Stikkord: tekniske klær. Bevegelsesfrihet, riktig svette og riktig støtte er de gyldne reglene du må følge når du velger klær til treningsstudioet
Det virker som en triviell sak, men det er det ikke:klær valgt å trene er kritisk. Først av alt, som et spørsmål om helse og hygiene. DE syntetiske stoffer, for eksempel i kontakt med svette forårsaker de spredning av bakteriekolonier e sopp.
Dermed gir det opphav til en mykose i huden og andre plager som rødhet, irritasjon, allergiske former. I tillegg er det sannsynlig at du ikke bruker de rette stoffene å bli syk nettopp fordi man ikke blir tilrettelagt riktig svette.
LES OGSÅ: Hvordan gjøre et treningsstudio hjemme uten verktøy
Til slutt er det viktig at klærne er så behagelig som mulig, for ikke begrens bevegelsene dine og tillate handlefrihet i alle øvelser. Så nei det som tvinger for mye samt sexy undertøy, ai ferretti og kl smale stropper av BH & Co.
Undertøyet
La oss starte medintim. Sportsentusiaster bør adoptere en spesifikt undertøy. Det vil si at du forsikrer Brukerstøtte og bevegelsesfrihet. Derfor BH med tynne stropper, push-ups og i modeller med underwire. Faktisk favoriserer denne typen undertøy gnager og kan også gi opphav til irriterende lidelser som talgcyster, eksem og irritasjon fra svette og gni.
Den ideelle bh for trening er det sportslig, med brede bukseseler og riktig støtte. Oppmerksomhet: valg av størrelse er grunnleggende for å unngå enhver form for overdreven tvang. Også med hensyn til truser, bør valget falle på modeller i tekniske eller rene stoffer bomull. Grunnleggende krav for å fremme riktig svette og forhindre infeksjoner og intime irritasjoner.
Hvis du planlegger å svømme eller få tilgang til velværeområdet på treningsstudioet, er det bra å velge sportsdrakter som hele olympierne og for å sikre en bomullsskifte til etterbassenget.
Også sokker har en viktig rolle i trening: absolutt nei til syntetiske modeller, den ideelle sokken for sport er pustende og laget av bomull.
LES OGSÅ: Hvordan kle deg for å løpe utendørs om vinteren
Tank-topper
Når det gjelder toppen av treningsutstyret, har tanktopper til t-skjorter for å oppmuntre til fri bevegelse av armer og skuldre. Men bedre å unngå tanktopper med veldig tynne stropper, spesielt hvis du har store bryster.
Når det gjelder stoffet, anbefales det å velge flere tekniske modeller (termisk) som ikke forlater ryggen og magen våt lang.
Bukser & Co.
Og hva skal jeg ha på under? Det kommer an på type fysisk aktivitet og individuelle preferanser. Hvis du trener med utstyr og fri kropp, bedre unngå shorts og shorts og foretrekker, i stedet sportsleggings eller komfortable joggebukser.
Løper du på tredemøllen, kan du bruke klassiske løpeshorts i stedet. I stedet, for de som praktiserer yoga, det er spesifikke modeller av bukser som gjør at du perfekt og komfortabelt kan utføre alt asana.
Sko
De fottøy, selvfølgelig, de spiller en av de viktigste rollene itreningsutstyr. Den ideelle skomodellen avhenger av valgt type aktivitet. For løping eller for aerobe og kardioaktiviteter generelt, er det bra å velge den lettere, mer ytende og amortisert.
Og bytt ut fottøyet ai første tegn på slitasje og svikt. I dette tilfellet er det ikke viktig at de er "merkevaresko", men det er absolutt bra å kjøpe sportsmodellene i dedikerte butikker hvor du finner passende fottøy også til konkurransedyktige priser.
Det er også disipliner som krever bruk rett og slett sokkene som yoga eller pilates. I dette tilfellet er det viktig å konsultere læreren for råd om mulig bruk av sklisikre gummiputer.
Håndkle og hår
Når du trener i treningsstudioet, er det obligatorisk å ta med en håndkle til matte og verktøy. Det er viktig at dette tilbehøret er tilstrekkelig bred å kunne dekke hele overflaten du legger deg på eller lener deg på. Dette trikset lar deg forsvare deg mot sopp og andre uønskede gjester.
Endelig, i treningsstudioet bedre unngå å bruke smykker og for å holde håret nede. EN hestehale eller en fast bolle de vil gjøre trening mer behagelig, derfor også mer effektiv.
