Grønn kaffe er et naturlig supplement som, selv om den inneholder samme mengde koffein som vanlig kaffe, har en "fettforbrenning" -funksjon. La oss finne ut hvordan vi introduserer det i kostholdet vårt
Grønn kaffe: egenskaper, fordeler og kontraindikasjoner
De grønn kaffe det er en blanding av bønner, av forskjellige kaffesorter, som ennå ikke er stekt. Å være fortsatt rå holder de sine naturlige grønn farge og et nivå større enn klorogensyre. Faktisk endrer stekeprosessen egenskapene til bønnene, og differensierer kaffetypene.
Klorogen syre er kraftig antioksidant, noe som betyr at mindre mengder koffein sakte absorberes av kroppen vår. Det vil si at effekten av en kopp kaffe er øyeblikkelig, men går tom på kort tid, mens koffeinet i grønn kaffe, knyttet til klorogensyre, frigjøres gradvis, og effekten forlenges over tid.
SE OGSÅ
Kaffe, bygg, ginseng: vet du virkelig hva som er i koppen din? Fordeler ulemper
Egenskapene til grønn kaffe
De kjemiske, fysiske og mekaniske prosessene som kjennetegner steking, forårsake en reduksjon i de aktive ingrediensene i kaffe. Det er av denne grunn at jeg rå korn de varierer i større mengde garvesyre er ferulinsyre. Disse er polyfenoler med effekter:
- antioksidanter,
- kreftfremkallende stoffer,
- betennelsesdempende.
I større mengder i grønn kaffe er også Vitaminer i gruppe B, hvilken:
- forbedre funksjonen til leveren, nyrene, magen og tarmene,
- de handler mot tretthet, stress og dårlig humør;
- de styrker immunforsvaret.
Prosentandelen i proteiner og aminosyrer som styrker bindevevet, noe som resulterer i fordeler for hud er hår.
De slankende fordelene med grønn kaffe
Selv om det ikke er vitenskapelig bevist bevis, tilskrives grønn kaffe ahandling gunstig slankende som virker direkte på fettmetabolisme, gjennom metylxantiner, stoffer som har funksjonen "å smelte"JEG lipider, frigjør fettsyrer fra disse. Det er imidlertid viktig å si at grønn kaffe ikke er et supplement som alene virker på vekttap, men har en tendens til å understreke effekten av enspise sunt med et moderat kaloriregime, kombinert med fysisk aktivitet med høyt energiforbruk. Å gjøre det hjelper fremskynde stoffskiftet.
En ytterligere slankende effekt av grønn kaffe er gitt av det faktum at den virker ved å kontrollere glykemi på to nivåer: i lever og på tarmslimhinnen. Hvis det på den ene siden unngår frigjøring av sukker i blodet, på den annen side reduserer det absorpsjonen av glukose allerede på fordøyelsestidspunktet.
Kosttilskudd for grønn kaffe
De finnes på markedet ulike typer kosttilskudd, for å velge riktig må du lære a å lese de ingredienser angitt på etikettene. De fleste preparatene inkluderer faktisk tilsetning av "Acai Berry", "Goja Berry" og grønn te; disse, i tillegg til å ikke ha en slankende effekt, gjør ingenting annet enn å redusere konsentrasjonen av grønn kaffe, som er det eneste stoffet av interesse.
De eneste effektive kosttilskudd med eiendom egentlig slankende, er de som indikerte som aktivt prinsipp: "grønn kaffe ekstrakt (bedre hvis ren) ". De forskjellige typer kosttilskudd varierer i henhold til mengden ekstrakt som er tilstede. I gjennomsnitt er titreringene som skal foretrekkes de som er lik eller større enn 15%.
Vanligvis kommer grønne kaffetilskudd i form av tabletter å bli svelget ledsaget av et par glass vann. Den anbefalte daglige mengden er tre tabletter, som skal tas omtrent ti melk før hovedmåltider: frokost, lunsj og middag.
Virkningene av grønn kaffe er de av "å våkne opp"På metabolisme, aktivere den selv før maten kommer, slik at den kan fordøyes raskere, og næringsstoffene utnyttes til det fulle, redusere unødvendig opphopninger av fett. Effektiviteten deres viser at det er mulig å miste opp til 1-1,5 kg kroppsvekt per uke, etter et konstant og kontinuerlig inntak i tre måneder.
Grønne kaffedrikker
Nylig introdusert på markedet er grønne kaffedrikker , i ferdige løsninger eller i et løselig format inne i poser som ligner på te og urtete. Umiddelbart er det dendreneringseffekt av disse preparatene, nyttige mot ufullkommenhetene i cellulitt; faktisk er de mange fordelaktige effektene av koffein på "appelsinskall" -huden velkjent.
Denne typen drinker har en fysiologisk virkning av metabolisme støtte, resultat av synergien mellom grønn kaffe, grønn te, krom og L-karnitin. De anbefalte dosene varierer i henhold til det valgte produktet og produsentene. Hvis du har en liten mørtel, er det lett å lage en hjemmelaget tilberedning av en slik drink; Bare knus en håndfull grønne kaffebønner til de er redusert til små korn, tilsett varmt vann og filtrer den oppnådde infusjonen, som skal drikkes to ganger om dagen.
Grønn kaffe: mulige kontraindikasjoner
De kosttilskudd basert på grønn kaffe tolereres ganske mange av de fleste, med unntak av de som lider av takykardi eller søvnforstyrrelser. I det første tilfellet er det bra å helt unngå bruken; i det andre tilfellet er rådet ikke å ta tabletten kvelden før middagen. Videre, hvis det kjøpte produktet ikke er rent, er det nødvendig Følg med til tilsetningsstoffer red hjelpestoffer spesielt for de som allerede lider av allergi og / eller intoleranse. Ikke en kontraindikasjon, men en ulempe kan også være pris, som varierer fra tjuefem til førti euro per kvartalsvis mengde.
Hvis du er nysgjerrig på å lære mer om grønn te også, kan du lese videre Grønn te: kjenner du variantene og egenskapene til denne orientalske drikken?
