Beroligende urter og blomster, naturlige midler som har vist løfte om å gi en beroligende og beroligende effekt. En dampende kopp valerian eller lidenskapsblomst om kvelden på sofaen foran TV-en, eller mens du leser en god bok, er et universalmiddel for kropp og sinn. Eller en blanding for en superavslappende urtete når vi innser at nervene er anspente som fiolinstrenger og at den daglige dynamikken har satt oss på prøve. I urtemedisin - eller i hyllene i supermarkedet eller igjen i butikker dedikert til organiske produkter - kan du finne løsningen i form av blader, ekstrakt eller filter. I parafarmatet kan du også finne fortynnet eller konsentrert mor tinktur. Her er de fem urtene som kan bringe roen tilbake.
Pasjonsblomst
Passionflower er en effektiv plante mot migrene og jeg Menstruasjons kramper. Ikke bare det, det virker direkte på sentralnervesystemet, slapp av musklene, inkludert de rundt livmorhalsområdet i ryggraden som stivner på grunn av dårlig holdning. Det er også effektivt mot gastrointestinale lidelser med nervekomponent. Lidenskapsblomster hjelper deg med å sove: søvn vil være gjenoppbyggende og regenererende uten å våkne om natten.
Passionflower kan finnes både i poser, praktiske filtre som vanlig te, tørket i blomster, eller som en mors tinktur. Det er vellykket brukt til å behandle både rastløshet og søvnløshet, takket være aktiviteten utført av flavonoider og alkaloider den inneholder.
Modertinkturen av pasjonsblomst, anbefalt i tilfelle uro og søvnvansker, finnes i urtemedisin, og du må bruke noen dråper (10 dråper før du går i dvale) oppløst i vann, infusjon eller naturlig fruktjuice.
Verbena
Den kan spises i salater eller drikkes som en infusjon eller avkok. Det er verbena, en plante fra beroligende og avslappende kraft for kroppen. Ikke bare det, det anbefales å bekjempe søvnløshet, roe nervene og roe angst. Enda mer effektiv når den blandes med kamille og baldrian før sengetid. Verbena er også i stand til eliminere tarmgass siden det er en karminativ og spasmolytisk mot kolikk. Advarsel: bruk av verbena eller dets preparater er kontraindisert under graviditet.
Valerian
Det er en av de mest kjente urtene for bekjemp nervøsitet og angst. Blomster brukes til å redusere stress fordi de har en beroligende, angstdempende effekt. Det er mye brukt i homeopatiske behandlinger for behandling av søvnløshet og søvnproblemer. Det kan også fungere som et naturlig adjuvans for å redusere noen engstelige manifestasjoner som panikkanfall, skjelving, nervøs spenning, psykogen svimmelhet, irritabel tarm, hjertebank, hodepine.
Tilbered en infusjon med en håndfull tørket valerianrot i en liter kokende vann og drikk den hele dagen. Serverer for å forene søvn: le beroligende egenskaper er angstdempende av valerian er bekreftet av flere studier. På markedet er det flere preparater basert på baldrian, som f.eks ekstrakt eller skjær. Riktig mengde å ta er angitt i pakningsvedlegget eller på produktetiketten, men indikativt kan du ta 15 dråper valerian mor tinktur oppløst i vann eller infusjon, eller, alternativt,
200 mg valerianotekstrakt, alltid to ganger om dagen.
Linden
Linden er det angstdempende anlegget. Det hjelper også med å bekjempe stress og nervøsitet for henne beroligende og avslappende egenskaper. En lindete er spesielt egnet for å roe deg ned eller for å bekjempe søvnløshet. Linden brukes også i homeopatisk medisin. Det kan finnes i form av granulat eller moderatinktur, med indikasjoner for behandling av angst, stress og søvnløshet. Smaken av kalk blir ikke verdsatt av alle: Hvis du ikke liker det, kan du legge det til kamille.
Hagtorn
Hagtorn er en effektiv urt mot høyt blodtrykk: virker som en hypotensiv, reduserer blodtrykket og forbedrer sirkulasjonen. Ikke bare det, hagtorn har beroligende effekter på sympatisk nervesystem og er effektiv i tider med nervøsitet og angst. Hagtorn brukes også i det homøopatiske feltet, med indikasjoner for behandling som et middel mot agitasjonsstress. Den kan brukes som moderatinktur og fortynnes i juice, vann eller urtete.
Den avslappende DIY urtete
Å ha en liten urtebutikk i pantryet ditt kan hjelpe deg med å behandle en rekke plager. Lufttette glasskrukker er ideelle for å holde og oppbevare tørkede urter og blomster som skal tilføres. Her er ingrediensene i en avslappende urtete med konkrete gunstige egenskaper:
- 1 ts tørket lavendel
- 1 ts tørket valerianot
- 2 ts tørket pasjonsblomst
- 1 ts tørket appelsinskall
- 1/2 ts tørket ingefær
Hvordan gjøre? Bland de angitte dosene lavendel, valerian, pasjonsblomst med tørket appelsinskall og ingefær og la dem trekke i kokende vann i ca. 15-20 minutter, og filtrer deretter med gasbind eller en tett masket sil. Drikk te varm eller kald, en time før sengetid, eller til og med om dagen hvis du føler deg spesielt spent eller opphisset.
