Finn ut hvordan du kan øke sjansene for å bli gravid selv etter den skjebnesvangre "anta"
Det er flere og flere nybakte mødre som allerede har fylt 40 år. Faktisk er det nå veldig vanlig at en kvinne begynner se etter et barn akkurat i denne alderen. Årsakene til dette valget er forskjellige: en arbeidskarriere som allerede er startet, større emosjonell og økonomisk stabilitet, mer selvtillit. Men fra et strengt biologisk synspunkt har fruktbarheten en tendens til å avta etter hvert som årene går.
Selv om du har det regelmessige ovulatoriske sykluserfaktisk forplantes evnen til å formere seg allerede år før tilnærmingen til overgangsalderen. Men ikke bare det, kvinner under 35 år har en sannsynlighet for omtrent 14% av å oppleve spontane aborter og denne sannsynligheten øker eksponentielt med økende alder. I en alder av 40 når sjansen for å ha ufullkomne oocytter rundt 40%.
Hvordan kan jeg da øke fruktbarheten fra 40 år? Eksperter foreslår å kombinere en sunn livsstil med periodiske kontroller og screening som begynner, allerede før denne alderen.
Regelmessige kontroller
Screening og periodiske kontroller av kvinner bør være en god vane i helefruktbar alder (og utover). Alt dette for å utelukke tilstedeværelsen av betennelse, infeksjoner, polypper eller endometriose. Svært ofte er faktisk screening for sent til å gripe effektivt inn på eventuelle problemer.
Det samme gjelder for seksuelt overførbare sykdommer som, eksperter advarer om, er ansvarlige for noen patologier som påvirker rørene og eggstokkene. Blant disse inkluderer for eksempel også klamydia, dessverre i dag i en ny hurtig diffusjon.
Vekt
Blant rådene fra ekspertene, for å øke fruktbarheten selv etter 40 år, er det indikert en forbedring av livsstilen som skal være så sunn som mulig. Først og fremst er det bra å unngå både overvekt og undervekt. Begge faktisk reduserer ovariefunksjon.
Overvekt kan disponere for hormonelle svingninger og endringer som påvirker regelmessighet av syklusen, så mye at ofte kvinner med overvekt og overvekt lider av polycystisk ovariesyndrom. I tillegg til å være undervektig kan det føre til amenoré.
Livsstil
Livsstil er absolutt en av de gode vanene som kan bidra til å holde fruktbarheten på toppen. En gylden regel er å bekjempe en stillesittende livsstil, faktisk en konstant aerob fysisk aktivitet (for eksempel en rask spasertur om dagen) øker ovariefunksjonen.
Videre er det godt å ta hensyn tilforsyning som skal være så fullstendig som mulig og rik på matvarer som inneholder Omega 3 (essensielle fettsyrer med betennelsesdempende virkning), vitamin E og vitamin C (som positivt griper inn i produksjonen av kvalitetsocytter).
Nei, i stedet for overdreven: raffinert mel, dårlig fett, sukker og alkohol (de fremmer betennelse). Også nei til røyking: kvinner som røyker, er faktisk tydeligere utsatt for infertilitet (til og med 60%).
Nei å stresse: det påvirker fruktbarheten negativt
En tilstand av konstant spenning setter kroppen under betydelig stress, som produserer spesifikke hormoner som kortisol. Sistnevnte forstyrrer eggstokkfunksjonen negativt og reduserer den.
Derfor er det viktig å redusere mengden daglig stress ved hjelp av pusteteknikker (for eksempel autogen trening), meditasjon eller yoga. Også grunnleggende er søvnkvalitet, de som sover dårlig, har større sannsynlighet for hormonell ubalanse.
