Latskap: hva det er, symptomer og helseeffekter
Hva er latskap?
Betraktet som en vice, latskap utgjør en tilstand av treghet og det kan berøre kroppen eller det mentale nivået. Alle kan føle seg late: det skjer når vi føler en stor følelse svakhet, som forhindrer deg i å være aktiv og vital. Imidlertid når latskap blir en livsstil konsekvensene kan være alvorlige: det er på tide å gjøre noe for oss selv og gi gamle vaner en svamp. Her er tipsene for å overvinne blokkene og finne dine makt.
Hva er symptomene
Tror du at du er et offer for kronisk latskap? Overhold livsstilen din. Du kan bruke en trening å trene deg opp til å bli en observatør av deg selv: bruk en bærbar PC eller smarttelefon og ta notater om hvordan du tilbringer dagen, fra ting du gjør til vaner som preger ditt daglige liv. Å føre dagbok har en terapeutisk effekt, men det er viktig å unngå å bare beskrive fakta, fordi hver handling tilsvarer en bestemt følelse.
Hva føler du når du befinner deg i en bestemt situasjon? Hva er dine første tanker når du våkner? Tror du at du har en aktiv eller passiv holdning til tilværelsen? Elsker du å ta avgjørelser? Har du en tendens til å utsette? Trener du noen idretter? Har du en hobby? Hvor lenge motstår du tretthet?
Problemet med latskap blir ofte avviklet som lite ønske å handle, uten å stille spørsmål ved den dype betydningen av sin egen symptomer, som derimot kan være en indikator på hvordan vi er internt og på eksistensen av blokker som hindrer vårt gratis initiativ.
Psykologi: latskap eller depresjon?
Spesielt i de vanskeligste øyeblikkene i livet kan latskap skjule depressive symptomer. Tilstanden til gjeldsammen med en dyp utmattelse og mangel på motivasjon kan forvandle en periode på apati i symptomet på et dypere ubehag. Kroppen din og følelsene dine utgjør en verktøy veldig nyttig å forstå det hva opplever du. Føler meg apatisk om dagen og plutselig full av energi på slutten av dagen det kan skje ofte når du er deprimert. Hvis stemningen alltid er på bakken, veksler dyp søvn med plutselige øyeblikk av søvnløshet, og bare ideen om å stå opp gjør å våkne opp traumatisk, du kan komme til å møte alarmklokker viktig.
Psykologi: rettsmidler
De som er late lever ofte hverdagen nesten med uinteresse, unngå alt som kan forårsake stress eller overdreven anstrengelse: du foretrekker en livsstil stillesittende aktivt liv og også avgjørelser delegeres til andre eller, når det er mulig, reduseres til et minimum. Latskap kan imidlertid maskere en mer kompleks tilstand. Våre handlinger kan faktisk påvirkes av usynlige blokker som begrenser oss: vi skjønner ikke det, men latskap kan skjule vår følelse av utilstrekkelighet, frykten for å mislykkes eller til og med lykkes.
På et lavt nivå av selvtillit det mangler selvtillit som kan gjenspeiles i hverdagens valg. I noen tilfeller kan latskap kommunisere dyp frustrasjon, misnøye eller behovet for å redusere farten på grunn av de store belastningene vi har tatt på skuldrene.
Hvordan overvinne latskap
Fokuser på lidenskapene dine: de er nøkkelen til å gjenvinne entusiasmen som får oss til å gjenoppdage nysgjerrighet og lyst til å gjøre. En av måtene å handle nå er å skape en liten revolusjon i daglig rutine. Start med å endre måten du går på jobb, eller baren der du elsker å ta kaffe. Eksperimentere med nye rom, møte mennesker eller oppdage en hobby vil tillate deg å vekke gnisten til det som tenner din kreativitet.
Unngå narkotika og begynn å finne energi takket være et enkelt og naturlig kosthold: lær a å lage mat det er en måte å mate deg selv bedre og begynne å ta vare på deg selv med kjærlighet. Når vi spiser bedre, forbedrer stoffskiftet og immunforsvaret blir sterkere. Takket være endorfinene vil det være en positiv kaskadeeffekt forhumør: endring bekjemper frykten for ikke å lykkes og mangedobler tillit, fordi det lærer oss å å våge.
