La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole produsere numerosi benefite sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è importante sfruttare esta periodo di rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Lev tiden din
“Vivere il mio tempo is a balance inside”, cantavano i Litfiba. Ankomsten av den vakre årstiden symboliserer en liten latter og kan bidra til å balansere balansen vår og øke vårt fysiske og mentale velvære. Ecco perché è viktig safruttarla a dovere, iniziando riktig dal nostro tempo. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, sikkert buonumore può aiutarci å ta en beslutning, initiere en ny attività eller più semplymente cierre di noi stesse e del nostro corpo, ritagliandoci il giusto space dalla rutinerutine
Se il lockdown ci ha insignato a reappropriarci del nuestro tempo, pesso è anora difficile conciliare e travare una balance trava vita lavorativa e vita privata. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benenessere? Går en tur til jobben, drar den støvete sykkelen ut av garasjen, nyter godværet for en aperitiff i più med kollegene mine eller med venner.Il buonumore è smittsomt, nyt det!
Sunt og fargerikt kosthold
La primavera è semper associatea ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Via centrifugati og frullati for en lys hud og et sunt kosthold, enda mer for å rense og regenerere om vinteren. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Den bør dra nytte av de vakre årstidene for å passe i form, men uten lasciarsi abbindolare fra den mirakuløse dietten og løfte om øyeblikkelig forringelse: det er viktig å følge et balansert kosthold og, i tilfelle en diett, konsultere en ekspert.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.Og selv occhioen flyr sin del, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energía. Farge er kraft!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Løp, sykle, gå i fart, også yoga eller gruppeaktiviteter, naturen byr på muligheten til å stirre i Guds skikkelse selv med lys, sol og grønn circonda. I più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benenessere psicofisico.
Du kan profittere per spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all’aperto nella tua città eller ganske enkelt gjøre attività i en park eller et grønt område. Bortsett fra å fylle ut, er dette en god måte å møte mennesker og dele nye erfaringer.Sinnet er più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, in cui è più facile isolarsi, e risente dell'esposizione alla luce, che riduce malumor e negatività e increasa le endorfina. Aspekt ting? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benenessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d’umore. Jeg er vant til nye temperaturer og kan reagere på forskjellige måter. Mens vi ga riktig tid til å tilpasse oss, prøvde vi å finne plassen – ekte og metaforisk – for å romme den vakre scenen.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Prøv å tro! Passer også på å gi en taglio og lodde ut utseendet, kjøpe en matbutikk, passe più tempo med gli amici eller ganske enkelt godere del sole e della spring, stagione della rinascita.
