Ikke tenk på fortiden, prøv å tilgi
Ikke bli sittende fast i forbi det er det første trinnet på veien for å komme i kontakt med deg selv, å føle deg virkelig forbundet med ditt indre. For å gjøre dette er det bra at du lærer å tilgi andre og deg selv, noe som ikke nødvendigvis betyr å slette eller glem feilen din eller andres, men erkjenn at den skjedde og metaboliser den på en positiv måte. Å koble til deg selv er ikke umulig.
Frigjør deg fra begrensende tanker
Som en radar i hodet ditt som identifiserer og isolerer negative og begrensende tanker, forårsaker dysfunksjonell tro smerte og lidelse. Ofte disse tro de er falske og hindrer full forbindelse med ditt sanne selv. Du forstår tydelig at falsk tro begrenser livet ditt, og du bestemmer deg for å la dem gå. Dette er et grunnleggende trinn for å få kontakt med deg selv igjen.
uttrykke takknemlighet
Smilet til barnet ditt, en romantisk gest fra partneren din, solen som varmer på en søndag, positive nyheter, familiemiddag. La deg bli overveldet av takknemlighet og åpne hjertet ditt for denne fulle og positive følelsen. Tenk på de fantastiske hendelsene som skjer gjennom dagen og uttrykk takknemlighet. Du vil umiddelbart merke forskjellen.
Ikke reager på negativitet
Det avhenger bare av deg: foran en hendelse kan du reagere godt eller dårlig, på en negativ eller positiv måte. Hva om Jeg valgte ikke-reaksjon? Å reagere negativt på situasjoner undergraver stillheten din og kompromitterer harmonien din. Å lære å være nøytral er en av nøklene til å bli ikke-reaktiv i møte med situasjoner. Det er ikke en tilstand der du ikke føler noe inni deg, men snarere en tilstand av følelsesmessig balanse. Tenk på det: før du får en viss reaksjon, er det tidsvinduet som består av noen få sekunder der du har muligheten til å velge hvordan du skal handle. Selv om du i utgangspunktet reagerer negativt, har du fortsatt muligheten til å fortsette å reagere og tenk på situasjonen, eller du kan puste dypt og la den gå. Myk dårlige reaksjoner - det vil hjelpe deg med å få kontakt med ditt indre.
Tenk mindre og leve for øyeblikket
Å alltid ha hodet i bevegelse, fullt av tanker, hindrer deg ofte i å leve og nyte øyeblikket. Mye indre lidelse kommer fra ikke lever i nå. Å koble seg til ditt indre er lettere hvis du ikke mister "brikker" av eksistensen avumiddelbar. Ikke gå bort fra her er jeg og stopp tanker vendt mot fortiden eller projisert til fremtiden og full av bekymringer om hva som blir.
Slipp det som gjør deg vondt
Alt som forårsaker deg lidelse, smerte og ulykke må forlates. Så lenge handlingene hovedsakelig kommer fra de samme tingene, vil det være vanskelig for deg å koble deg til deg selv igjen. Hvis du opplever at du er tilbakeholden med å gi slipp på noe, eller hvis du oppdager at du fremdeles stadig tenker på de samme negative følelsene, må du spørre deg selv hvorfor du holder fast ved følelsene som hindrer deg i å finne fred og lykke. Spørsmålet som ofte plager mange mennesker, på slutten av reisen der man for eksempel er klar over at et forhold eller et forhold er avsluttet, er: “ Dette forholdet gjør meg vondt, og jeg må bryte av: men hvordan gjør jeg det? "Forhold er en seesaw, utsatt for oppturer og nedturer. Sistnevnte kan til tider være vanskelig å overvinne og metabolisere. De hjelper til med å bryte opp den soliditeten som ble antatt å holde hele forholdet. Forhold involverer kryssing av mange variabler som ofte sementerer og gjør paret mer solid, men andre ganger er de ukontrollerbare og ender opp med å føre til brudd. Å avslutte et forhold er aldri lett, og det er heller ikke det første valget å ta, ofte. Prøv å å jobbe med dialog, med gjensidige forventninger eller med konstruksjon av nye saldoer, kan være ingrediensene for å "ikke kaste alt".
Når imidlertid giftige følelser råder i forholdet, som slites ut av mental og fysisk helse, er det bedre å gi slipp og stoppe. Forhold der ubehag, sinne, harme, respektløshet, aggresjon hersker, prisen som skal betales er for høy for ethvert forsøk på å rekonstruere og gjenoppdage parets harmoni. Det er et forhold som ikke tilfører noe, tvert imot, det forverrer livskvaliteten betydelig for de som lider av usunn oppførsel. Lidelse og smerte bør tas i betraktning, men en mulig gjenfødelse.
Meditere og finn den positive impulsen
En grunnleggende praksis for å føle deg mer, er den åndelige veien som fører til forbindelsen med deg selv. Du kan stoppe tankene dine gjennom meditasjon: lær å lytte til den lille stemmen som prøver å høre og kommer innenfra. Meditasjon er en nøkkel som kan åpne dørene til høyere oppfatning. Ved å berolige tankene dine og fokusere oppmerksomheten din, vil du oppdage at du virkelig er klok og i fred. Å komme i kontakt med deg selv vil være en stadig mer utforbakkevei.
