Sanselig og morsom, den Magedans det er en fin måte å holde seg i form og sunn, uansett sporopplevelse. Ikke bare det: det fremmer balanse, styrke, koordinering og selvtillit, i tillegg til å være en dypt intens fysisk aktivitet. Og det gir uventede mentale og fysiske fordeler.
Legg også merke til som Magedans, magedans stammer fra landene i Midt-Østen og har spredt seg over hele verden. Mystisk og fascinerende, under den egyptiske kampanjen ble det også verdsatt av Napoleons hær, som var fascinert av dansernes bevegelser. En av de grunnleggende egenskapene til denne disiplinen er svingete bevegelser: den rytmiske rotasjonen av hoftene og svingningen i magen som forsterker femininiteten, assosiert med spesiell musikk. Praktisert nesten utelukkende av kvinner, er det knyttet til eldgamle religiøse kulturer rettet mot moder jord som forsonet og feiret fruktbarhet.
Fordeler med magedans
Magedans er en flott øvelse å begge bli gode på muskelbalanse enn å begynne å bli fullt klar over kroppen din. Vippende og svaiende bekken og mage hjelper deg å holde deg frisk, gå ned i vekt og overflødig fett. Og med øvelse, hoftene blir tynnere og beina er styrket. Ikke bare det, denne fascinerende dansen, ledsaget av orientalske lyder, lar deg komme tilbake i kontakt med deg selv og gjenoppdage den femininiteten som altfor ofte er skjult.
Magedans frigjør sinnet
Med magedans frigjør du følelsene dine som sinne, kval og melankoli, mye mer enn du ville gjort med ord. Og mens du danser, prøver du en uventet glede. Kom deg bort så spenninger, hverdagens problemer, angst og stress akkumulert i denne kompliserte perioden. I den dansetimen - på gulvet eller foran speilet gjør det ingen forskjell - det er bare deg og de rytmiske bevegelsene. Magedans gjør deg mer aktiv, og kombinert med et sunt og balansert kosthold rik på sesongens frukt og grønnsaker, letter vekttap.
De 5 styrkene av magedans
La oss oppdage de fem fordelene vi kan oppnå med den tradisjonelle orientalske dansen.
1. Toner muskler og bygger styrke
Magedans øker muskeltonen betydelig og øker styrken i hele kroppen, det være seg mage, rygg, lår eller rumpe. For de som ikke liker å gå på treningsstudio, er det et utmerket alternativt treningsøkt å kunne danse etter musikkens rytme. Magedans lindrer også de menstruasjonssmerter som er et problem for mange kvinner. Ikke bare det, det er en disiplin det utvikler utholdenhet og forbedrer blodsirkulasjonen.
2. Øk din selvtillit
Magedans forbedrer silhuetten din. Det former kroppen og får deg til å gå ned i vekt hvis dansene øves regelmessig og ledsages av et balansert kosthold. Som de fleste former for dans, lar det kroppen din skille ut endorfiner og dopamin, hormonene som gjør deg føler deg bra og positivt endre stemningen. Ikke bare det: jo mer kjent med bevegelsene, jo mer du vil føle deg trygg og rolig. Det er en fysisk aktivitet som lar deg bli oppmerksom på kroppen din og å automatisk tro på dine evner. Når du forbedrer teknikken din, vil du ikke være redd for å vise andre hvor god du har blitt!
3. Forbedre balanse og holdning
Magedans deler mange bevegelser og stillinger med yoga og pilates. Denne dansen krever engasjement fra alle kroppsdeler. Faktisk får det ryggraden, knærne og bekkenområdene til å fungere sammen. Koordinering, som riktig holdning, justering og balanse er nødvendig for synkronisere alle bevegelser. En av de viktigste vanskelighetene er faktisk å koordinere de forskjellige distriktene. Over tid vil du tjene fleksibilitet, som vil redusere risikoen for skade. Treningen og intensiteten på treningsøktene vil få deg til å utvikle deg i denne disiplinen og få større koordinering.
4. Lar deg få nye venner
Magedansklasser er en fin måte å få nye venner og møte mennesker som, som deg, elsker dans og musikk. kan dele med en helt kvinnelig gruppe din reise inn i dans og lær om historiene til andre dansere. Sosialitet, sammenligning og kontakt er et stort emosjonelt press for å forstå seg selv dypere. Å danse ikke alene, men med andre kvinner er en fin måte å lære og utvikle forbindelser dypere og en sterk følelse av samhørighet.
5. Hjelper med å håndtere stress
Magedans kan være en meditativ opplevelse. I tillegg til å gi fysiske fordeler, er det en form for trening for kvinner som som alle andre idretter er veldig gøy. Som i et ritual, alle kvinner, kan du ta tankene dine av, frigjør deg fra eksistensiell kval og problemene i hverdagen. Etter en hard dag på jobben kan du fordype deg i en varm atmosfære og slippe løs med musikk fra Midtøsten.
