Sinnet ditt er i stand til å gi en overraskende oversikt over livet rundt deg. Det lar deg ikke bare sette konkrete mål, men også å drømme, forestille deg og planlegge for fremtiden, for å komme med spådommer om hva som kan skje. Det ser bra ut, i det minste til det ender med å snuble forventninger til andre.
Å komme med spådommer er ofte umulig, og ofte er disse fremtidsframskrivningene nært knyttet til det dine nærmeste forventer av deg. De tingene du forestiller deg vil til slutt skje, kan ikke skje. Når ikke bare du, men også dine nærmeste, har satt tusen forventninger til en bestemt hendelse som har gått galt, kommer tankene dine til å smuldre.
Er forventningene en god ting eller ikke, da? Det enkleste svaret vi kan gi deg er nei, ikke nødvendigvis.
Hva er forventningene (og hvorfor skader de oss så mye, noen ganger)?
Forventninger er i utgangspunktet en produkt av fantasien. Projiser det du forestiller deg skal skje - eller hva andre forventer av deg - til en simulert og potensielt urealistisk fremtid. Når det du forestiller deg ikke endelig blir oppfylt, føler du at det begynner å akkumuleres i deg harme, hat og mye og mye frustrasjon. Vil du hvorfor du virkelig ønsket å oppnå et slikt mål eller hvorfor noen forventet av deg at du vil følge en bestemt vei og legge press på ditt daglige liv. Skuffelse og frustrasjon er grunnlaget for et dysfunksjonelt forhold til oss selv og med en urealistisk tilnærming til hverdagen. Vårt sinn er faktisk overbevist om at belønte og oppfylte forventninger fører til et lykkeligere og mer komplett liv. Men vil det være sant?
Andres forventninger: de gjør bare vondt!
I det øyeblikket du bestemmer deg for å følge en mer essensiell livsstil, forstår du hvor viktig det er å rette energiene og ønskene dine mot mennesker, relasjoner og mål som virkelig betyr noe for deg. Oppmerksomhet, vi sa "du". Til deg. Det er ikke andre, foreldrene dine eller familien din, som for enhver pris må forvente noe fra deg: du er den eneste personen som har noe å si i forventningen du kan ha om fremtiden.
Hva skjer da når ting ikke går som håpet? Noen ganger er forventningene dine ganske enkelt for høye eller ellers ikke kompatible med det du virkelig vil ha. Eller skjebnen strekker seg langt for å sprenge planen du hadde i tankene. Tenk deg å våkne en morgen og planlegge å gå til partneren din, ta en fin tur til en kunstby og spise middag i en romantisk restaurant. I virkeligheten våkner du imidlertid med en melding fra kjæresten din om at han ikke har det så bra, og når du slår på bilen, finner du at den er ødelagt. Som du kan se, planene kan kollapse raskt, er For hvilken som helst grunn - også uavhengig av dine evner. Det er ikke din feil: det er livet og må møtes fra øyeblikk til øyeblikk, uten å overdrive for mye de ubehagelige uventede hendelsene.
Ta et øyeblikk til definere prioritetslisten. Ikke spør deg selv: hva forventer jeg av meg selv i morgen? I stedet kan du spørre deg selv: hva kan jeg gjøre konkret i morgen? I stedet for å sette deg som mål, fullfør presentasjonen som kanskje kan ta deg opptil 10 timer, ta fire timer å jobbe hardt med den, og tilegne den kropp og sjel. Få mest mulig ut av disse fire timene, og når tiden er ute, stopp. Sjansene for å faktisk gjøre den oppgaven vil være mye høyere.
Jippi den første ikke til å dømme
Vi har snakket om forventningene du stiller til deg selv, men hvordan skal du bli kvitt dine kjære? Hvor mange ganger har du dømt noen andre? Vær ærlig. Hvor mange ganger har du kommet med en negativ og ganske bitter kritikk av andres liv og lurt på hvorfor de ikke gjorde det du ville ha gjort - noe som er riktig.
Vi er forskjellige. Vi tenker ikke alle likt, og la oss innse det, det er skjønnheten i det. Start med deg selv og sett ting i perspektiv, og gjør deg selv en liten samvittighetsundersøkelse: Når du tror du vet hva du ville ha gjort i andres sted, stiller du forventninger til ham som han ikke fortjener. Og hvor mye hater du når denne tingen blir pålagt deg? Bryt den onde sirkelen med å fortelle deg at de vil at du skal være gift når du ikke har tenkt å gjøre det. Bryt lenken til de som dømmer deg fordi du har tre barn, når jeg kanskje "i ditt sted bare hadde hatt ett".
Lær å godta det som skjer
Å etterlate seg andres forventninger er et indre arbeid som gjøres ved å følge veien for bevissthet, selvaksept, daglig takknemlighet og med den ikke-trivielle evnen til å riste av harme for det som ikke gikk i riktig retning. Godta livet som det kommer: det er åpenbart at det er lettere å akseptere de gode tingene og avvise de dårlige. I de fleste tilfeller kan du bare gjøre to ting: godta situasjonen eller kjemp for å endre den. Aksept er ikke et symptom på svakhet.
Det kan hende du fremdeles vil endre ting, men for øyeblikket er sannheten det du har foran deg, ubehagelig eller hyggelig. Husk at du vil aldri ha full kontroll over hva som skjer med deg, og det er helt normalt at dette er tilfelle. Derfor kan du avvise virkeligheten i ting, men du vil ikke kunne endre dem for det. Bedre enn å bruke energiene til å nå konkrete mål, tror du ikke?
