Hvordan frigjøre deg fra skyldfølelse
De skyldfølelse det ligner en intrikat skygge, i stand til å projisere en dyp følelse av nød konstant med det stille åndedraget av et knapt suset sus. Fordi skyldfølelsen kan være en lett, men konstant hvisking, som dag etter dag spiser gleden ved å leve på seg lykke daglig.
Det synes som sansene klandrer oss er funnet blant de underliggende årsakene til depresjon. Dette er hva som kommer fram av en forskning utført ved University of Manchester. Etter å ha analysert hjerneområdene til personer med depresjon, ble det vist at trend tilselvbeskyldning og en overdrevet følelse av skyld, typisk for de som lider av depresjon, påvirker sykdomsutbruddet direkte, selv på nevronalt nivå.
I følge videre undersøkelser har det blitt vist som å ligge bidra til hodepine, angst, stress og til og med panikkanfall. Bryt den onde sirkelen av dømmekraft: prøv å ikke uttrykke meninger i noen dager. Sikkert tankene i hodet ditt vil fortsette, men prøv å ikke ta dem i betraktning. Etter en stund vil du innse hvor mye ja leve med mer bekymringsløse uten vår strengeste dommer, oss, vær kontinuerlig våken for hvordan vi oppfører oss.
SE OGSÅ
Trygghet er å slutte å lete etter skyldige og tenke på løsninger
Hvor oppstår skyldfølelser?
Vi er vant til å tenke på hva det er ganske riktig og hva det er feil: denne orienteringen betinger sterkt samvittigheten, som utdyper en modell av oppførsel. Avvik fra den vanlige regelen, følelse av feil fører oss til å være byttedyr for angst. Slutt å tenke i form av dømmekraft eller rett og galt, men begynn å vurdere hva det gir glede, til deg eller til andre, og hva ikke.
Les også For jeg er alltid redd for å gjøre feil
Slipp fortiden
Til bli kvitt skyld det er derfor nødvendig å akseptere det faktum at fortiden ikke kan endres slutte å leve i fortiden, slipp gamle kjærligheter, alt som hindrer lysets hjerte. Nyt livet det er en kunst å lære hver dag. Tror du ikke du fortjener ditt stykke lykke?
Tilgi deg selv
Begynner til tilgi deg selv, vil det være et revolusjonerende skritt. La oss lage du tar feil kontinuerlig, fra jobb til barn eller kjærlighet. Ikke lyv for deg selv: spør deg selv hva du gjorde galt, vær klar til å forklare og fikse det.
Dette betyr ikke å overse det faktum at du ikke har oppført deg på den beste måten i bestemte øyeblikk av fortiden: greit å tenke på det og se etter en mulighet til å forbedre, nei til ruging og selvflagellering.
Akseptert
Godta din kropp, måtene å være, din svakheter, fordi hver av oss har dem, og de er det som gjør oss forskjellige fra hverandre. Ikke vær redd for hvis noe blokkerer pustenfølelse negativt: se på det, med enkelhet.
Gjør nød til mulighet for å kunne uttrykk din sannhet. Til andre og spesielt til deg selv. Og så du smiler, klar til å stå opp og gå igjen, mer klar over og en klype sterkere enn i går.
Slutt å være perfeksjonist
Å glemme begrepet perfeksjon er viktig. Prøv dette: det vil føles som om du puster inn et pust av rent oksygen. Fortsett å øve - hvordan? Eksperiment sport du aldri har prøvd, registrer deg på en tegningskurs selv om du aldri har vært flink med kull og skisser. Lær å danse på pointe, prøv å lage retter med ukjente smaker.
Le av deg selv
Unn deg selv inspirasjon, lever fristelser med glede. Se med øye på sympati og mye ydmykhet på dine feil. Og lære å le av deg selv. Fordi det å være feil med et barn, en jobb eller forelsket er det som gjør at vi kan si det vi levde virkelig. Vi har hatt motet til å lansere i livets enorme himmel.
Skyldfølelsen i parforholdet
Det er mulig å forhindre a forræderi? Dette spørsmålet vekker hodet til mange par. Tanken på å jukse på partneren din berører nesten alle, men uansett valg og mulige konsekvenser, snakker ikke sinne for et svik ikke bare om den andre, men også om oss, om vår manglende evne til å se i oss selv og bære. med sannhet.
Svik er faktisk nært knyttet til følelsen av å ha brutt en pakt, ødelegge tillit av personen som tror på oss. Hvem har aldri lidd av spøkelsene fra tidligere feil? Når du arbeider med et svik, er det viktig å forstå hva det kommuniserer i dybde: prøv å tenke på deg behov, som du nå ser tydeligere og snakker om det med partneren din. Vanligvis er det ikke en tredje person som er et pars problem, men avstanden som står dag etter dag i det som var en partner og nå er en fremmed.
Mødres skyld
Når vi føder et liv, vet vi at møtet med et barn vil være kjærlighetens kompass og hengsel. revolusjonere livet Uten presedenser. Et forhold der det vil være krangler, misforståelser. ER skyldfølelser.
Hvor kommer mødrenes skyldfølelse fra? Ofte fra bevisstheten om ens egen føler meg utilstrekkelig, fraværende, kanskje av årsaker knyttet til arbeid og en stadig tøffere økonomi. Eller rett og slett ufullkommen.
Likevel, for å beseire følelsene av skyld, må vi starte herfra: å streve etter perfeksjon er ubrukelig. Du tar alltid feil: alle vi tar feil. Å få andre til å forstå feilene våre og årsakene til å kjøre oss er det som tillaterkjærlighet å dukke opp. Du også neste gang du kjemper med din mor, ikke stopp ved feilen, men prøv å forstå hva som ligger bak.
Skyldfølelsen og rollen som skjulte følelser
Føle autentisk snakker om evnen til å få vårt til å overholde å være indre til omverdenen, nemlig mot å leve og følge vår personlige virkelighet. Selvfølgelig er noe diplomati og kompromiss nødvendig i hverdagen. Det er imidlertid godt å huske på at jo mer vi beveger oss bort fra å uttrykke våre egne sannhet mer intimt og skjult, jo mer våre kropp, og våre sinn, vil gjøre opprør mot det falske spillet vi tvinger dem inn i.
De skjulte følelser de genererer en konflikt som er i stand til å forstyrre dyp harmoni. Og helse. Fordi det bare er én person vi ikke kan lyve for: oss.
Begynn å leve med sannheten, ekthet: i konflikter med andre eller når du er uenig, uttrykk din mening med klarhet og søthet.
