Små strategier for daglig velvære
LYKKE Lages av enkle ting
Tid: viktige data for individuell velvære, en verdi fra vinne tilbake. Det er hvordan.
Vi ser etter fullkommenhet, men likevel savner kontroll og å bli litt mindre perfekt er den beste gaven vi kan gi oss selv.
Du er i krise? Begynn å vurdere dette øyeblikket som en periode kanskje vanskelig, men rik på mulighet, takket være at du vil bli klokere og kunne komme nærmere det som virkelig møter deg behov mer autentisk. Du må bare å våge.
ELSKER UTEN GRENSER
Slutt å vurdere i sønner eller kjærlighet som fullføringen av din realisering. Mens vi var en del av vår eksistens, hvem vi elsker har rett til å lage sine egne valg autonomt: menneskene vi elsker er våre reisefølge, som vi kan krysse hav av liv og de alene er ansvarlige for sine avgjørelser. Det er opp til deg å vite hvordan du skal følge dem med deg tilstedeværelse, klar over at du kan være på forskjellige veier, menkjærlighet matingen din vil aldri mislykkes.
VET HVORDAN DU TILLATER TID
Unngå å ta av på et uspesifisert øyeblikk gledens tid. Når vi overbelaster dagene, pleier vi å bli flere apatisk, sliten og ikke veldig produktiv: å vite hvordan man kan tillate seg øyeblikk av fritid, til og med små, eller belønninger det er viktig å starte med mer vital lading, føler deg sterk og full av energi. Så snart hun reiser seg, prøver hun å tegne en liste, skriftlig eller mental, der du kan angi de daglige oppgavene: gå for mål hjelper deg med å gå raskere og mer ordnet.
Klarte du å gjøre alt? Benytt anledningen til en rom bare for deg: en liten spasertur, en varm og duftende dusj eller bare 15 minutter på sofaen, vil hjelpe deg med å få kontakt med igjen tempoet ditt indre.
HVA VIL DU VIRKELIG?
Lytt til dine behov: bare gjør det, for det kommer ikke en tid da dem forhold de vil bli bedre, eller du vil ha mer tid. I hvert øyeblikk av tilværelsen lever vi i balansen mellom trenge materialer fra hverdagen og jeg ønsker at vi nærer oss dypt i oss selv. Slutt å oppleve disse to aspektene som en krig til døden og begynn å vurdere dem som komplementære: det er daglige behov, så vel som stasjonene som gjør oss lykkelige, eventyrene tilsjel.
Ikke nekt deg selv for sannhet å vite hva du trenger for din inspirasjon og ditt velvære. Velg å lage rom i livet ditt for det du elsker, selv når du har liten tid: det vil gi deg letthet og glede.
VÆR oppmerksom på kroppen din
Du er født og oppvokst sammen med kropp: bli kjent med ham og respektere foreldrene grenser. Du har kanskje vært i krig som tenåring, men nå er det på tide å kanalisere oppmerksomheten din til små kurer som over tid vil manifestere en kjærlighet som ofte, for dagens kvinner, er virkelig erobring. Begynn å gi deg næring ved å trene oppfatningen din mot de mest passende matvarene for deg. Bruker ingredienser enkel og frisk, tilbereder retter rik på farge og parfymer. Opplev aktiviteter og sport du aldri har prøvd: svømming, danse, turer i frisk luft vil være en treningsøkt for kroppen og en bølge av endorfiner og glede for sinnet også.
Hilsen din makt og styrken din er i deg: spill for å aktivere dem hver dag og unngå å hengi deg ofte til taler med ord som "Jeg er i stykker".
AV: HVORDAN KOBLE TIL
Byene vi bor i er tette med lyder og hverdagen er en krampaktig sammenblanding av stemmer og bråk. Stopp nynne kontinuerlig: med mindre du ser på en film, må du slå av hjemme fjernsyn, som ofte blir liggende på som selskap og bakgrunn.
Så snart du kan, spesielt om kvelden eller i helg, skaper øyeblikk av stillhet. Du kan gå til nærmeste park og å gå lytte til ekkoet i fotsporene dine, ta en tur til en skog eller til havet, eller bare slappe av på sofa, lytter til den hyggelige atmosfæren i stille.
VET hvordan du velger venner
Omgi deg med noen som vet hvordan du skal gi deg inspirasjon, med hvem du skal dele interesser med e lidenskaper. Noen mennesker i familiekretsen eller blant venner pleier ikke å respektere personvern vi trenger eller ender opp med suge våre energier. Mens du elsker dem, vær fast og begynn å si nei når det er nødvendig: du kan bruke unnskyldningen for en forpliktelse. Kjenne hverandre trekke fra med vennlighet og ro til andres innflytelse er viktig for ditt eget velvære.
Også på arbeid være profesjonell, oppmerksom og fokusert, men samtidig tydelig og uredd i å uttrykke tvil, problemer og behov. Lære å å forhandle dine behov er en del av å være voksen.
FLERE SKJØNNHETS SKJØNNHET
Verden vil bli reddet fra skjønnhet, skrev den russiske filosofen og forfatteren Dostojevskij: omgi deg med vakre ting, fordi autentisk skjønnhet får sjelen til å fly og kjenne ubegrensede horisonter. DE barn de vet hvordan de skal undervise lett og fantasifullt transformasjon som klarer å produsere spill og fantasi. Ta et eksempel fra de minste og ikke slutte å spille: utforsk dine kreative ressurser, omgitt av farger, fra du er på kjøkkenet til øyeblikk av hobbyer. Hvis bodd med en klype kreativitet, til og med de små tingene i daglig de vil få nytt lys.
Ta vare på INSPIRASJONEN
Gi din ånd mat med bøker, teater, reiser du: det er ikke et spørsmål om økonomisk tilgjengelighet, men om å vite hvordan man kan skape seg selv anledninger å lære om nye ting og dyrke dem lidenskaper som vi elsker. Du kan bruke en fridag for en tur i den nærliggende byen, besøk en utstilling eller møte folk for å dele en Hobby: inspirasjon e nysgjerrighet utgjør den beste pleien av skjønnhet for kroppens vitalitet og åndens entusiasme.
DU SMILER
Det kan virke vanskelig i begynnelsen, men du vil til slutt bli vant til det: å smile koster innsats, spesielt når begivenhetene i liv de ser ut til å veie for mye, men denne bevegelsen av kroppen som kommer fra ånden, kobler oss til våre mest skjulte impulser. Begynn å smile til deg selv, og du vil finne at verden rundt deg vil bli mer smilende hver dag som går.
Å ha en holdning av Jeg lytter overfor oss selv og andre lar det oss gå utover individuelle behov og oppdage nye størrelse av tilværelsen. I dag er du vakkert Viva, la deg gå og feire dette livet som går gjennom deg.
