Kjøper du alt klart? Her er tipsene for å endre din daglige shopping og trivsel
Økologisk atferd hjelpermiljø, forbedrer helsen og bidrar til besparelser. Lær barna dine ikke å kaste bort og bruker naturlige ingredienser for å rengjøre: gode vaner er en livsstil.
BRUK FRYSEREN
Minestrone klar umiddelbart? Ja, men … laget av deg! Sear og skjær grønnsaker terninger, legg i passende poser og frys. Kok på forhånd og å dra nytte av fryseren lar deg spare tid og få ferdigmat raskt uten å miste smak og kvalitet. Pureerte grønnsaker, kremer og produkter ferdigpakket eller kommersielt tilgjengelige frosne matvarer inneholder vanligvis høyere doser salt, olje av lav kvalitet, smakstilsetninger. Videre er de priset høyt sammenlignet med hva du vil bruke på å lage det samme produktet hjemme. Hvis du elsker fløyelsaktig kjøp sesongens grønnsaker, lag mat, bruk stavmikser og hell i former eller containere som skal resirkuleres. Du kan gjøre det samme med sauser og pålegg: Merk følgende, er det bedre å unngå å fryse pasta og ris. Kok vannet og tilsett det til det siste, det resultat Det vil være perfekt.
FROKOST HJEMME
Cappuccino og croissant prøver fordi de er det fristende, de lar deg komme ut av huset raskt og er en fin måte å møte mennesker på. Imidlertid, selv om de daglige kostnadene er minimale budsjett samlet måned etter måned er en kostnad som påvirker boligregningene. På grunn av sukker og fettinnhold er risikoen for frokost i baren at sult han lar seg høre allerede midt på morgenen, for så å løpe til maskinen for kaffe og søtsaker i arbeidstiden. Ved bardisken bestiller han en kaffe og forvandler oppvåkning med en rikholdig frokost. Bruk en kveld eller ettermiddag for å forberede deg informasjonskapsler eller en enkel kake som terte og plumcake. Dra nytte av en enkel oppskrift og bruk ingredienser dyrebar for helse som havre, fordøyelig og med høy mettende kraft. Legg til en håndfull frø lin, valmue og gresskar: de inneholder Omega Three og er også deilig i yoghurt. Med de samme ingrediensene kan du også tilberede barer av frokostblandinger, ideell etter sport eller for en matbit på jobben.
PIZZA, BREAD OG BREADSTICKS
Hjemmelaget brød? Med mikseren er det veldig enkelt, du mister ikke tid og lagre. Finn ut og kjøp mel i en mølle eller et naturlig sentrum i ditt område: forskning i dag viser bruk av råmateriale lav kvalitet assosiert med stadig hyppigere problemer i forhold til Helse, spesielt av barn. Samtidig er vi vitne til en gjenoppdagelse av eldgammel korn og prosjekter knyttet til gårder som fokuserer på organiske avlinger, tradisjonelle prosesser og metoder naturlig i stand til å garantere høyere kvalitet. Etter de første eksperimentene vil du ha det gøy å tilberede pasta, focaccia, brødpinner og brød ved å kombinere nye ideer og oppskrifter. Forvandle dagens lunsj eller middag parti i en morsom dato for store og små. Bare forbered deigen på ettermiddagen og la alle velge pålegg for en Pizza annerledes, kan hele familien smake på en regnbue med smaksprøver.
VERDI LAGT TIL
Bakeri produkter, smørbrød og ferdigmat fortært på bardekk på sikt. Videre metter de ofte ikke a nok, fordi næring også er symbolsk, er det ikke bare et spørsmål om kalorier. Få deg selv containere og bruk kvelden til å lage en rikere middag: du kan overføre en del av maten i en brett å ta med deg på jobb. Perfekte oppskrifter basert på pasta, ris, frokostblandinger fullkorn med grønnsaker, aromatiske urter og krydder. Tilbered energibarer hjemme basert på havreflak, hasselnøtter, mandler og honning: de vil være et konsentrat av Omega og antioksidanter. Du glemmer ofte å drikking? Legg en termos eller en flaske i vesken for å fylle med vann, te eller en duftende urtete: du vil spare på ekstra drinker med en betydelig fordel for din Velferd daglig.
