Hvordan finne motivasjon i jobb
På arbeidsplassen er grensen mellom motivasjon og glede veldig nær. Vær motivert på jobben det betyr også å prøve glede i å gjøre den jobben.
Men når du ikke liker jobben din lenger, hva skal du gjøre? Bortsett fra den forenklede løsningen for å endre den (stadig vanskeligere å implementere i den nåværende økonomiske konteksten), er det første forslaget å starter fra seg selv: "en grunnleggende handling for å finne motivasjonen i seg selv - forklarer han Cristina Sottotetti, rådgiver - som i praksis oversettes til å konsentrere seg om årsakene til at du har valgt den jobben, som når du er umotivert har du en tendens til å glemme ".
Hvorfor du mister motivasjonen og hva du skal gjøre
Når du er i vanskeligheter på jobben du må lære å kjenne igjen hvilken følelse vekker en viss situasjon: angst, frykt, sinne, tristhet osv. og prøv å knytte det til andre tidligere situasjoner som har utløst lignende følelser. Hvis du ikke klarer å bestå ubehag, det er godt å godta å få hjelp over rådgivning (til og med noen få møter er nok): underviser teknikker som lar deg håndtere vanskelige situasjoner for å unngå å bli sittende fast i den.
Noen ganger demotivasjon kommer av følelsen av å ha en arbeidsmengde for dyrt som hindrer deg i å fullføre din egen med ro oppgaver.
Hvilke løsninger praksis for å håndtere blokkerende øyeblikk?
Analyser de positive sidene ved jobben
Det er viktig å analysere ens arbeidssammenheng der du jobber hver dag, for å se om det er noe som du (fremdeles) kan like. "Du kan starte fra en liste der du skal skrive på den ene siden ulemper og på den annen side de positivt - foreslår rådgiveren - Du vil med overraskelse oppdage at sistnevnte oppveier de negative. Så fokuser på det vi finner hyggelig i vårt arbeid er det første trinnet til finn motivasjonen.
SE OGSÅ
Organiser arbeidet ditt og styr tiden din bedre: Slik gjør du det
Gjør det klassiske gjøremålsliste
"Å forankre seg til dag for dag - svarer Cristina Sottotetti - eller sette seg (konkrete) mål dag til dag. Gjør det klassiske gjøremålsliste det er alltid nyttige råd: hvis du er for ivrig til å stoppe et øyeblikk, lag guder dype pust, oppsummer ting å gjøre, og vedta en strategi for hva du kan gjøre eller ikke, og gi et minimum av rom for det uventede. "Selv om du utelukker oppgavene du er ferdig, hjelper det å møte arbeidsdagen med mindre angst.
Å smile
Å smile det er en praktisk øvelse som, hvis den utføres daglig, trene litt etter litt for å finne motivasjonen på jobben. Det virker trivielt, men det å smile med munnen på vei til jobb liten gest som hjelper til med å finne mer positivitet i tingene du gjør hver dag. Se dine egne smilende bilde reflektert i speilet i heisen på kontoret, trener deg til å akseptere det du ikke liker å gå mot endring. Å se på det fra et annet perspektiv og sette pris på det du har.
Analyser din egen oppførsel
Et annet tips til finne motivasjon på jobben er å "ikke alltid tilskrive skylden til omverdenen (til sjefen, krisen, kolleger, logistiske vansker osv.), men spør oss selv hva vi har gjort for å gjøre det slik at vi ikke liker jobben lenger - sier eksperten i rådgivning.
Det er bra å gjøre en innsats for analysere sin egen oppførsel selv når arbeidssammenheng har endret seg på en objektiv måte. I stedet for å låse seg i fellen for å unngå ansvaret, er det bedre å prøve å reagere ved å innrømme seg selv enn delvis demotivasjon avhenger av oss".
Argumenter objektive data om demotivasjon til sjefen
Hvis det fremdeles er mange ting å gjøre til tross for oppgavelisten og analysen av oppførselen din, er det viktig å gi deg selv tillatelse til ikke å demonstrere (først til deg selv og deretter til lederen din) den store arbeidsmengden, men alltid med objektive grunner.
"I praksis er det upraktisk på jobben å si" Jeg kan ikke gjøre det ", fordi det tilsvarer å stille spørsmål ved sin egen evne til å lykkes - forklarer rådgiveren. I dette tilfellet vil sjefen vår tro at problemet er vårt, ettersom vi ikke klarer å gjøre den jobben. Det er mye bedre å finne objektive data (tid, ressurser, forhold osv.) som ikke tillater å gjøre alt, f.eks krangle dem med sjefen din. På denne måten løsner vi oss fra følelser, med et resultat av å bli forstått og ikke bebreidet. "Selvfølgelig er" jeg kan ikke gjøre det "en setning som du må unngå å si til deg selv, fordi det umiddelbart refererer til en devaluering av dine ferdigheter.
Men motivasjonen kommer også fra lederen din. For å konkludere, det er ikke bare en indre analyse av deres måte å forholde seg til arbeid på.
Tips å gi til sjefen for å motivere ressurser
"Definitivt gjøre noe for oppfordrer deg til å jobbe bedre det hjelper, som å belønne ham, gi komplimenter, glede, gi den berømte positive kjærtegn som hjelper'selvtillit, men gjør aldri personlig takknemlighet - sier rådgiveren.
Dette forslag er også gyldig for kommunikasjon ubehagelig (men uunngåelig) med hensyn til arbeidet, ellers vil ressursen føle seg devaluert, om ikke engang fornærmet. En setning som "du var ikke tilstrekkelig" gjør vondt mye mer enn "denne jobben ble ikke gjort som den skulle".
Alle vilkår angåendeå være de henviser til personalet; hvis derimot kommunikasjonen flyttes til å gjøre vi forblir på begreper knyttet til arbeid, og derfor objektive.
Hvis dette emnet interesserer deg, og hvis du bytter jobb, kan du lese rådene våre om hvordan du kan håndtere frykten for endring.
