Capita a tutti di trovarsi con la testa piena di pensieri e con la sensazione di non riuscire a liberarsene, reprendendo il controllo di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi som piccolo alleato i vårt indre benessere, spis for eksempel appen for å frigjøre sinnet.
Dei validissimi rimedi per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Rapporterer i en tilstand av stille og indre ro ved 360° i stand til å føle leggeri og liberi da ogni pensiero e/o preoccupazione.Ecco allora cinque applicazioni devise para aiutarci a librere la mente y favorire il nostro benenessere interiore.
Rolig
Una delle app per liberare la mente più efficaci e semplici da utilizzare si chiama, neanche to say it, Calm. An'applicazione che offerre la possibilità di godere di veri e propri sprazzi di relax di varia natura. Dalle meditazioni tenk å gå, til de som slipper trangen.
Da quelle create per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Il tutto grazie all’ascolto di una voce rilassante, immagini e suoni utili allo scopo preposto. Ciliegina sulla kake? Calm-appen tilbyr også en serie historier fort alt av kjente forfattere, én av alle Mattew McConaughey.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (og aldri fortsette). Ecco, nå, her kommer en app dedikert til dette omfanget, Headspace.
Grazie a piccole økter med mindfulness quotidiane, denne appen lærer hvordan du kan frigjøre sinnet trinn for trinn, rapportere med steiner til jorden og favorisere ens egen selvbevissthet verso ciò che si è che si fa. Fra cibo at hvis sceglie di consumare, til spise hvis det sover, gi azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che if vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri accumulati e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
En annen veldig nyttig metode for å frigjøre sinnet fra akkumulerte tanker om å puste i kontrollert modus. Gjennom diafragmatisk pust. Et gyldig middel mot angst og stress, i stand til å lindre byttet av bekymringer, gi plass til større ro og indre ro. Ed è proprio questo lo dell’appen Breathe2Relax opprettet av National Center for Telehe alth and Technology.
En sann og egen guide gjennom pusteøvelser med musikalsk bakgrunn, brukt til å raggiungere en dyp avslapning og frigjøre sinnet.
Memoires: the Diary
Secondo gli psicologii, en av de mest effektive måtene å frigjøre sinnet på er det jeg har en dagbok. Memoires: Diary-appen kan integreres med dine egne kontakter, samtykker også til sosial deling og er designet for synkronisering med Google-kontoen din.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero e delle memory. Åpenbart inkludert en beskyttelse og kryptering av de innsatte dataene. En slags hemmelig dagbok i digital versjon. Bruk for å sette "svart på hvitt" og tenk at ci affliggono svuotando la mente.
Marine Aquarium
Ognuno di noi ha il suo modo per rilassarsi e librere la mente. E per alcuni esta modo è quello di fissare l'acqua e la vita che scorre inne i di essa. Ecco perché è nata l’app Marine Aquarium
En applikasjon som gjenskaper livet til et akvarium, fisk, planter, koraller og typiske atmosfærer og miljøer under vann som både sanno rilassare chi osserva med langsomme og delikate bevegelser.En enkel måte å roe ned og frigjøre sinnet på ganske enkelt ved å holde deg til å se på "naturen" .
Jeg så ikke noe igjen for å prøve en eller flere av denne appen, dediker deg til det gode i sinnet ditt og din dypeste del. Gir gradvis nytte og lar deg dedikere ogni giorno den nødvendige tiden til å ha det bra og leve rolig. Trinn to trinn.
