
Terapien er hovedsakelig rettet mot å korrigere de mekaniske årsakene som kan forverre problemet: uriktige stillinger, overdreven dysmetri og patologiske belastninger som er fikset med skreddersydde innleggssåler.
De som er rammet av lyskesmerter, bør være i absolutt hvile i bare noen få dager, i noen tilfeller er inntak av betennelsesdempende medisiner eller intermitterende lokal kryoterapi nyttig. Det kan også være nyttig å knytte en passende til rehabiliteringsprogram rettet mot funksjonell utvinning. I denne fasen noen fysioterapier som laser, tecarterapi og sjokkbølger de kan brukes til å redusere smerte og gjøre det lettere å komme tilbake til sportsaktivitet på kortere tid.
Pubalgi i svangerskapet
Det er en spesiell variant av lyskesmerter som påvirker gravide kvinner, ettersom fostrets størrelse øker, er det en tilbakevending av bekkenet med påfølgende hyperlordose, som bestemmer en av de tilstandene som favoriserer sykdomsutbruddet.
Når graviditeten utvikler seg, skiller kroppen ut et hormon kalt Relaxin som har en tendens til å gjøre leddene mykere og mer elastiske, inkludert kjønnssymfyse som vil være veldig viktig under fødsel, men som kan øke risikoen for lyskesmerter.
Pubalgi: de nyttige øvelsene for å bekjempe og forhindre det anbefalt av eksperten
"Idrettsutøvere og gravide er de første som lider av det som generisk er definert pubalgi for å indikere et smertefullt syndrom som påvirker mage-pubo-crural-regionen, hovedsakelig forårsaket av kontinuerlig mikrotrauma fra overbelastning, fra sportsutmattelse, fra overdreven spenning i adduktormuskulaturen, fra muskel- og leddpatologier eller til og med fra smittsomme patologier ”, forklarer han Dario Guaitani, osteopat-naturopat-massasjeterapeut.
"Det hender at du våkner om morgenen med lokalisert smerte inne i låret og lysken som ofte har en tendens til å avta til den nesten forsvinner med noen oppvarmingsøvelser for muskler. Og det er nettopp derfor vi pleier å forsøm problemet med resultatet av å øke smertene til de blir deaktiverende.
Målet med osteopatisk behandling i lysken er å identifisere årsakene som utløste de smertefulle symptomene. Blant de hyppigste årsakene vi finner: reduksjon av bekkenets bevegelighet, ledddysfunksjon i hofte, kne, ankel / fot, reduksjon av lumbal vertebral mobilitet med kompensasjoner tilpasset sakrum og bekken, arradhesjoner i bekkenområdet eller til og med visceral dysfunksjon i de overnevnte organene.
Når den utløsende årsaken er identifisert, griper osteopaten inn for balansere kroppsholdning og redusere spenningen buk-bekken som kan øke adduktormuskelen hypertoni. Pasienten får også alltid indikasjoner på postural atferd som skal unngås eller tas for å forhindre gjentakelse.
Etter en osteopatisk manipulasjon, som tar sikte på normalisering av disse strukturene her 5 øvelser å gjøre konstant i flere uker:
1-hoft bortføringsarmering;
2-forsterkning av hofteadduktorer;
3-massiv strekking av tensor fascia lata;
4-massiv strekking av ischioperonotibiali;
5 - mobilisering av korsryggen i forlengelse av bøyning;
Hvis smertene har en traumatisk historie med lesjon diagnostisert med ultralyd, kan disse øvelsene være ineffektive, det ville være nyttig å bruke fysioterapi som kryoterapi, tecar eller laser, som igjen ville være ubrukelig hvis det ikke er noen lesjon til stede ”, avslutter Guaitani.
