Banan diett: hvordan det fungerer, menyer, fordeler og ulemper

Original og "morsom" (så mye som en diett kan være), tilbyr vi deg morgen banan diett, skapt av en Japansk lege, og vellykket fulgt av en operasanger fra Rising Sun.

karbohydrater og sukker i store mengder sammenlignet med andre frukter: førstnevnte tilsvarer 23 gram per 100 gram frukt, sukkerarter tilsvarer i stedet 12 gram. Imidlertid den høye fiberinnhold av bananen kompenserer for sin karakteristikk av å være en sukkerholdig frukt. Fibrene forbedrer tarmtransitt, hjelper til med å tømme luften og øker metthetsfølelsen.

- Kalorier beregnes ikke.
- Du drikker mye vann ved romtemperatur (minst 2 liter om dagen).
- Sport er ikke viktig, men det er bra å gå fort hver dag i minst 15 minutter.
- Gå til sengs tidlig ved midnatt. I alle fall 4 timer etter siste måltid.

<>viktigheten av søvnkvalitet: flere studier viser at de som sover 7 til 9 timer om natten, er mindre sannsynlig å gå opp i vekt. Videre, når du er sliten eller har følelsen av å ha hvilt lite og dårlig, har du en tendens til å spise for mye og usunn mat.

, som vil kunne anbefale dietten som passer best til vaner og helsetilstand, å gå ned i vekt uten å gå på bekostning av organismenes velvære.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!