Fordi ensomhet er bra for deg
Stadig nedsenket i en sky av informasjon, for involvert i konteksten (menneskene ved siden av oss, deres bekymringer, oppgaver og så videre) har vi kanskje mistet evnen til å å være alene med oss selv. I følge Michael Harris, forfatter av "Ensomhet: i jakten på et enestående liv i en overfylt verden", bør vi i stedet lage et lokalt sinn som prøver å gjenopprette verdiene av ensomhet.
Å være alene med oss selv gir oss muligheten til å takle alt som stresser oss, bekymrer oss og ikke får oss til å føle oss rolige. Faktisk er et øyeblikk bare for oss det vi trenger når vi er spesielt stressede og urolige.
Dette er fordi det å lytte til oss selv, forstå hva vi føler og selvanalysere vår psykologiske tilstand å sette orden i livet vårt. Å tillate oss et eget øyeblikk på den ene siden, bringer oss tilbake i takt med hvem vi er og med våre mål, på den andre siden lar det oss tilbakestille og "rense oss" for alt rundt oss.
SE OGSÅ
Hvordan lære å elske ensomhet og leve godt i selskap med seg selv
Hvordan være i stand til å hengi seg til ensomhet
Ofte har vi mange ting å gjøre, og det virker som om vi ikke har nok tid for oss selv. I virkeligheten kan 15 minutter være nok: la oss våkne om morgenen eller gi oss et øyeblikk etter middagen.
Vi kan prøve å skjule oss i et stille rom, eller til og med gå en tur alene. Vi kan også velge å meditere eller ta en penn og et papir for å lufte alle tankene våre i svart og hvitt.
Hver av oss kan finne den måten som best passer våre vaner for å tillate oss kort tid a ansikt til ansikt med "jeg", den delen av oss som - hvis ikke blir tatt vare på - fører oss til ubrukelige bekymringer.
De tilsynelatende grensene for ensomhet
Noen ganger kan ideen om å være alene skremme oss, spesielt hvis vi ikke har det bra. Dette er fordi vi tror vi trenger hjelp utvendig for å takle våre vanskeligheter.
Men det er nettopp i øyeblikkene vi er alene at vi oppdager hvor sterke vi er, hvor mange ferdigheter vi har for å løse øyeblikkene som prøver oss mest.
Når vi er sammen med andre, verdsetter vi deres synspunkt, og vi gir dem ansvar for vårt velvære, men det er bare ved å gå i oss selv at vi oppdager hva som bringer oss til den roen vi trenger.
Ensomhet og selvtillit
Evnen til å være alene er ofte et spørsmål om selvtillit. Og akkurat som du kan jobbe med selvtillit for å øke den (gjennom hele livet), kan ensomhet også "læres".
Du kan begynne med å lære å sette pris på den lille gleden av å gjøre noe på egen hånd, kanskje noe du aldri trodde du kunne gjøre på egenhånd. Oppdagelsen av å lykkes, og faktisk få en uventet glede av det, er drivstoff for vår selvtillit.
SE OGSÅ
Føler meg alene og … lærer å være i selskap med deg selv
