Prøver på en bikini og ikke blir fornøyd: en klassiker. Her er de riktige matvarene for å tømme silhuetten, være i form og sunn og ikke frykte dette skjebnesvangre øyeblikket
Kanskje for noen er skjebnesvangre allerede kommet kostymetilpasning, miniskjørt-shorts-kjoler-testen har nesten helt sikkert kommet. Når du begynner å kle av deg for sommeren, er en av de vanligste ubehagene utbredt hevelse.
Følelse av oppblåsthet det er en veldig dårlig følelse som takket være væskeansamling og cellulitter, påvirker det alle, selv de mest oppmerksomme på linjen, og øker i noen perioder, for eksempel i dagene før menstruasjonssyklusen eller i overgangsalderen.
Men hvorfor sveller det? Det er ofte feilen med opphopning av væsker som ikke kan kastes, for å renne av. Denne irriterende stagnasjonen kan påvirke områdene på lårene og baken, men også på armer-underlivet. For å løse problemet kan riktig ernæring gjøre underverker.
Å prøve en bikini og ikke være fornøyd er en forsommerklassiker: her er det riktig mat for å tømme silhuetten og de å gi opp for en sunn sommer!
1. Salt, det er bedre å gjøre uten det
Så snart du føler deg (og ser) hovent, er det viktig fjern saltet. Det ideelle ville være å få det til å forsvinne fra bordet og bruke det, i små mengder, bare i matlaging og bare i versjonen jodisert salt.
Hvis du ikke kan unngå å salte de tilberedte rettene, er det bedre å velgegomasio: denne asiatiske smaken inneholder lite natrium, men mye sesam og hakket tang
Samtidig med eliminering eller reduksjon av salt er det nødvendig økevanninntak daglig drikker minst 2 liter natriumfattig mineralvann og urtete eller grønn te (usøtet).
2. Frukt og grønnsaker, vannreserver
Men å hydrere og tømme luften er det også viktig spis grønnsaker og frukti mengde, og vær nøye med å velge de rikeste variantene av vann, kalium og magnesium.
Vannet i grønnsaker har faktisk et ekstra utstyr: det er rikt på vitaminerog mineraler, og fungerer dermed som en ektesupplement naturlig.
3. Grønn, lilla og hvit asparges
Varianter avasparges tilstede i naturen er de forskjellige, har forskjellige farger og kan være store eller veldig små og ømme. Disse grønnsakene er svært verdifulle for deflasjon på rekordtid, da de inneholder en god mengde urinsyre, som stimulerer diurese ogeliminering av væskestagnasjon i vevet.
Men på grunn av innholdet av urinsyre, asparges anbefales ikke til de som lider av nyrestein eller lidelser (infeksjoner).
I tillegg til urinsyre inneholder asparges fiber (tarmhelse), vitaminer (C for immunsystem og sirkulasjon, A for leveren), folsyre og vann. Alt dette, med bare 25 kalorier per pund!
4. Kirsebær, en gruve av antioksidanter
De kirsebærde er fruktgodteri, elsket av store og små. At de er veldig gode er et faktum, men ikke bare for ganen. Kirsebær er en gruve av alt kroppen vår trenger for å holde seg sunn, renset og slank.
Først og fremst inneholder disse fruktene en høy mengde vitamin C og vitamin A, som er dyrebare for immunforsvaret. Også, de er en reserve avfolsyre, kalsium, kalium, magnesium og flavonoider. Spesielt sistnevnte er antioksidanter og antikreft fordi de motvirker ondskapens handlingerfrie radikaler.
Kirsebær hjelper også med å bekjempe oppbevaring cellulitt som svært rensende ogvanndrivende, ekte naturlige avrusningsmidler.
Men kirsebærens store handling slutter ikke der: dens egenskaper er bekreftetantireumatiske og beskytter mot aterosklerose og sykdommer nevrodegenerativ.
Men vær forsiktig, alle som har hatt fordøyelsesbesvær av kirsebær vet at inntaket av en stor mengde av disse fruktene kan føre til dysenteriog magekramper: å bøte, det som betyr noe er alltid å spise medsunn fornuft og moderering.
Av kirsebær skal det sies, ingenting kastes: selv jegpeduncles de er utmerkede for å forberede avkok ogurtete anti-cellulitt tømming.
5. Courgetter og rakett, som i en skjønnhetsgård
Dette er ikke en gal tanke, disse grønnsakene har rett og slett en kraftig handlingdrenering i stand til å få oss til å vises og føle oss umiddelbart merdeflatert.
Spesielt er courgetter en av de mest vannrike varianter av grønnsaker (men lite kalorier) og derfor perfekt for alle typerSlankende diett eller rensende.
Å ta det beste ut avcourgette, anbefales det å spise dem dampet, da de også beholder alle vitaminene, eller hvis de er små og ømme, rå skåret i julienne. Denne siste forbruksmåten lar deg også introdusere en betydelig dose fibre,gunstig for å tømme tarmen og fremme riktig funksjon.
Derruccola salatderimot kan det betraktes som l'salatata av skjønnhet for fortreffelighet. Dette er fordi rakett, eller rakett, er en korsblomstrende plante som er veldig rik på rensende og drenerende stoffer. I tillegg er de krydrede og smakfulle bladene en uventet reserve av vitamin C og mineralsalter, samt mikronæringsstoffer som er i stand til å fremme fordøyelsen og eliminere gasser fra tarmen.
Oversatt: med rakett får du slanke ben, jernhelse og tømt mage.
6. Kalium, en alliert for sommeren
De ferskener de er blant de mest smakfulle fruktene på sommeren og blant mat rik på kalium, utmerket i alle varianter: nektariner, nektariner eller hvite, de er alltid ubestridte gleder om sommeren.
Men fiske er også en god venn av dietter og programmeravgiftning: dens masse er faktisk rik på magnesium, fosfor, sink, jern og mangan (dyrebare sporstoffer spesielt for kvinner og barn) og viktige vitaminer (A, B1, B2, PP og C). I tillegg er denne frukten preget av tilstedeværelsen av en spesiellsyre(veldig lik sitrus en av sitrusfrukter) som har evnen til å avhende degiftstofferog kroppsfett.
Hvis du lider avhovent mage, den klassiske ballongmagen, spis en fersken a Frokost er en perfekt løsning for å forbedre silhuettog fremme de naturlige funksjonene i tarmkanalen. Men inntak av fersken vil også være til fordel for kvinner som lider av væskeansamlingog cellulitt (takket være kalium og vann i frukten) og de som lider av hypotensjon e sesongmessig svakhet.
7. Løk og hvitløk, dårlig, men dyrebar
Løk og hvitløk er ekstremt billige grønnsaker, men de er også blant de mest dyrebare grønnsakene som naturen tilbyr oss. Spesielt løken skal ikke bare brukes til å smake velsmakende sauterte, men også som en ekte grønnsak. Alle varianter av pæren gir både helse- og linjefordeler.
Løk, av Liliaceae-familien, har svært få kalorier (ca. 24 per hektogram) og mange mineraler (jern, svovel, kalium, magnesium, sink) og vitaminer (C, A, E). Men pluss løk er innholdet i flavonoider, diuretika, og et spesielt plantehormon, glukokinin. Dette naturlige hormonet har evnen til å forbrenne blodsukker og er derfor en verdifull alliert for de som lider av topper av blodsukker og diabetes.
Kvinner med sirkulasjonsforstyrrelser og høyt blodtrykk skal konsumere løk e hvitløk i mengde, fordi begge disse grønnsakene tynner blodet, regulerer blodtrykket og hjelpe sirkulasjon.
Den forfriskende effekten på mikrosirkulasjonen gjør en løksuppe til en utmerket og velsmakende helt naturlig anti-cellulitt kur.
Til slutt, la oss ikke glemme at både løk og hvitløk er fantastisk antibakteriell er antivirale midler, effektiv i bekjempelse av virusinfeksjoner og sykdommer, inkludert gastroenteritt hyppig om våren og sommeren.
Å bekjempedårlig ånde fra løk og hvitløk? Det ville være nok å konsumere dem kokte og huske de effektive bestemødrene. I dette tilfellet, tygge en kaffebønne, etter løk og hvitløksfedd, bringer det pusten tilbake under sosiale forhold!
