Det kalles eustress: det er godt stress, hva det er for aktivere når vi trenger det, forbereder kropp og sinn til å møte dagen. Finn ut når stress kan bli et utmerket alliert og hvorfor vurderer signalene vil være til fordel for ditt velvære.
Hva er eustress eller godt stress?
Begrepet "eustress" kommer fra det greske språket, som kombinerer ordet "stress" med prefikset "eu", vel. Den første som bruker dette begrepet er legen Hans Selye, født i Wien på begynnelsen av det tjuende århundre, som vil tilbringe livet sitt med å forske på stress. I 1956 ble boka hans "Livets stress" utgitt: i fysikk "stress" refererer til spenning som et materiale kan bli utsatt for, bruker Selye dette ordet for å indikere en "ikke-spesifikk respons fra organismen til en negativ stimulans. "Det som skaper spenning vil bli kalt en" stressor. " Slik ble teorien om stress født. Hovedvekten er på responsen fra organismen. ER hvordan kroppen reagerer å gjøre en forskjell. Ifølge Hans Selye er eustress den positive, sunne responsen på stress, og i denne forstand er den knyttet til en livskvalitet assosiert med tilstander av trivsel og tilfredshet.
"Stress er livet"Hans Selye
Vi kan forestille oss at vi står overfor fenomenet som foran et veikryss: på den ene siden følelsen av årvåkenhet og fare, på den andre, spenning og utfordring. Likevel er hendelsen vi har å gjøre med nøyaktig den samme. Det som er viktig er vår oppfatning og dens konsekvenser for våre valg. Å oppleve en hendelse som en fare eller se den som en utfordring vil helt sikkert ha en annen innvirkning, både på kroppsnivå og på et følelsesmessig nivå. Svaret handler imidlertid ikke bare om karakter. Ulike perioder med eksistens kan gi forskjellige svar på grunn av utrolig mange faktorer. Sannheten er at vi kan gi veldig forskjellige svar: Avhengig av periodene i livet vårt, er vi faktisk forskjellige mennesker.
SE OGSÅ
Hvordan redusere stress: dekalogen om å leve mer rolig
Identifiser problemet ditt … og finn den kreative løsningen
Kreativitet oppstår ofte fra ekstremt negative hendelser. Det er alltid spennende å høre historiene til de som har klart å finne sitt eget vendepunkt og endre livet begynner med uflaks: inni, en blanding av mot, evnen til ikke å bryte ned og tør, ressurssterkhet, visjon. Vi kaller det "motstandsdyktighet", et ord som har blitt en trend de siste årene, men som i utgangspunktet forteller et veldig eldgammelt konsept, evnen til å komme videre, en grunnleggende holdning for livet. Men det som ligger bak en suksesshistorie er alt annet enn flaks: i de fleste tilfeller er du inne vilje til ikke å gi opp, evne til å stille spørsmål ved seg selv, mental elastisitet. Vi synes det er mye vanskeligere å se alt dette.
"Verden knuser oss alle, men bare noen blir sterkere der de ble ødelagt"Ernest Hemingway
Vi overvinner aldri motgang uskadd, vi blir aldri de samme for oss selv, her er noe å huske på. Livets skjønnhet ligger nettopp i dette. Fra hindringer og gale veier lærer vi noe i alle fall, selv når vi er overbevist om at de bare var et spørsmål om uflaks uavhengig av vår vilje. De hvordan vi reagerer på hendelser og bevisstheten, mer eller mindre dyp, av deres etterfølgende observasjon er nøkkelen som kan utløse vår evolusjon.
Ligger mellom eustress og nød
Det vi vanligvis kaller "stress" er faktisk "nød", det er en uforholdsmessighet mellom det som skjer med oss og ressursene vi føler vi har tilgjengelig for å håndtere situasjonen. De negative og positive aspektene ved stress blir urolige i oss. Alle fakta som skjer i vår tid hareffekten av en stimulering på et fysiologisk og mentalt nivå. For å si det med Hans Selyes ord, er stress selve livet, altså kontinuerlig stress; (eu) stress er en viktig stimulans som får oss til å handle, får oss til å gå ut av sengen og kjempe selv når vi ønsker å unngå: små og store eventyr som gjør livene våre spennende. Vær imidlertid forsiktig. Når alt du gjør er å løpe rundt og bli sint, tar kanskje (av) stresset over.
"Den som faller og reiser seg er mye sterkere enn han som aldri falt"Anonym
"General Adaptation Syndrome" er definisjonen som Hans Selye bruker for å beskrive responsen som ble satt på plass av organismen foran langvarige effekter av flere stressfaktorer, fra fysiske til mentale stimuli. I dette tilfellet, før det blir "kronisk", kan du endre frekvens … og endre livsstilen din. Kropp og sinn vil takke deg.
