Det er riktig tidspunkt å naturlig forebygge og motvirke de typiske plagene i den kalde årstiden
Du er allerede på vei når du angrer på at du ikke har dekket deg mer: luften er vakker og skarp, og dessuten er høsten nå kommet.
Ikke vent på de første nysing å løpe for dekning: Oktober er den rette måneden å forberede seg på å møte de beste lave temperaturer, med deres forutsigbare sett av sår hals, kald, hoste, innflytelse og andre sesongforstyrrelser.
Ikke sikker på hvor du skal begynne? Tren treningen immunforsvar og gjøre organismen mindre sårbar for angrep av virus er bakterie er det første trinnet, og de immunstimulerende urtene du finner på disse sidene treffer målet. Men hvis du allerede har tatt enkald, ikke bli motløs: disse grønne midlene hjelper deg også med å lindre symptomene og komme tilbake i form snart.
Du finner dem til salgs i form av kapsler, tabletter, mor tinkturer, urtete og andre formuleringer.
L 'eleutherococcus øker motstand og evnen til tilpasning av kroppen under og etter understreke psykofysisk. Men ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus) har også en utmerket handling for å støtte forsvaret. På kvelden, men ikke ta det: det kan "våkne" for mye.
Schisandra (Schisandra chinensis) "oppdaget" av tradisjonell kinesisk medisin, er et virkelig multifunksjonelt klatrevin: det er ikke "fornøyd" med å hjelpe immunforsvar, men i tillegg hever denhumør, står i kontrast til utmattelse, blir bedre konsentrasjon er hukommelse og beskytter lever.
L ' echinacea, planten mest kjent for sitt naturlige forsvar mot vintersykdommer, viste seg effektivere mer a forstyrrelser allerede i prosess og for deres forebygging. Tre arter brukes i fytoterapi og urtemedisin, Echinacea purpurea, E. angustifolia og E. pallida, alle hjemmehørende i Nord-Amerika og med lignende egenskaper.
De gAmerikansk inseng (Panax quinquefolius), mindre kjent enn sin koreanske "bror", viste en markant evne til å aktivere responsen immun: i løpet av spesifikke studier har det vist seg at det er i stand til å redusere forekomsten, alvorlighetsgraden og varigheten av innflytelse er kald.
L 'Andrographis (Andrographis paniculata s) ukjent for folk flest, den stammer fra India og Sri Lanka og har blitt brukt i århundrer i ayurvedisk og kinesisk medisin. Hans evne - demonstrert - til å være interessant redusere symptomer og varighet av sykdommen smittsom av luftveier og til og med for å senke temperatur.
De maitake det er ikke en urt, men en sopp og, som navnet antyder, har den lang tradisjonell bruk i Japan (og også i Kina). Takket være stoffer som kalles beta-glukaner, er maitaken (Grifola frondosa) en effektiv immunostimulerende. Hvis du også har problemer med å beholde vekt, maitake kan være bare for deg, fordi det forbedrer handlingen avinsulin, hormon involvert i oppfetting.
De Shiitake (Lentinula edodes) er også det sopp "Medisin", kommer fra Fjernøsten og rik på beta-glukaner. Shiitake forbedrer responsen immun og kontrasterer bakterielle infeksjoner og viral, noe som øker produksjonen av antistoffer.
De Reishi Tredje og siste av den "magiske triaden" av guder sopp sunnere er reishi (Ganoderma lucidum) kanskje den mest kjente. Som med de to andre, har rollen i forebygging og ved behandling av flere plager - inkludert de smittsom de er bare en del av det - har blitt bekreftet av forskning.
Som aldri har kommet over propolis, til og med som en enkel pille for halsen? Dette stoffet, produsert av bier fra harpiksen til noen planter, er veldig gyldig smittsom er betennelsesdempende naturlig. Men det har ikke immunstimulerende egenskaper, som mange tror, og det gir ingen mening å ta det i forebygging.
L 'Uncaria eller kattens klo (Uncaria tomentosa), kommer fra Sør-Amerika, hvor urbefolkningene alltid har brukt bark og rot. Uncaria har også bestått undersøkelsen av vitenskapelige studier, som har fremhevet dens egenskaper immunstimulerende midler, betennelsesdempende er antioksidanter.
