Un detto resiterer «Chi nasce tondo, non può morire square», noen ganger er det mulig å endre det negative bildet av I know. I proerbi spesso possonore contenare un fondo di verità o avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione che abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. I så mange eksperter innen psykologi, hvis jeg er uttrykksfull for det, er det mulig å endre det negative bildet jeg kjenner, og fordi det er viktig å migliorarsi.
Oppfattelsen av I know
«Imagine dell'Io è la chiave della personalità e del comportamento humano. Endre bildet av Io og endre din personlighet og oppførsel». Dette er et lag av Psycho-Cybernetics, en bok av Maxwell M altz fra 1965. M altz er en estetisk kirurg som har funnet opp en teori om oppfatningen om at en annen person har sagt at jeg vet dette og hvordan det er mulig å endre det negative bildet av Jeg vet. At all’época della sua attività, gli interventi di cirurgia esthetica erano mirati alla risoluzione di problemi più gravevi di quelli cui si può instinctivamente pensare oggi. Tuttavia, all'indomani di operazioni che correctegevano deformazioni evidenti, i suoi pazienti continuavano a comportarsi come prima dell'intervento.
Teorien om M altz
Dalle saksøker riflesioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte a migliorare la propia imagina di sé e avere una vita più soddisfacente.I sin bok argumenterte M altz for at en person burde ha en positiv oppfatning av sitt eget bilde, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti denne personen rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Per cambiare l'immagine negative di sé, bisogna prima tutto considerare il nostro livello di autostima. Dette, infatti, er en grunnleggende indeks på oppfatningen om at vi abbiamo di noi stesse. I annen prøveløslatelse avleder dall'autostima også l'immagine, più eller mindre positiv eller negativ, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, soprattutto når den er negativ, andrebbe presa in considerazione proprio lei, l’autostima.
Per migliorare l'self esteem aiuta molto di più confrontarsi con l'immagine negative che abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta immagine sia realistica e se i propri difetti siano really così gravi
Kom migliorare l'autostima
Per migliorare l'autoestima, ti può aiutare confrontarte con l'immagine negative che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realistica e se i tuoi difetti siano really così gravi e immodificabili. Vel, hvis du begynner å få negativ mening i tvil, vet jeg at Stessi tenker kritisk på din egen personlige historie.
Hvordan vil jeg effektivt overvinne en følelse av mindreverdighet così radikalo? En veldig effektiv metode består i å innse at den negative oppfatningen vi hadde av vår egen ikke representerer vår egen ultimate sannhet. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di esperienze negative. I annen prøveløslatelse, å føle om det er ubetydelig, dumt eller ufør, tilsvarer esserlo davvero. Né betyr che gli altri ci vedono.
Jeg vil endre oppfatningen jeg vet
Oltre all'autostima da migliorare, per cambiare l'immagine negative di sé, ci sono alcune strategy che si possono praticare. Med litt tid og fred kommer jeg gjerne fram.
Individua un'magine positive di te
Una volta messa in discusse l'immagina negative, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Prøv å visualisere bildet av hvordan du ønsker å være. På denne måten vil du gjøre det enkelt å ta et skritt mot den personen ogni giorno.
Lagre med obiettività i tuoi difetti
Når du visualiserer det positive bildet av deg jeg bryr meg om, ikke frarøv deg selv alle forskjellene dine. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, nær essere obiettiva verso di loro. Prova to individualare quelli che puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Er du for eksempel veldig nøyaktig? Jeg vil ha en apprezzata sul lavoro av veldig god kvalitet.
Trova dei modelli cui ispirarti
Prova a caste delle persona che ammiri e delle qualità che più ti pacciono. Jeg kunne se at det også er din karakteristiske karakter, jeg burde bare finne måten å kaste den på.
Riscrivi la tua storia
For å rette opp selvtilliten og endre det negative bildet av deg, kan det være nyttig å slutte å gi deg et alternativt bilde (og mer realistisk) av sømmene som du har blitt ferito og portato a redusert. For eksempel et forhold som tar slutt. Jeg vil ikke tro at det er en successo per colpa tua eller perché non vali. Sannsynligvis er historien avledet av andre årsaker, for eksempel inkompatibilità eller for indisponibilità til spillet i det spesielle øyeblikket av livet fra en del av en av dere.
Øv indre dialog og positiv tenkning
For å endre det negative bildet jeg kjenner, er det veldig nyttig å øve på den indre dialogen og tenke positivt. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Pass deg for incoraggiarti, modifiser radik alt den negative og hyperkritiske oppfatningen jeg har av deg.
En måte å øve på en positiv selvsnakk på består i utøvelse av specchio.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti kom og bli, bekymre deg stessa: è un modo per conoscerci meglio. Vit hva du vil og vis at det påvirker deg, det øker selvtilliten din mye.
