Er du tilbake fra ferie? 10 gode intensjoner om å omorganisere, forestille deg, starte på nytt. Tross alt begynner det nye året i september, som da vi gikk på skolen. Passord for denne høsten? Letthet. Utenfor og inni oss.
Før du drar på ferie, blir noen ting å gjøre utsatt til september. Vi ankommer slitne i starten og håper å komme tilbake fulle av energi for å møte det nye året.
Slutten av høytiden markerer faktisk et vendepunkt, det er mer utsatt for forandring. Men hvordan bli fanget av re-entry stressog fra angsten med å starte på nytt med risikoen for å få de gunstige effektene av høytiden til å forsvinne umiddelbart, kaste seg hardt inn i de tusen forpliktelsene og den daglige rutinen, og glemme de gode intensjonene vi hadde utsatt?
Vi foreslår deg 10 gode intensjoner for retur fra høytider og hvordan de skal implementeres.
1. Bryt fortiden og lev i nåtiden
Den første av de 10 gode resolusjonene for å komme tilbake fra ferie?
La oss kutte den ut. Og ikke bare håret, men alt som hører fortiden til. Enten han er en mann som vi kanskje har klaget på i årevis uten å ha mot til å gi slipp, frykten og de små vanskelighetene vi har gitt for mye plass til så langt eller klærne vi ikke lenger bruker, men invaderer garderoben.
Fra god oppløsning til handling? Tenk deg den typiske dagen din og tenk på menneskene, situasjonene eller aspektene ved deg selv som du bare ikke tåler: skriv en post-it på kjøleskapet. Og ikke gå tilbake: kutte fortiden det vil tillate deg å jobbe med det livet ditt har å tilby deg: nåtiden.
2. Bli involvert etter dine egne inspirasjoner
På ferie føler du deg sterk, uavhengig, kontroll over deg selv, ikke sant? Ikke glem denne følelsen: Lær å bringe følelsen av ærefrykt ogentusiasme oppfattet på ferie selv i byen. Ofte når vi reiser, opplever vi en lett frihet til å forsvinne når vi kommer tilbake til forpliktelsene i hverdagen, men hemmeligheten ligger i vår evne til å å bevare den dyrebare blitsen av det mot at hjemmefra får oss til å føle oss som tenåringer.
Ikke forsink: tiden er inne for å bestemme retning av livet ditt, velger du ruten.
Fra god oppløsning til handling? Hold inspirasjonen levende. Og mate den hver dag, kanskje begynner å bli involvert i en ny aktivitet, for eksempel et kurs yoga eller fotografering, en sport helt for deg selv eller et teaterverksted. (Beregnet!) Risiko gir fantasien mat.
3. Tillat deg litt fritid
Å være i stand til alltid å forestille deg deg selv slik på en solstol som nipper til cocktailer og svømmer hele ettermiddagen: hvem har aldri ønsket det, i det minste for moro skyld?
En av tingene vi elsker mest i løpet av ferien, er tilstedeværelsen av nesten uvanlig tid. Men på vei tilbake? Spørsmålet om kvinner og arbeid er spesielt kjedelig: vi befinner oss ofte på slutten av dagen med et drama trenger litt tid. I følge Censis-statistikk fra 2012 har yrkesaktive kvinner nesten 7 timer mindre fritid enn menn. Bli organisert: selvfølgelig vil du ikke lenger ha hele dager til din disposisjon som på ferie, men du kan lære å skjære ut minst en ettermiddag med frihet eller til og med bare en håndfull timer å tilbringe alene, i avslapning eller i selskapet av de du er glad i.
Fra god oppløsning til handling? Organiser en ukentlig avtale å spise sammen med venner. Men ikke lag mat alene! Den morsomste delen vil være å tilberede middag sammen, chatte og smake på et glass god vin. Den perfekte muligheten til å eksperimentere med de rettene som gjorde deg så fristende på ferie.
4. Forbedre livsstilen din
Du har sagt det mange ganger, du har betalt registreringen tusen ganger…. Men hvor mange ganger har du virkelig gått på treningsstudioet? Du vil kunne lese utallige tips om hvordan du kan trene, men det er ingenting å gjøre: ingen vil trekke deg ut av stolen med mindre du virkelig vil. Sjekk deg selv opp. I speilet og utover: prøv å løpe trappene, observer huden på ansiktet ditt og start fra det du ønsker annerledes.
Fra god oppløsning til handling? Ikke sett uvirkelige mål: vær ærlig. Hvis du elsker å røyke, men å si farvel til sigaretter er det vanskelig å begynne å kutte ned: ofte røyker du bare for å ta en pause eller ta litt tid. Ved å kutte ned på sigaretter vil du merke en markant forbedring i huden, som vil bli lysere og mer tonet, samt hvitere tenner, friskere pust og forbedret blodsirkulasjon. Ditto for alkohol: ingen ber deg gi opp aperitiffen. Men i stedet for mojito, velg et glass vin, rik på antioksidanter. Og hvis treningsstudioet kjeder deg, er det beste … innrøm det! Registrer deg for en vann-aerobic-klasse i bassenget, en tangokurs eller prøv zumba. For med musikk er alt morsommere.
5. Følg dine ambisjoner og prøv å oppnå dem
Usikkerhet, mangel på arbeid: På visse dager stiger angsttermometeret, men å gi etter for panikk eller tristhet vil bare gjøre deg mer forvirret. Skyll ansiktet (og tankene), brett opp ermene og spør deg selv: hvilke drømmer hadde du som barn? Hvordan har de utviklet seg over tid? Krisen raser, det er sant. Men vi kan ikke fryse følelsene og håpet på fremtiden. Ikke bli motløs av pessimisme: spør deg selv hva du vil, på jobb eller om livsmålene dine, og begynn å jobbe med det
Fra god oppløsning til handling? Forestill deg deg selv om fem år: hvor er du? Hvem er ved din side? Hva gjør du? Dette mentale øyeblikksbildet vil gi deg enretning idé som ubevisst interesserer deg. Bruk deretter hodet og tastaturet: nettet er en enorm beholder med ideer og muligheter, også utmerket for å lete etter arbeid. Bruk nettet til å oppdatere deg selv, foreslå CVen din, finn venner, del kontakter. Og kanskje finn jobbturneringen du lette etter. Med klare ideer og god samvittighet kan du komme hvor som helst.
6. Ta vare på deg selv
Noen ganger er manikyr nok, andre ganger er det behov for et dypere arbeid: skjønnhet det er et spørsmål som skal behandles dag etter dag, et spørsmål som spør om svar hver dag. Og det går langt utover speilet vi blir konfrontert med hver morgen, fordi det er en faktor i sjelen. Så om det er å slutte å bite neglene eller jobbe med det livsvalg at du har utsatt lenge, benytt anledningen til høsten som begynner å lage en liten gave til deg selv, og gi deg selv den oppmerksomheten som du kanskje ikke har næret nok i livet.
Fra god oppløsning til handling? Avgifter kropp og sinnog ordne en returner bio leke med ingredienser som er bra for deg. Du trenger ikke å bruke mye, bare låse badedøren og prøve å lage noen DIY masker eller begynn å lese bladet du kjøpte selv etter at du kom tilbake fra jobb. Middag? Pappa forbereder det til i kveld med de små, du vil oppdage at de gjør det veldig bra selv uten deg.
7. Bedre pengene dine bedre
Nå har vi utilsiktet kombinert en ekstremt negativ oppfatning med penger. Likevel har penger et stort potensiale, som kan hjelpe oss i våre mål og behov: vi må ikke overvurdere eller devaluere dem.
Vi lærer å gjenvinne en konstruktiv oppfatning av penger, å bli levd bare som et middel til å oppnå det vi trenger. Begynn å leve i et nytt perspektiv: for eksempel hvis du liker å handle, ordne det bytt fest med venner. Det er ikke alltid nødvendig å kjøpe det vi elsker.
Fra god oppløsning til handling? Forbedre forholdet ditt med penger: du kan begynne å spare med utgangspunkt i overflødige: det er utrolig hvor mange ting du kjøper uten et reelt behov (ja, fjorårets gymkurs som aldri ble brukt er også med på listen). Skriv ned utgiftene dine (dine og hjemme) i en notatbok eller fil og last inn et forhåndsbetalt kort med et fast beløp som du vil bestemme i begynnelsen av måneden. Du vil lære å bedre håndtere inntekter og utgifter.
8. Pleie forholdet ditt med lidenskap
Det ser ut til at september måned hvert år ser en radikal økning i forespørsler om separasjon. Årsakene er ukjente, men det er bra å ta en betraktning: Hvis sommeren har fått deg til å bli forelsket eller har gjenopplivet glemte kulderystelser, ikke la dem avkjøles med ankomsten av høstbrisen.
Kjærligheten endrer seg over tid: den vokser med oss, som et tre som venter på å bli matet. Grip, som på ferie er vi mer sannsynlig å gjøre, den morsomme siden av ting og ikke slutte å tulle med samboer; fortsett å betrakte det som en reisefølge, den morsomste og tøffeste følgesvenn som du vil dele den modige livsreisen med. Å se ting på denne måten vil bidra til å gjøre dem forskjellige, selv under argumenter.
Fra god oppløsning til handling? Tilbring minst en kveld eller et øyeblikk i måneden til bare dere to: med en middag tilberedt sammen, en film eller en overraskelsespiknik i lunsjpausen. Og husk at kjærlighet kommer på mange måter: fra forholdet bodde i et par til vennskap, solidaritet med verden rundt oss, interesse for arbeidet vi gjør. Fyll livet ditt med lidenskap, selv i små ting. Noen ganger er en latter nok til å forvandle hele dager.
9. Bli kvitt overflødige med decluttering
Forhindre re-entry stress tar deg tid til å rydde opp: du kan begynne med å eliminere bunker med uleste dokumenter og unødvendige notater som roter på skrivebordet. Hjemme, hvis du har lyst, må du male veggene på nytt og bruke en helg i en helg med flott rengjøring og restyling med tanke på et komfortabelt rede for vinteren. Sett inn nye farger, revolusjoner mellomrom. Kanskje å flytte et møbel eller henge en forstørrelse av et sommerferiefoto for å få et pust av velvære til hjemmet.
Fra god oppløsning til handling? Få en søppelsekk e kast bort alle ubrukelige ting du ser rundt deg: umiddelbart. Du vil føle deg lettere, til og med mentalt. Å rydde er også bra for ånden og vil tillate deg å forlate mer konsentrert.
10. Slapp av med meditasjon
Begynn å si farvel til stress. Ikke i ord, men i gjerninger. Selvfølgelig er det ikke alltid lett, men det er heller ikke umulig. Først av alt, begynn med å være mer konsentrert, eliminere praten (rundt deg, men også den mentale): når du starter en jobb, vær til stede, ærlig, sant. Og når arbeidsdagen avsluttes, trykk på av-knappen: den heter dekompresjon og noen ganger kan det dusje en dusj før middagen eller et øyeblikk i stillhet i to minutter å gjenopprette en bevisst tilstedeværelse.
Vel hjemme må vi lære å koble fra, ikke så mye fra mobiltelefoner, som fra våre tanker som stadig vender tilbake til ting som er gjort eller praksis som er uferdig. Vi snakker ofte om å løsrive oss fra teknologien, men den virkelige hemmeligheten er å vite hvordan man bruker den godt og ikke bli knust av den. Fra god oppløsning til handling? Det er mange avslapningsteknikker, en for alle: om kvelden, rett før du sovner, hold deg noen minutter i stillhet, med lukkede øyne, uten å tenke på noe. Begynnelsen på en sti som heter meditasjon.
Her er vi på slutten av de ti ideene etter ferien, men hva vil dine resolusjoner etter ferien?
Vi snakket om å bestille i mellomrommene rundt oss og spesielt i vårt indre, for å bringeentusiasme og reisekraften i hverdagen, for å finne små utklipp av fritid for oss selv og de vi elsker.
Fokuser på lidenskap, som er drivkraften som vil bidra til å forestille seg en morgendag full av farge, inspirasjon, poesi. Satser på oss selv, skjønnheten vi har inni oss, drømmene som skal pleies (alltid og i alle fall).
Strategien? Se oss i ansiktet, nøkkelen til høstens revolusjon: med partneren, sjefen, den motbydelige kollegaen eller den påtrengende fetteren. Med oss selv.
Å oppfatte den andre hele tiden som en fiende er utmattende og i utgangspunktet å se et menneske rett i øynene er den første veien til løse konflikter, som vi aldri trenger mer enn i denne perioden. Og så begynner vi å se andre i ansiktet mer. For å innrømme ideene dine med mot, ta side, forklare dine behov, leve lettere. Uten å bli sittende fast eller kaste bort energi. Med den ydmyke nåde som skiller reisende og lar dem krysse tilsynelatende uoppnåelige fjell. Og plutselig finne ut av pust dypt igjen.
