Selvtillit avhenger av hensynet til oss selv og er ikke et element skrevet i genene våre. Finn ut hvordan du kan øke det for å møte livet med et smil om munnen!
Selvtillit: hva det er og hvordan du kan forbedre det
Ha en god selvtillit det betyr tro på oss selv, i vårt potensiale og derfor være trygg, bestemt og optimistisk om livet.
Omvendt, når selvtilliten vår vakler, mister vi tilliten til oss selv, vi begynner å føle oss ofre, misforstått og underlegne andre.
Den gode nyheten er at selvtillitsnivået vårt ikke er skrevet i genene våre. Du kan ikke velge hvilken farge øynene eller håret ditt har, men det kan du alltid lære, med engasjement og viljestyrke, a respekter deg mer, for å se glasset halvfullt og en forbedre styrkene dine!
Selvtillit er oppfatning som du har av deg personlig verdi og dine kvaliteter. Det spiller en nøkkelrolle i å oppnå lykke som det er direkte relatert til dine følelser og tanker. Selvtillit er ikke en medfødt gave, men er bygget over tid, trinn for trinn, gjennom din evne til å øke og konsolidere stole på mulighetene dine.
Ofte blir det imidlertid skrapt av feil, skuffelser, en tendens til å se glasset halvtomt og noen ganger til og med av hyperkrevende foreldre som har gjort at du føler deg utilstrekkelig eller ikke tilstrekkelig god / intelligent / vakker.
Så her finner du at du alltid leter etter godkjenning og ofte opplever følelsen av å ikke være på nivå eller ikke fortjener suksess. Lær å elske deg selv, for å fokusere på oppnådde mål og forbedre dine ferdigheter. Som? Les i vårt råd.
6 praktiske handlinger for å øke selvtilliten din
1. Lær å elske og godta deg selv
Enten du liker kroppen din og karakteren din eller ikke, husk at du ikke valgte dem.
Selvfølgelig kan det endre dem, opp til et visst punkt, men i utgangspunktet er det bra at du klarer det elsker deg og aksepterer alt om deg, fra det negative til det positive. Hver feil, hvert savnet resultat, men også alle vakre ting fra fortiden din, har ført deg til å bli den du er nå. Og dine evolusjonær vei: respekter det.
Lag en liste over hva du vil ha fra livet og forplikte deg til handle i tråd med drømmene dine. Velg din vei og følg den med overbevisning; det er ingenting som kan stoppe en kvinne som er fast bestemt på å oppnå et resultat!
2. Dyrk lidenskapene dine
Ikke glem å finne tid - til og med litt - for å dyrke lidenskapene dine. Å gjøre de tingene vi liker, og gjøre det bedre og bedre, får oss til å føle oss bra og fyller oss med selvtillit og motivasjon. Enten det er hagearbeid, sport, strikking … Ta plass og følg hobbyene dine.
3. Før en journal for å registrere suksessene dine
Vi husker ofte feilene våre mer enn suksessene våre. Derfor anbefaler vi deg føre en dagbok, å skrive ned alle de gode tingene som skjer med deg og målene du når, i arbeid som i privatlivet.
Å bli bedre kjent med deg selv, hva du allerede har møtt og hvordan du kom ut av det, kan være et grunnleggende press for å øke. selvtillit.
4. Ta vare på deg selv
Ikke obsessivt eller blir en slave av speilet, men bare i betydningen "ta vare på deg selv".
Ikke forsøm det fysiske utseendet ditt, måten du kler deg på, tilbehør du velger, kan ha stor innvirkning på selvtilliten din. Det er nært knyttet til bildet vi projiserer av oss selv i tankene våre.
Hvor mange ganger, for eksempel når vi føler oss ute av form og ute av form, litt sportsaktivitet, et hyggelig avslappende badekar og vårt favoritt klesplagg får oss til å gjenopprette smilet og optimismen?
5. Vær optimistisk
"Jeg er en fiasko", "Jeg får aldri noe", "Jeg er en klønete": hvor mange ganger tror du tilfeldigvis det?
Dette er en typisk holdning til mennesker med lav selvtillit som pleier å alltid være pessimistiske, nedskjære seg selv, undervurdere seg selv og formidle negative meldinger til seg selv.
Disse tankene kan dukke opp så mange ganger i tankene dine at du ikke en gang legger merke til dem, og at du fremfor alt ender med å overbevise deg selv om dem, uten at det er fakta som støtter disse ideene.
6. Forsvar din egenart
Lære å å gripe inn om skadelige tanker og håndtere dem bedre ved å stille spørsmål ved dem, tilbakevise dem og finne bevis som viser det motsatte (dine suksesser, dine ferdigheter, din styrke i å håndtere problemer osv.).
Å være imøtekommende, tilgjengelig for å lytte, tenke mot empati, betyr ikke å modellere ideene sine til samtalepartneren og forme seg i hans image og likhet. Stå alltid opp for ideene dine og manifest dem uten å forårsake noen problemer. Men vær samtidig åpen for å godta andres ideer og muligens klare til spørsmålet ditt.
Å sammenligne seg selv eller sitt liv med andres er en dårlig vane som spesielt de som har en lav oppfatning av seg selv blir utsatt for. Denne vanen begynte ofte i barndommen og ble kanskje stimulert av noen hyper-krevende foreldre.
Hvordan stoppe? Du begynner å innse at det er 7 milliarder mennesker på denne planeten, men det er ingen som kan konkurrere med deg om å være deg selv. Din egenart kan gjøre en forskjell!
SE OGSÅ
Han elsker deg ikke, så elsker deg: kjærlighet som du ikke får igjen, blir overvunnet på denne måten
