Sei tra coloro che, entre lavorano, a volte si lasciano prendere dalla distractione, revolgono sguardo fuori dalla bestra e "si pardono" temporamente, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausa bene para che.
La distrazione fa bene
" Second Srini Pillay, nevropsykiater ved American University of Harvard, som dedikerer seg til fantastisk omsorg eller rett og slett taper tid kan bidra til å øke kreativiteten og forbedre produksjonen. Til denne oppgaven har han dedikert en bok med tittelen Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock the Power of Unfocused Mind, som kan oversettes som en invitasjon til å friste dilettarsi i kunsten å giocherellare.Insomma prøver nevropsykiateren å sbloccare sinnet dall&39;abitudine di rimanere concentrati su un obiettivo, un lavoro, un singolo jeg konkurrerer. Il tutto bærer vitenskapelige argumenter."
Distraksjonen lar deg aktivere nye nevroner
" Hvor mye kan distraksjonen være bra? Secondo i dati economici non molto, se si pensa che il perderare de vista i propri obiettivi di lavoro si stima possa vil koste qualcosa como 600 miliardi all’anno. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. For eksempel koblet fra under et møte, fordi hvis annoia (stopp 9 personer skjer med dine 10), vil det være en gruppe neuroni som ikke vet hvordan de skal fungere. Solo così, infatti, la mentre andrebbe i modalità standard, jeg lærer cosiddetta Standard Mode Network eller Dmn. Det er et nett som finnes i området av hjernebarken, og som aktiveres bare når sinnet er i ro, ikke impegnata i noen handling: søvnløs, distraherende. Når jeg befinner meg i denne tilstanden av utilfredshet, ecco che si riescono a sviluppare abilità nuevo cognitive, come la riflessione su alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma provare l&39;ricità di . empati nei confronti degli altri."
Perché “giocherellare” è utile
" Srini Pillay, men, andato oltre søket etter den enkle "fordel" av underholdningen, kommer til å prise denne tilstanden: «La cervello di rilassarsi, for å bli snart, rik, koordinert og kreativ når den kommer sarà più bisogno», spiega l&39;esperto di Harvard. Disattensjonen, infatti, begrenser aktiviteten til tonsillaren, som er en vera centralina i grad av å regulere stress, som induserer en tilstand av ro. «Stimola la corteccia verso la creatività. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che reinvigorisce la consapevolezza di sé. Han har dårlig ego som han holder inne og kontrollerer handlingene, som han bærer rundt for å føle seg flau og skuffet. "Når en person er under en eller annen form for press, er det viktig at de har muligheten til å avbryte den stressende aktiviteten et øyeblikk", bemerker Maria Sneider, psykiater og psykoterapeut.«Jeg vil imidlertid ikke definere denne avbruddet som en «distraksjon» som definert av professor Srini, hvor mye trenger jeg for å gjenopprette en tilstrekkelig mental vitalitet, som lar meg «retrovare» meg selv», legger Sneider, medforfatter til bokdepresjonen. Når det bare er tristhet med C. Di Agostino og M. Fabi. Insomma, til og med hjernen vår, som kroppsbygningen vår, snudde avrebbe bisogno ga en pause for å dele med più slancio."
Il suggestimento: parlarre con se stessi
Un altro suggestimento che dà Pillay e che può appear bizzarro è di parlare con se stessi. A volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po' bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Eppure secondo il neuropsichiatra di Harvard consente di «cambiarsi bizzare ipotesi sul futuro o su come frontare possibili scenari», «è un modo giocoso di utilizzare l'immaginazione, che potenzia l'abilità di concepire soluzioni per problemi già noti».Er du nyttig? «Pillay dà suggestimenti sicuramente originali. Men jeg er veldig "freddi" og teknikere. A mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, non confrontarsi e fare hypothesi su futuro con un colega o un amico, invece di parlare da soli? Pillay legger ikke vekt på affetti og den menneskelige relasjonen, som en person som vil løse alt alene. Dette er en farlig trend fordi det er grunnlaget for et samfunn basert på narsissisme”, observerer Sneider.
Hvor mye ble jeg distrahert?
Det er lett å forestille seg, det er ikke mulig å tenke på potensielle distraksjoner for lenge. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto e solo concedersi delle pause disattenzione, quanto veksle i riktig modus til konsentrasjon. «I dette tilfellet er jeg enig med Lui om at jeg satte en pause, scandite på en passende måte i løpet av dagen, jeg ga alle akseptable aktiviteter. Likevel bevarer individet en større balanse og mer ro, sier psykiateren enig.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può langt Jeg vil miste glans og klarhet, ma anche qualche spesielt viktig. Emblematisk er tilfellet med den usynlige gorillaskapningen, en klassiker som er verifisert i psykologien. Den består av en gruppe frivillige som telte og gikk forbi under en basketballkamp, foreslått under filmskjemaet. Resultatet er at alle av dem er konsentrert i den konkurrerende papegøyen og ikke hvis accorgono av en gorilla som bryter inn i feltet. Et annet analogt eksempel er det condotto dall&39;Università Xavier (Ohio, negli Usa), som har blitt analysert av en gruppe studenter. Spesielt sono estati esaminati l&39;uso di Internet, la tendencia a rimandare gli impegni (procrastinazione) e la media dei voti. Jeg har oppdaget en viss sannhet om tiden som går på Internett og tendensen til å kreve. Ma rimandare è nyttig eller ikke? ««Procrastinare» er et mål som kan ha en tilgang som også er veldig positiv, ikke bare refererer til arbeid eller studier, men også for de store avgjørelsene i selve livet.Ikke-farsi vil fange på fretta eller impulsivitet, det er et tegn på en sunn og solid identitet. Det viktige er å ikke utsette for øyeblikket, for ikke å gå glipp av occasioni fondamentali”, foreslår eksperten avslutningsvis."
