Den første varmen er nok for noen barn til å vise en redusert appetitt, til og med en betydelig. Prøv antivarm mat
Hvis det er varmt, ta det med til bassenget. Her er noen nyttige tips for barnet ditt for å utvikle et godt forhold til vannelementet:
Bad eller svømmebasseng slappe av og gi lettelse
Når det gjør det varmt og barn svetter mye, det er viktig oppdater den fukting føtter, hode og hender eller ved å gjøre ham oftere lunkent bad (aldri kaldt).
Eller igjen, bringe det inn basseng på ettermiddagen. En gang en kontakt med vann, barn føler at forfriskning er de slapper av. Neste måltid vil vise seg, mer fredelig og du vil sannsynligvis være sulten også regulert. I alle fall er det viktig å forlate babyen oppdaget for å forhindre at det akkumuleres for mye varme.
Drikk selv uten tørst
DE barn er blant kategorier som er mest utsatt av dehydrering fordi de mister mye væske på veldig kort tid. Også tatt fra spillet, ofte de glemmer å drikke og de føler ikke trang til tørst.
I disse tilfellene er det godt å huske gi dem vann. Som? Ofte, i romtemperatur og i små slurker. Om sommeren må du derfor aldri glemme hjemme baby flaske eller vannflasker som skal fylles selv underveis. Bedre unngå fruktjuice med mye sukker, te med fruktose eller, enda verre, brus.
En is kan ikke nektes
EN varmt barn vil kunne si nei til din favoritt pastarett eller kyllingbryst, men ikke al iskrem. Enten i en kjegle eller en kopp, kan iskrem bli en mini-måltid spesiell hvis valgt med omhu e matchet med like forsiktighet.
For det første er det godt å skille mellom håndverk iskrem er pakket iskrem. Sistnevnte er veldig trygge fra synspunkt av'hygiene men for det meste mangler de ingredienser: for mye fett, ofte hydrogenert.
For å mate og forfriskende barn, er en perfekt Hjemmelaget iskrem til smak av kremer er frukt matchet. Førstnevnte vil gi proteiner (melk, egg) mens sistnevnte, hvis de er tilberedt riktig, vil være en kilde til vitaminer og mineralsalter.
En idé for en anti-hot lunsj? En krem- og fruktis, ledsaget av cherrytomater servert som snacks og fra en fruktsalat.
Fargerike rissalater
De perfekt meny for å motvirke varmt den er laget av ferske retter og lett å lagre selv for å bli konsumert neste dag. EN'ris salat fargerik og smakfull, for eksempel, er bedre enn en risotto: på denne måten vil til og med mødre og fedre bruke mindre tid foran de tente ovner.
Barna de setter pris på mikser i stand til å forbløffe dem fordi de har et godt forhold til elementet fantasi: fortsett derfor a små biter av tunfisk, veldig små kuttede grønnsaker e rå, deilige oster …
De pastasalater og ris er til slutt også perfekte fra synspunkt ernæringsmessige fordi de utgjør en komplett enkeltrett av alle næringsstoffer. Veldig viktig: vi må ikke legge til for mye fett (for eksempel spekemat og oster sammen).
Vannmelon, fersken, melon
Der frukt er en uunnværlig ingrediens i en balansert kosthold og sunn, enda mer om sommeren. Faktisk, spis en frukt er en annen måte å hydrere ved å innføre, i tillegg tilvannet, også mineraler er vitaminer verdifullt å holde nivået på psykofysisk velvære og immunforsvaret.
Der sommerfrukt, så, det egner seg perfekt til spillet og er mye verdsatt av de minste: for det meste vannmelon, fersken og melon er også elsket av barn som er mest ildfaste i forhold til grønnsaksverdenen.
EN forfriskende frukt og fuktighetskrem er derfor perfekt a Frokost, en matbit og hvordan søt forrett på spesielt sultne kvelder.
Hopp aldri over det første måltidet på dagen
Etter en søvnløs natt kaste og snu i sengen for varmt (som det karakteristiske "vannbassenget" på puten i hodet viser), er det vanskelig for et barn å ønske å melk og småkaker.
Men frokost den skal aldri hoppes over fordi den er viktigste måltidet av dagen og gir makt å utføre alle fysiske og mentale aktiviteter.
Selv det er varmt, kan du prøve alternative frokoster: a smoothie i stedet for koppen melk, se yoghurt med bananbiter, spesiell tiramisu uten mascarpone, egg eller kaffe, men tilberedt med kjeks, fersk ricotta og fruktjuicer.
En grådig grønnsaksdrink
Som alternativ kumelk, hvis det er varmt, kan du velge mandel-melk (nærende og fordøyelig). Typisk drink av Sør-Italia, denne nektaren søt og fuktighetskrem finnes på markedet i allejeg matbutikk og også i hans sukkerfri versjon.
Sistnevnte blir vanligvis søtet med det sunneste agave juice eller ved å legge til kokosnøttmelk naturlig. Mandelmelk drikkes fersk og slukker tørst, samt å tilby mineraler dyrebar for trivsel for store og små (en fremfor alt, magnesium).
