Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la topp ti dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle idratata, elastica e abbronzata
Ci sono alimenti che favoriscono l'idratazione, che have no detox effect e aiutano l'elasticità della pelle. E ci sono anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaeverdure amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intense, viola e blu, riche di anthocyanin, i grad av kontrast og radikali liberi, beskytter huden hjerte.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, more, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'epidermide e per dimagare aiutano senza.
Impara sviluppare il grass partire da due o tre verdure: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore.
Contro eritemi e irritazioni della pelle
Lavitamin Eaiuta a riparare eventuali danni causati dal sole, lo sapevi? Du kan finne det nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, an elisir against i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene evitamin A, en utmerket grunn til å nyte det som ingrediens i salat, men også som snacks i løpet av dagen.
Cosa mangiare per abbronzarsi: la topp ti degli alimenti
1.karote
Karoten inneholder rundt 1200 mikrogramvitamin A inneholder 100 gram pop, og infatti jeg er nummer én cibo for maten til chi ama la bronzatura.
2. Il radicchio
Tidlig? Insalata diradicchio, rik på vitamin A, med frisk pomodori og detox finocchio.
3. Albicocche
Ricche di vitamin A, lealbicocche aiutano la tintarella e sono buone anche a colazione.
4. Il pomodoro
Pelle elastica med insalata basert på lattuga,pomodori, cetriolo og en extravergine d'oliva-kant for combattere og danni del sole sulla pele col sorriso.
5. I frutti rossi
Idraterende og frisk, fruktsalaten forvandles til en matbit eller pranzo: punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melon giallo
Ilmelone gialloè rik på vitamin A og utgjør en svært frisk cibodissetante, perfekt for portare in spiaggia eller in ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziante iss conteno perfect calorpuntino:
8. Il gazpacho
Voglia di unazuppa? Smak på gazpachoen: fra Spania kan den perfekte risen til eiendommen også brukes som drink, basert på pomodori, cetriolo og pepperoni.
9. L'ananas
Dissetante, il succo d'ananas aiuta la circolazione. Med l'estratore impari a fare i succhi in casa: freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Den tørkede frukten
Takket være innholdet av vitamin E, beskytter den tørre frukten huden mot infiammazioni: tritala nell'insalata eller ingen yoghurt.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 er en legering mot erytem og irritasjoner avpelle: ikke dimenticare di aggiungere ai tuoi piatti una manciata di noccio eller mandorle. .
To idratare l'organismo
Under boet, når temperaturen stiger,er det viktig å være flytendefor å holde kroppen frisk. Sì en sentrifuge, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che consente di ottenere un prodotto fresco, sinza zuccheri aggiunti.
Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da ridurre al minimo.
Se hai seven e hai voglia di un fresca vendada prepare iltea freddo a casa, ved å bruke en bottiglia da riempire med acqua tiepida og due bustine.
Fai riposare una notte e aggiungi foglie difrisk mynte, en bukett lavendel eller hvilken som helst fetta di pesca matura.
