En av de vakreste og trøstende gestene som kan skje mellom to personer: Klem er bra for hjertet og utover
Fordelene med en klem
I et historisk øyeblikk der sosial distansering dessverre er det nødvendig, vi har innsett til tross for oss selv hvor viktig kontakt med andre er. Klemming er bra for deg, og ikke bare til sjelen. En klem er også et reelt universalmiddel for helsen: forbedrer humøret, lindrer angst og stress, hjelper i tilfelle depresjon, senker blodtrykk, er en alliert mot hodepine og menstruasjons- og / eller muskelsmerter.
Faktisk har vitenskapen vist at omfavnelse ikke bare er noe av det mest hyggelige "aktiviteter" men det er også et reelt middel å føle seg bedre når du lider av mindre plager eller når du våkner av dårlig humør og dagen ser ut til å ta en vridd og ubehagelig vending. Omfavnelsen beveger seg og tiltrekker seg positiv energisom involverer hele vår organisme i denne spiralen av velvære.
Her er det alle fordelene med en abbJeg forteller:
1. Forbedre stemningen
Klemmen er virkelig motgift mot depresjon. Å omfavne og la seg omfavne er faktisk to handlinger som frigjør dopamin i kroppen vår, favoriserer produksjon og frigjøring av endorfiner. For å oppnå dette overraskende resultatet er det viktig å lære å gi slipp i omfavnelsen ved å slappe av alle kroppens muskler og "puste" den andre.
2. Lindrer angst
Når hjertet begynner å slå vilt og det føles gå opp angst, å stupe i en klem kan være løsningen. Klemming er en virkelig ting psykososial støtte som forsvarer oss mot spenning, engstelige og stressende situasjoner som tar tak i rutinen vår. Dette bekreftes av flere studier, inkludert nyere amerikansk forskning publisert i Psychological Science.
3. Beskytter mot sykdom
Klemmen fungerer også effektivt som styrke for immunforsvaret. Klem beskytter mot forkjølelse og sykdom, og øker vårt forsvar. Fortjenesten er økningen i kroppstemperatur som gjør at vi kan stjele trivsel fra de som omfavner osstakket være handlingen til de som er vitenskapelig definert speilneuroner.
4. Lindrer hodepine
Migrene, muskelspenning hodepine… Flere og flere italienere lider av hodepine. Enten det er periodiske anfall eller midlertidige anfall, kan hodepine trekke stor fordel av omfavnelsen. Den gunstige effekten avhenger av handlingen av nevrotransmittere, naturlige smertestillende midler som er i stand til å påvirke nervesystemet vårt.
5. Det kan lindre menstruasjonssmerter
Utgivelsen av endorfiner som slippes mens du omfavner, spiller også en ekte terapeutisk effekt i tilfelle menstruasjonssmerter. Produksjonen av endorfiner stimulerer arbeidet med nevrotransmittere som, like effektivt smertestillende, handle på smerter. Også klemmen frigjør spenning og hjelper til med å slappe av musklene, redusere muskelsammentrekninger og følgelig intensiteten til Menstruasjons kramper (og ikke bare).
6. Øker hjernens potensial
Å klemme noen gjør dem hjernehalvkulene tune inn og vike for en ekte synkronisering. Denne fascinerende mekanismen, som eksperter har oppdaget ved elektroencefalogram, øker hjernens potensiale. De forbedrer seg slik: konsentrasjon, nivå av Merk følgende og evne til læring.
7. Styrke selvtilliten
Klemming stimulerer produksjon av oksytocin og serotonin: på denne måten forbedrer det kroppslig og følelsesmessig velvære. Oksytocin og endorfiner virker effektivt på nivå av selvtillit, styrke den og øke selvtilliten. Følelsene av hengivenhet og empatisk nærhet frigjort fra omfavnelsen, får denne positive fysiologiske reaksjonen til å bli ytterligere styrket.
Fra DMNow Instagram-profilen:
SE OGSÅ
Kyssing øker trivselen din: 5 grunner til å gjøre det oftere
