Harmoni fra øst takket være de gamle kropp-sinn-disipliner
Fordriver det gamle og absorberer det nye, på kinesisk språk Tu gu na xin, er her et av navnene som øvelsene ble antydet i i gamle tider som i nyere tid har smeltet sammen til Qi-gong, stadig mer utbredt også i Europa. Qi, som på japansk blir ki, er vital pust, energi: et eldgammelt konsept, til stede fra kampsport til kinesisk medisin, fra kunsten til østens filosofi.
Hva er Qi-gong?
I lang tid ble denne disiplinen vurdert kontrarevolusjonær fra Folkerepublikken Kina, som tilhører, sammen med taoismen, til gamle tradisjoner av det føydale samfunnet. På begynnelsen av 1950-tallet ble gammel og moderne kunnskap systematisert; i Kina nye sentre åpnes, men denne første åpningen avbrytes brått. Qi-gong, dypt forbundet med forfedre kunnskap av kinesisk medisin, blir det mistenkelig og frem til 1980-tallet ble det offisielt forbudt av regjeringen.
Et av de eldgamle navnene på Qi-gong er Dao yin, bly og bly, en sammentrekning av Dao qi ling he, yin ti ling rou: "Leading Qi fører til harmoni, leder kroppen fører til fleksibilitet," forklarer Maria Luisa Vocca, en ekspert i orientalske disipliner og lidenskapelig forsker av Qi-gong. Betydningen av dette uttrykket er at gjennom å puste vi kan påvirke kroppens helse og balansere organismen ved å oppdage mer harmoni, fleksibilitet og smidighet.
fordeler
De positive effektene av Qi-gong er mange. EN mindfulness praksis av bevegelser påvirker felles mobilitetforbedrer kroppsholdning og trener alle muskler i kroppen. Det gjør det mulig å regulere blodtrykket, virker på energimetabolisme og om hjertets funksjonalitet. Men virkningene merkes ikke bare på et fysisk nivå: denne tusenårskunsten, som lærer hvordan man kan dyrke tilstedeværelse og vital energi, bidrar til å redusere stress og mental rastløshet, favoriserer en tilstand av ro og psykofysisk velvære.
Øvelser
Hva er grunnleggende stillinger? Qi-gong kan også praktiseres av syke mennesker eller på sykehus, derfor i bevegelseshemmede forhold, av denne grunn stillinger kan være veldig forskjellige avhengig av emne og helsetilstand.
Et eldgammelt kinesisk ordtak, sier Maria Luisa Vocca, sier: "Hvem som er syk, først og fremst til legen: hvis legen ikke hjelper ham, vender personen seg til Buddha, hvis Buddha ikke hjelper ham, så personen vender seg til Qigong ». Opprinnelsen til denne disiplinen ser ut til å være født for over 5000 år siden da sjamanske danser av de taoistiske munkene de smeltet sammen med naturens mysterium og forvandlet gesten til ren formharmoni.
En av de eldste stillingene er kjent som zhan zhuang, eller bokstavelig talt "å stå som en stang": i oppreist posisjon ryggen er rett og baken litt fremover. Hodet går opp og blikket projiseres mot horisonten. Bildet dannet av kroppen fremkallermytologisk tre: Jeg tar styrke fra røttene mine, jeg finner min soliditet og sentrering, jeg går mot solen og det enorme, forblir stabil og elastisk.
