Frykt for fødsel, og spesielt av smerte som du kan prøve i de øyeblikkene, mer eller mindre alle kvinner har til felles. Nettopp av denne grunn er det mange løsninger, naturlige eller ikke, designet for å unngå det så mye som mulig.
En av teknikkene som, hvis de blir praktisert, lover å lindre smertene ved fødsel, erHypnobirthing. Det er en slags hypnose, som imidlertid er mye lettere enn den tradisjonelle og som når som helst lett kan avbrytes av vedkommende.
Hva betyr det å føde under hypnose
Utgangspunktet for denne teorien er at fødsel er en naturlig prosess å bli overgitt så mye som mulig og at fødselsfienden ikke er smerte. De virkelige fiendene ville væreangst og terroren som man føler under hele svangerskapet når man tenker på det øyeblikket, og lader den med en spenning som når toppunktet når de første sammentrekningene dukker opp.
Der følelse av økende panikkfaktisk ville det aktivere en naturlig forsvarsmekanisme som i løpet av arbeid det ville stive kroppen, øke smerte og komplisere babyens fødselsprosess.
Målet med denne teknikken er juster kropp og sinn og utdanne fremtidige mødre til å leve opplevelsen av fødsel på en positiv og tilfredsstillende måte. Hvordan? Gjennom en avslapning som strekker musklene, noe som letter større vaginal utvidelse og frigjøring av endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler.
Selv om det er en teknikk som er nevnt i flere skrifter, inkludert eldgamle, ble den spesifikke betegnelsen nevnt for første gang i 1989-boka HypnoBirthing: A Celebration of Life, skrevet av hypnoterapeut Marie Mongan. Siden den gang har det vært mange oppdateringer og tolkninger av den opprinnelige teorien, som imidlertid fortsatt er den mest akkrediterte i dag.
Mange kvinner har bestemt seg for å eksperimentere med det, og blant dem også skuespillerinnen Jessica Alba og tilsynelatende hertuginnen av Cambridge og den fremtidige dronningen av England Kate Middleton.
Hvordan Hypnobirthing fungerer
For å trene Hypnobirthing er det nødvendig å lære noen gjennom spesifikke leksjoner pusteteknikker og selvavslapping å bruke før og under arbeid og fødsel. Disse, kombinert med resitasjon av positive bekreftelser, hjelper håndtere stressangrep bedre. I tillegg oppfordrer de til mer bevisst deltakelse på tidspunktet for fødselen til barnet ditt.
Her er noen mer spesifikke tips, for å prøve gjennom graviditeten, for å bli så forberedt som mulig på den etterlengtede dagen.
Pust på en kontrollert måte
Dette trinnet består av to varianter. Du kan gjøre begge deler, den ene etter den andre, eller du kan velge bare den ene, som skal gjentas flere ganger.
For å sette den første i praksis, puste dypt inn gjennom nesen teller til fire og puster ut, igjen gjennom nesen, for en telling på syv.
I det andre følger du det samme dype pustemønsteret, men forleng også innåndingen til syv.
Å puste på disse måtene bør bidra til å utløse det parasympatiske nervesystemet og indusere det beroligende vibrasjoner.
Fokuser på positive tanker og ord
Det kan virke trivielt, men tenk på vakre ting som får et spontant smil til å vises i ansiktet, hjelper til å føle mindre smerte fordi det stimulerer produksjonen av lykkehormonet.
Visualiser et bilde som gir deg et godt humør
Det samme resultatet kan oppnås forestille seg noe du liker og gir en følelse av avslapning, som en blomsteråpning. I dette trinnet kan du hjelpe deg selv ved å lytte til favorittmusikken din eller ved å øve på en lett meditasjon, hvis du vet det.
Hva er fordelene
Når kvinnen kommer inn fødestue, må det sies, hun klarer ikke alltid å holde seg fokusert nok på det hun har lært og følger riktig hypnobirthing, men hvis vi gjør det, bør stress og panikk avta.
Ved å praktisere disse teknikkene, bør du faktisk være i stand til å være fullstendig klar og klar. Og også for å klare ankomst av sammentrekninger og shormonelle hopp.
Vedlikehold a god grad av avslapning det er også grunnleggende å motvirke den psykologiske mekanismen for kroppsstivhet definert av slåss eller flykt. Det kan ubevisst induseres av det ukjente miljøet i et rom fødsel.
Å være naturlig og ikke bruker bruk av narkotikaVidere har denne metoden ingen bivirkninger for både moren og babyen, og også av den grunn vil den lette den fysiske og psykologiske utvinningen etter fødselen.
Det ville hjelpeendelig kvinner i andre fødsel som under den forrige opplevelsen har lidd et traume for å låse opp og leve det nye eventyret med større selvtillit og ro.
Det fungerer ikke alltid
Mens alle disse fordelene høres bra ut, øv deg hypnobirthing eller relaterte teknikker er dessverre ingen garanti for enkel og smertefri fødsel.
En stor ulempe med selvhypnose, for eksempel, er at den ikke tilstrekkelig forbereder seg på fødsler som ikke går som planlagt og krever ytterligere inngrep. Derimot viste en studie fra 2011 at å øve Hypnobirthing favoriserer vaginal fødsel fremfor fødsel med keisersnitt, så sjansene for komplikasjoner ville bli redusert.
